如何挑选心理健康专家

内容

• 选择一种治疗方式
• 咨询
• 评估治疗师的方法
• 阅读细则
• 建立信任
• 外卖

治疗是治疗躁郁症的重要组成部分。与您信任的合格治疗师寻求治疗对良好的心理健康至关重要。使用这些指针可以帮助您选择合适的治疗师。

选择一种治疗方式

私人和小组治疗均提供治疗。为您选择正确的治疗方式将使您感到轻松和乐于分享。

如果您更喜欢私人场合，一对一的谈话疗法可能是最好的选择。

如果您想知道自己并不孤单，则集体治疗可以帮助您克服这些不适。它也可以帮助您与其他遇到类似问题的人建立更多的联系。

咨询

大多数心理健康专业人员将从电话咨询开始。现在是时候描述您为什么要寻求治疗并讨论病情的细节。您可以在咨询期间提出任何疑问。尝试思考一下您想在咨询之前向治疗师提出的一些问题：他们的一般哲学是什么？他们如何与患者联系？他们的经验是什么？

您也可以要求进行面对面的咨询，以便亲自与潜在的治疗师会面。这可以对您的评估产生很大的影响。亲自见到治疗师，而不是立即与他们单击会很正常。如果您得到一点暗示，即您可能对治疗师不满意，请礼貌地声明您不相信这种关系会成功。但是不要放弃。而是继续搜索，直到找到适合您的人。

评估治疗师的方法

为了获得最佳的治疗方法，您必须与治疗师保持良好的工作关系。造成这种情况的因素有很多，包括您的治疗师的听力技巧以及您的价值观之间的一致性。

例如，您可能不喜欢某些技术，例如催眠疗法。另外，您也不想从自己认为有判断力或不支持自己努力的人那里寻求治疗。同样，如果某些治疗方向比其他治疗方向更具指导性，可能会让您感到不舒服。

所有疗法都需要时间，因此如果您的治疗师为您提供快速修复而又没有为您提供长期稳定所需的工具，请多加注意。这可能包括太急于取悦您，例如总是因为您的问题而责备他人。治疗师应该在您身边，但也应该挑战您以应对自己的角色。

阅读细则

与治疗方式同样重要的是如何使它适应生活。选择一种治疗方法时，存在一些重要的后勤问题。

寻找容易找到的治疗师。去治疗越容易，错过约会的可能性就越小。您还可以保持冷静，随时准备分享。

当您初次与您的治疗师会面时，请就每次治疗的价格以及彼此相隔的频率达成协议。如果成本超出了您的承受能力，则应协商价格或找到更适合您收入的东西。治疗的财务影响不应再成为压力。

询问您的治疗师的教育背景。您应该对他们拥有帮助您的知识感到满意。确保它们也具有许可证，不要害怕在Internet上对其进行研究。

培训和经验是两件事。询问您的治疗师他们有多少经验，包括在该领域的几年经验。

建立信任

信任是任何良好关系的基石，尤其是在这种关系中，您将告诉别人您最深的情感困扰和秘密。

语气，举止和其他因素会影响我们看待某人的方式。如果您不与治疗师联系，请向他们提及。如果他们真的很专业，您的治疗师将帮助您找到其他人供您看。如果他们冒犯了您，那么您就会知道该找另一位治疗师了。

治疗涉及团队合作，因此，重要的是要使您和您的治疗师处于同一个团队中。

外卖

如果您遇到心理健康问题，通常很难与专业人士取得联系。但是治疗可能是一种非常有效的治疗方法。治疗师经过训练可以帮助和您一样的人。知道要问哪些问题以及寻找什么可以帮助您找到理想的治疗师。