10个最佳维生素品牌：营养师的推荐

内容

• 价格说明
• 1.最好的益生菌
• 2.最佳维生素D补充剂
• 3.最好的维生素B12补充剂
• 4.最佳关节保健品
• 5.促进头发生长的最佳维生素
• 6.最好的产前维生素
• 7.最好的omega-3补品
• 8.骨骼健康的最佳补充
• 9.最好的多种维生素
• 10.最好的纤维补充
• 如何保证质量
• 底线

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虽然某些补品可以改善您的健康已不是什么秘密，但并非所有维生素和矿物质都能平等地产生。

实际上，有些品牌充斥着填充剂，添加剂和不健康的成分，对您的健康有害无益。

重要的是要选择一个经过第三方测试并来自优质成分的信誉良好的品牌。这样做可以确保您获得的补充剂既纯净又有效，可以被身体有效利用。

以下是10个最佳的维生素品牌，可帮助您满足营养需求。

价格说明

带有美元符号（$到$$$）的一般价格范围如下所示。一美元符号表示该产品价格适中，而三美元符号表示该价格范围较高。

由于本文建议使用不同类型的维生素，因此无法直接在产品之间进行价格比较，因为价格可能因类别和剂量而异。

通常，价格范围从每件$ 0.04- $ 1.00或每个容器$ 9- $ 50，尽管价格可能会因您在哪里购物而异。

1.最好的益生菌

克林顿运动员（Klean Athlete）是运动员为运动员创立的高质量补品品牌。

该公司生产一系列产品，包括旨在帮助改善消化系统健康的益生菌。

益生菌是一种在肠道中发现的细菌，与一连串的健康益处有关，包括改善的免疫功能，增强的消化作用和较低的胆固醇水平（1）。

尤其是Klean益生菌，是由八种特定的益生菌菌株混合而成，不含填充剂和添加剂。

它还获得了第三方组织NSF International的认证，该组织为补充剂的质量和安全性设定了严格的标准。

为了获得最佳效果，请每天随食物一起服用一粒胶囊，或按照您的医疗保健医生的指示使用。

价钱： $$

在线购买Klean Probiotic。

2.最佳维生素D补充剂

Nature Made是一家致力于使用基于科学的方法生产高质量补品的公司。

它提供的维生素D3补充剂的剂量范围为400–5,000 IU，具体取决于您的营养需求。

补充剂有胶粘剂，片剂和液体软胶囊形式，以适合您的个人喜好。

它们还经过美国药典（USP）的验证，这是一个独立的组织，可确保补充剂符合有关安全性和质量的严格准则。

除了增加钙的吸收外，维生素D还可以改善血糖控制，免疫功能，心脏健康等等（2）。

请务必咨询医疗保健专业人员，以确定适合您的剂量，并与食物一起服用胶囊以增加体内吸收（3）。

价钱： $

在线购买Nature Made维生素D3产品。

3.最好的维生素B12补充剂

除了生产各种可广泛获得且负担得起的补品外，柯克兰签名还配制了一些市场上最优质的维生素和矿物质。

实际上，他们的维生素B12补充剂已通过USP验证，以确保纯度和效力。

维生素B12对于DNA合成，能量产生和疾病预防至关重要（4）。

由于它主要存在于动物性食品中，因此素食主义者和素食主义者可能需要服用维生素B12补充剂，以确保他们满足其营养需求（5）。

成人每天应服用一粒5,000 mcg的片剂。只需将一片药片放在舌头下，使其吞咽30秒钟即可溶解。

价钱： $

在线购买Kirkland Signature的维生素B12补充剂。

4.最佳关节保健品

Life Extension是一个受欢迎的品牌，提供高质量的补充剂，每个补充剂均经过广泛的第三方测试。

他们生产一系列产品，包括氨基葡萄糖/软骨素胶囊，这些产品专门为支持长期关节健康而设计。

在患有骨关节炎（也被称为退行性关节病）的患者中，葡萄糖胺和软骨素均已显示出缓解疼痛，改善身体机能和降低僵硬的作用（6）。

所有Life Extension产品均在NSF International认证的设施中制造，并根据要求提供分析证书，其中提供了详细信息以确保透明度和质量。

您可以每天最多服用一粒葡萄糖胺/软骨素胶囊，与食物同服，以促进关节健康并缓解症状。

价钱： $

在线购买Life Extension的葡萄糖胺/软骨素胶囊。

5.促进头发生长的最佳维生素

亚马逊最近推出了亚马逊元素系列，旨在为消费者提供更高水平的透明度。

纯素食生物素补充剂是他们最受欢迎的旨在促进头发生长的产品之一，它不含人造色素，调味剂和化学防腐剂。

尽管有关生物素对头发生长的影响的研究结果相互矛盾，但一些研究发现，使用生物素补充剂可以改善脱发女性的头发生长（7、8、9）。

每个Amazon Elements产品都附带一个快速响应（QR）代码，可以对其进行扫描以访问有关该产品的纯度，质量和效力的详细信息。

您应该每天服用一粒5,000 mcg的胶囊以支持头发健康。

价钱： $

在线购买Amazon Elements的生物素补充剂。

6.最好的产前维生素

SmartyPant生产的产前维生素是使用可持续的非转基因成分制成的，这些成分完全不含人造香料，色素和防腐剂，并通过了清洁标签项目认证。

