2020年最佳瑜伽影片

内容

• 全身流量| 20分钟瑜伽练习瑜伽与爱德琳
• 30分钟全身流量|瑜伽可以舒展，呼吸和感受幸福
• Travis Eliot的全功率瑜伽“排毒”课程（60分钟）-升级108程序
• 初学者10分钟晨练瑜伽-能量提升瑜伽
• 如何为初学者做瑜伽#BlackGirlMagic Edition
• 黑人女子瑜伽集体的梅尔·道格拉斯（Mel Douglas）进行10分钟就寝瑜伽
• 哈达瑜伽（让您感觉很好）45分钟
• 全身瑜伽锻炼挑战第一天
• 全身式家用瑜伽套路，带来力量，灵活性和稳定性
• 30分钟Vinyasa瑜伽流与Ashton August🔥✨（全班）
• 30分钟Vinyasa Flow带来灵活性-慢速瑜伽伸展运动
• 轻松早晨瑜伽流程|对新手而言！ （15分钟）
• 10分钟初学者友好瑜伽|大号

有很多理由来瑜伽垫上垫子。

瑜伽可以增强力量和柔韧性，使您的思想平静，提高身体意识，甚至可以缓解或减轻诸如腰酸背痛或消化不良等身体状况。

无论您是初次探索瑜伽还是练习瑜伽，今年的最佳瑜伽视频都将积极地教育，启发并增强观众的力量。

无论是经验，大小，形状还是灵活性，它们都是入门的好地方。

全身流量| 20分钟瑜伽练习瑜伽与爱德琳

需要快速而引人入胜的瑜伽锻炼来帮助您与整个身体保持联系吗？无论您需要轻松的开始还是结束一天的生活，都可以按照20分钟的常规练习瑜伽和Adriene。在Instagram上查看她更多的视频。

30分钟全身流量|瑜伽可以舒展，呼吸和感受幸福

BohoBeautifulLife为您提供了一个缓慢，轻松，专心的瑜伽伸展运动，无论您的瑜伽知识多么先进，它都可以帮助您更好地适应身体和呼吸。在Instagram上查看更多BohoBeautifulLife视频。

Travis Eliot的全功率瑜伽“排毒”课程（60分钟）-升级108程序

Traves Eliot会引导您完成长时间，放松和清洁的Level Up 108排毒瑜伽锻炼，仅需垫子和垫块即可帮助放松肌肉并缓解随着时间而积累的肌肉紧张。

初学者10分钟晨练瑜伽-能量提升瑜伽

您只需要在一天前的早晨快速伸展一下？卡珊德拉（Kassandra）引导您完成这个简单而又令人振奋的瑜伽程序，您可以在卧室的地板上直接做伸展运动，并在一天中保持正确的心态。在她的Instagram上查看更多信息。

如何为初学者做瑜伽#BlackGirlMagic Edition

发型师和健身爱好者Makeba和来宾YoursTrulyBianca通过快速，仅20分钟的初学者瑜伽姿势和练习就可以消除“黑人女孩不做瑜伽”的“愚蠢”现象，任何人都可以在任何时候感觉到对自己的瑜伽能力充满信心。在Instagram上观看她的更多视频。

黑人女子瑜伽集体的梅尔·道格拉斯（Mel Douglas）进行10分钟就寝瑜伽

瑜伽与开始新的一天一样好。黑人女子瑜伽集体组织的梅尔·道格拉斯冷静地引导您完成10分钟的快速瑜伽练习，可以帮助您放松身心并准备上床睡觉。查看更多关于她的信息。

哈达瑜伽（让您感觉很好）45分钟

这款来自Fightmaster Yoga的视频希望通过这种45分钟的锻炼使您感觉良好，并将这种积极和善良的感觉传播到您的世界中。这种锻炼方法可以帮助伸展肌肉和关节，同时放松紧绷度和僵硬度。在Instagram上查看更多信息。

全身瑜伽锻炼挑战第一天

是否想加强您的瑜伽游戏以同时增强肌肉和正念？蒂姆·塞内西（Tim Senesi）介绍了这个为期30天的系列，旨在帮助您在日常工作中体会瑜伽的价值，以便您有动力去做瑜伽并从中受益。在他的Instagram上查看更多。

全身式家用瑜伽套路，带来力量，灵活性和稳定性

每天有多余的时间让您的身体进行全面的瑜伽锻炼吗？从初学者姿势到高级技巧，尝试这种长达50分钟的全身瑜伽程序，这些技巧可以挑战身体的各个部位，使您的所有肌肉和组织恢复活力。

30分钟Vinyasa瑜伽流与Ashton August🔥✨（全班）

试试这款经过YogiApproved认证的30分钟Vinyasa Flow锻炼，您可以在一天中的任何时间仅使用垫子就可以进行平稳，专注的锻炼。在Instagram上查看来自YogiApproved创始人Ashton August的更多信息。

30分钟Vinyasa Flow带来灵活性-慢速瑜伽伸展运动

如果整天坐在电脑上或下床后感到僵硬或紧绷，Kassandra会指导您进行30分钟的瑜伽锻炼，使您放松并帮助您再次控制自己的灵活性和肌肉一天中的时间。在她的Instagram上查看更多信息。

轻松早晨瑜伽流程|对新手而言！ （15分钟）

轻松，舒畅的早晨瑜伽伸展运动可能是一整天中最好的事情。 Salted and Bright的Arianna帮助您从一天的开始就掌控自己的身体和正念，并专注于力量和灵活性。在Instagram上查看更多信息。

10分钟初学者友好瑜伽|大号

刚接触瑜伽还是只需要针对任何体型设计的快速，简单的瑜伽锻炼？ Edyn Nicole带领您完成瑜伽套路，无论您的心情如何，任何人都可以在一天中的任何时间进行拉伸和恢复。

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