我需要放弃高温瑜伽才能从饮食失调中恢复过来

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10 年来，我一直在与一种饮食失调症作斗争——沉迷于食物并沉迷于运动。但正如我在康复前的多年治疗中了解到的，贪食症只是症状。 完美主义 是病。当贪食症统治我的生活时，瑜伽助长了我的完美主义病。

实际上，我从来都不是瑜伽的忠实粉丝，因为在我看来，如果我不流汗，那么它就不算“锻炼”。瑜伽“放松”是不可能的。所以比克拉姆成了我的瑜伽首选。汗水“证明”了我努力工作，而且我知道无论如何我都会在每节课上燃烧大量卡路里。热量是难以忍受的，符合我超越极限的愿望。我总是做得过火，经常因此伤害自己。但是我尽可能地充分利用了我的月度会员资格，并且永远不会错过班级生病、受伤或其他情况。我身体的声音被静音了，因为我饮食失调的声音是当时我世界上最响亮的声音。

计数和控制加剧了我的饮食失调。 我会吃多少卡路里？我可以锻炼多少小时才能把它们烧掉？我重了多少？几天后我的体重减轻了？我多大？我可以跳过或吃多少顿饭并呕吐以缩小尺寸？ 比克拉姆需要的 26 个姿势——每个姿势两轮，每节课每 90 分钟——只会助长我的完美主义和控制欲。 （相关：关于高温瑜伽你应该知道的一切）

简而言之，比克拉姆和我的饮食失调是一回事。一致性、模式和秩序的三重奏让我的完美主义蓬勃发展。这是一种悲惨的、可预测的、封闭的、极其有限的生活方式。

然后我跌入谷底。我决定，如果我真的想停止复发，我必须消除所有不健康的行为，这在我康复开始时一直存在。我厌倦了生病和疲倦，并愿意不惜一切代价改变 - 包括退出比克拉姆。我知道恢复和比克拉姆，主要是惩罚我的身体而不是庆祝它的恢复力，不能再共存了。我想再次热爱健身。所以我不得不退后一步，希望有一天我能够以更健康的态度重新加入。

十年后，我就是这么做的。我同意和一位新朋友在洛杉矶的新家参加高温自行车课程——不是因为我想测试我的康复进度，或者因为我什至想到它以前对我生活的负面控制。我只是想在我的新城市认识一个新人。就这么简单。直到我出现并开始上课，我才想起比克拉姆曾经对我意味着什么。我被我的过去弄得措手不及。但能够完全接受它，而不用害怕在场。 （相关：一个身体积极的帖子如何开始一段美好的 IRL 友谊）

90 分钟汗流浃背的课程中的所有内容也都是新的。我直接站在别人身后，看不到镜子里的自己。这在过去会折磨我。我过去常常早点上课，只是为了在前排抢到一个位置。其实每个班都是同一个地方，班里的人都知道。这是我对让一切井然有序的痴迷的一部分。然而，这一次，我不介意被遮挡的视线，因为它让我真正地倾听我的身体，而不仅仅是看到它——这是我今天每天的承诺。

然后，我意识到虽然班级当然仍然是相同的 26 个姿势，但“新”我不再知道模式。所以我在第一个姿势的第二轮中进行了个人治疗。屈服于那一刻的自发性是一种激进的感觉。尊重知道但不真正知道的空间。体验高温瑜伽 没有 贪食症。

“如果您在任何时候需要休息，请在 Savasana 中仰卧。但尽量不要离开房间，”老师说。我以前多次听到这个指令。但 10 年后，我真的听了。过去，我从未在 Savasana 中休息过。 （好吧，老实说，我从未休息过 时期.)

这一次我确实休息了，并且经常进入Savasana。我的思绪徘徊在这种饮食失调康复之旅是多么不舒服。然而我知道，就像呆在比克拉姆的房间里对健康有好处一样，留在这条康复之路上对健康也有好处。在那一刻我被提醒，当压力出现时，知道你正在尽力而为的平静是支撑你的东西。我躺在那里听着我的身体——房间里最响亮的声音——在Savasana中真的很平静，我的脸上流着汗水和喜悦的泪水。 （相关：如何在下一堂瑜伽课中充分利用Savasana）

当老师宣布接下来是骆驼姿势时，我从Savasana（以及我的个人治疗课程）中出来。当我因贪食症而上课时，这个姿势曾经非常具有挑战性。我当时了解到这个姿势可以打开你的情绪，这是贪食症所不允许的。然而，经过十年的努力，我不再害怕进入这种投降的姿势。事实上，我做了两轮这个姿势，呼吸更深，心打开得更宽，对成长感激不尽。

看，这就是康复之旅最棒的部分——如果你坚持下去，总有一天你会抬头，那些难以忍受的事情会变得愉快。带给你痛苦的泪水，也会带给你欢乐的泪水。有恐惧的地方就会有和平，你感到束缚的地方将成为你感到自由的地方。

我意识到这个 Bikram 课程是一个明确回答的祈祷。更重要的是，我意识到，通过时间和耐心，我真正学会了对不“完美”的锻炼、饮食、人、机会、日子和整体生活感到满意。

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