尝试通过运动和补充营养来增加睾丸的安全性和风险

内容

• 总览
• 不存在更大的球运动
• 未经证实可增加睾丸大小
• 没有食物会增加睾丸的大小
• 如何提高生育能力
• 带走

总览

没有一组睾丸的大小与另一组完全相同。

平均而言，单个睾丸的平均长度约为4.5至5.1厘米（约1.8至2英寸）。 （未指定）。
总体而言，典型的睾丸长约4 x 3 x 2厘米（约1.6 x 1.2 x 0.8英寸）。 （2013）。 med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html一个甚至比另一个大，这是完全正常的。

除非睾丸不到3.5厘米（约1.4英寸），否则睾丸不会被认为是很小的。 （1998）。睾丸肿块。
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

即使您的睾丸较小，生育力也没有太大差别。更重要的是，没有经过医学验证的方法来增加睾丸的大小。

在性交中，当血液流向生殖器时，睾丸确实会暂时扩张。一旦达到高潮，它们就会恢复为正常大小。

据说许多增加睾丸大小的成功方法只是传闻。它们可能造成的弊大于利。因此，让我们看一下避免使用的误导方法，以及如果您担心生育能力该怎么做。

不存在更大的球运动

底线：没有运动会使您的球变大。

这些练习中许多也很危险。以下是一些可能会伤害您的通常被吹捧的“大球”练习：

• 阴囊操纵。 许多练习都告诉您要拉扯阴囊皮肤（保存睾丸的麻袋）。用力拉阴囊会损坏皮肤，神经或血管。这会导致阴囊内部剧烈疼痛，酸痛，疼痛甚至流血。
• 摩擦，按摩和挤压。 如果过分用力，挤压或挤压睾丸可能会感到不舒服，甚至感到痛苦。睾丸组织中会产生精子，因此睾丸的损伤或损坏也会影响您的精子数量。
• 在阴囊上悬挂重物。 通常建议在拉伸阴茎时使用这种方法，但是那里的一些提示说，在阴囊皮肤上悬挂些许重量可以使睾丸看起来更大。这不会影响您实际的睾丸大小，并可能导致阴囊组织损伤。
• 注射剂。 向阴囊注射肉毒杆菌毒素（Botox）以使睾丸看起来更大是一种越来越普遍的做法。因为是神经毒素，所以注射肉毒杆菌毒素会导致长期并发症，例如视力模糊，吞咽或说话困难，疲劳甚至心律不齐。
• 手术。 收紧阴囊皮肤或使麻袋看起来更大的整形手术程序也变得越来越普遍。与任何手术一样，也有可能发生感染，受伤或组织死亡（坏死）等并发症。麻醉的副作用可能包括头晕，嗜睡或呕吐。

未经证实可增加睾丸大小

您很有可能会遇到很多补品，这些补品有望帮助您增大睾丸。

这些补品都没有任何科学或医学支持。美国食品药品监督管理局（FDA）通过严格的指导原则确保您放入口腔中几乎所有东西的安全性和有效性。但是，补品没有像普通食品或药物那样受到监管。

1994年《膳食补充剂健康与教育法》（DSHEA）涵盖了补充剂法规。该法律规定，只要营养补充剂制造商不误导，虚假或有害，它们就可以提出要求或将所需的任何成分添加到营养补充剂中。 （2018）。 fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

在没有FDA监督的情况下，您必须让制造商相信他们并不是在使用补充剂或其中的成分。

您服用的每种药物都经过了这个过程。补品还没有。没有确切的方法可以知道它们是否起作用，并且始终存在对某种成分过敏或从一种未列出的物质中引起食物中毒的风险。

没有食物会增加睾丸的大小

一些基于动物的研究表明，某些食物，例如大蒜和富含B族维生素的食物，可能会改善睾丸健康。Ola-MudathirKF等人。 （2008）。洋葱和大蒜提取物对镉诱导的精子特征变化和睾丸氧化损伤的保护作用。 DOI：10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T等人。 （2009）。泛酸对雄性大鼠睾丸功能的影响。
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891，但没有食物与睾丸大小增加直接相关。

如何提高生育能力

尝试增加睾丸的大小，您真正想要的是提高生育能力。以下是一些有助于提高生育能力的提示：

• 保持身体健康。 定期运动会为身体带来奇迹。这包括提高精液质量。VaamondeD等人。 （2012）。与久坐不动的男人相比，体育锻炼的男人表现出更好的精液参数和激素值。 DOI：10.1007 / s00421-011-2304-6
• 吃好。 富含抗氧化剂和维生素C的饮食有助于减少可降低精子质量的活性氧（ROS）。AgarwalA等人。 （2014）。氧化应激对雄性生殖的影响。 DOI：10.5534 / wjmh.2014.32.1.1尝试吃坚果或柑橘类水果。
• 降低压力。 压力会在体内释放皮质醇，从而降低睾丸激素。BrownleeKK等人。 （2005）。循环皮质醇与睾丸激素之间的关系：体育锻炼的影响。 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964试试放松方法，例如冥想，享受自己喜欢的爱好或听一些音乐以减轻压力。
• 避免穿内裤。 您的睾丸挂起是有原因的：它们需要保持凉爽或减少精子的产生。 （2007）。生殖器热应激对人类精液质量的影响。 DOI：10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x穿宽松的内衣和裤子，以使睾丸保持在最佳温度。
• 花时间在外面。 阳光会使您暴露于大量的维生素D中，维生素D可以帮助增加睾丸激素。 （2011）。补充维生素D对男性睾丸激素水平的影响。 DOI：10.1055 / s-0030-1269854尝试每天在阳光下花费至少15分钟，或考虑服用维生素D补充剂。

如果您尝试延长生育时间，但仍然没有成功，请考虑收养（甚至养育）孩子。

世界各地的许多孩子都需要住房，欢迎其中一个孩子进入一个充满爱心的支持家庭，这可以使他们在生活中更快乐，更健康，更成功。

带走

如果您担心自己患有性腺功能低下症等疾病，这会导致您的球过小，请去看医生。

您应该避免进行任何旨在使球变大的运动或补品。通过伤害阴囊和睾丸的组织或血液供应，您可能最终会伤害自己并增加不孕风险。

相反，如果您想提高生育能力，请进行一些生活方式或饮食上的调整以增加受孕的机会。这些变化也将改善您的整体健康状况。