他们的优质产前配方含有多种对胎儿生长和发育至关重要的营养素，包括omega-3脂肪酸，叶酸和维生素B12，D和K。

叶酸尤其重要，因为它可以减少怀孕期间胎儿神经管畸形的风险（10）。

研究表明，在怀孕期间服用产前维生素还可能导致自闭症和先兆子痫等多种疾病的发生率降低，以及早产风险降低（11、12、13）。

根据制造商的说法，您应该每天服用四颗软糖，可以根据需要分为小剂量，并随食物或不随食物一起服用。

价钱： $

在线购买SmartyPants产前配方。

7.最好的omega-3补品

尽管Nordic Naturals生产多种维生素和矿物质，但它们可能以其优质的omega-3补充剂而闻名，这些补充剂是为满足各种营养需求而量身定制的。

除了提供基于植物的omega-3补品，Nordic Naturals还专门为运动员，儿童，青少年，孕妇甚至宠物提供补品。

对于每种补品，也可应要求提供分析证书。

Omega-3脂肪酸与许多好处相关联，可以帮助促进健康的衰老（14）。

它们还可以减轻炎症，这对于患有类风湿性关节炎等自身免疫性疾病的患者尤其有益（15）。

虽然剂量会因您选择的特定omega-3补充剂而异，但最好与食物一起服用胶囊以优化吸收并预防副作用。

价钱： $ – $$$（取决于产品类型）

在线购买Nordic Naturals omega-3补品。

8.骨骼健康的最佳补充

索恩研究公司（Thorne Research）是一家补品公司，它使用不含污染物，填料和重金属的高质量成分。

所有产品均在经过NSF International和Therapeutic Goods Administration（TGA）认证的工厂生产，该机构是澳大利亚负责评估补品安全性的监管机构。

索恩研究公司生产基本骨骼营养素，一种补充剂，其中含有几种骨骼健康必需的关键微量营养素，包括钙，镁，维生素D和K。

研究表明，镁和维生素K摄入量的增加可能与骨骼矿物质密度的增加和骨折风险的降低有关（16、17）。

同时，维生素D会增加钙的吸收，这对于维持骨骼健康很重要（18）。

建议每天与食物一起服用一胶囊基本骨营养素一到四次，以帮助最大程度地吸收。

价钱： $$

在线购买Thorne Research的基本骨营养素。

9.最好的多种维生素

Metagenics是一家高质量的营养品公司，生产多种维生素和矿物质，包括多种维生素。

Metagenics优先考虑高质量成分和透明度，甚至允许您根据批号访问特定补充剂的质量检测信息的详细报告。

片剂，胶囊和咀嚼片形式的多种复合维生素可供选择。还可根据您的个人需要和喜好，对含铁或不含铁的片剂进行配制。

服用多种维生素不仅可以帮助您弥补饮食中的不足，而且可以改善记忆力，增强骨骼密度并支持健康的视力（19、20、21）。

理想情况下，应与食物一起服用多种维生素，以帮助优化体内吸收（22）。

Metagenics产品可以直接从医疗保健提供者处购买，也可以使用从业者代码通过其网站购买。

您还可以使用其网站上的在线工具在您所在地区找到从业人员。

价钱： 价格信息不可用

10.最好的纤维补充

Standard Process是一家位于威斯康星州的家族企业。它已经生产和制造了三代营养密集型补品。

与其他公司不同，标准工艺补品中使用的成分直接来自其有机农场，以确保最高的质量。

所有补品还使用USP和分析社区协会（AOAC）等组织认可的方法进行了广泛的测试。

他们的全食物纤维补充剂每汤匙（6克）包装3.5克纤维，是用燕麦，甜菜，大米，胡萝卜，地瓜和苹果的混合物制成的。

研究表明，增加纤维摄入量可以帮助降低血压和胆固醇水平，改善血糖控制并支持消化系统健康（23）。

尝试每天将一汤匙全食物纤维添加到冰沙中或摇匀，以快速添加添加的纤维。

Standard Process在其网站上提供了一个工具，可帮助您找到附近的医疗保健专业人员，他们可以订购全食物纤维并提出其他个性化的补充建议。

价钱： $$$

如何保证质量

选择高质量的补充剂是最大化其潜在健康益处的关键。

首先，请始终购买由知名制造商生产的补品。

还要确保检查成分标签，并清除含有大量填充剂，添加剂和防腐剂的补品。

某些制造商还提供了分析证书，该证书详细说明了补充剂的纯度和强度并证明已达到特定的质量标准。

有些公司可能还获得了诸如NSF International或Consumer Labs之类的组织的认证或认可印章，这些公司对补充剂进行第三方测试以评估质量。

如果您有任何潜在的健康状况或正在服用任何其他药物，请务必在开始新的补充剂之前咨询医疗保健专业人员，以免产生不利的副作用。

为了确保您获得优质的补充剂，请从信誉良好的制造商那里购买产品，仔细检查成分标签，并查找经过第三方测试的产品。

底线

市场上有多种维生素和矿物质，要确定哪些产品值得其价格标签可能很棘手。

从信誉良好的零售商那里购买并寻找由优质成分制成的维生素，可以确保您获得最好的补充。

检查成分标签并寻找经过第三方测试的产品，也可以帮助您获得最大的收益。