Biodanza的好处以及如何做到

内容

• Biodanza的好处
• 如何练习

Biodanza，也称为 生物丹扎 这是一种综合练习，旨在通过基于经验的舞蹈动作来促进幸福感，此外，这种练习还可以促进参与者之间的非语言对话，从而珍视外观和触感。

Biodanza涉及舞蹈和心理学，并融合了生物学，心理学和人类学的概念，从而促进了幸福感，放松感，自我知识和创造力。因此，生物舞蹈已被用于补充某些疾病的治疗，例如运动障碍，厌食，帕金森氏症和阿尔茨海默氏症。

Biodanza的好处

生物舞蹈的好处与该实践的一部分和已发展的五条经验线有关，它们是：

• 活力，涉及能源更新；
• 性欲，这关系到联系的逐步和自然发展；
• 创造力，对应于更新和重生的感觉；
• 感情，涉及情感的更新和刺激；
• 超越性，这是身体与灵魂之间的融合。

因此，生物舞蹈的主要好处是：

• 能量更新；
• 刺激情绪；
• 激发创造力；
• 帮助您放松身心，减轻焦虑和压力；
• 增加生活乐趣；
• 害羞程度降低；
• 改善睡眠质量；
• 促进自我认知。

此外，一些研究表明，生物舞蹈还能够减轻纤维肌痛患者的急性疼痛。因此，生物舞蹈可用于多种情况，例如纤维肌痛，厌食，贪食症，感觉和运动障碍，帕金森氏症和阿尔茨海默氏症。

如何练习

Biodanza必须成组进行，这样人们才能获得最大利益。这是因为重要的是要通过外观和触摸建立互动和建立联系，这可以使人变得更加内向，放松并拥有更大的自我知识感。