布莱克·莱弗利 (Blake Lively) 透露了她为最新的比基尼角色所吃的食物

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布莱克·莱弗利拍摄 浅滩 在生下女儿詹姆斯仅仅几个月后，她只穿了一件比基尼。现在，这位女演员正在分享帮助她快速塑形的饮食秘诀。

在澳大利亚广播节目 Kyle and Jackie O In the Morning 中，布莱克透露她的拍摄前饮食不含麸质或大豆。 “一旦你去掉大豆，你就会意识到你没有吃加工食品，”莱弗利说。 “所以这基本上就是我所做的。没有加工食品，然后锻炼。” （不过，你真的应该讨厌加工食品吗？）

虽然限制她的饮食并不是一个容易的调整，但她专注于她的健康食品 可以 吃。 “一切都是适度的，”她说。 “你只是蛋白质、碳水化合物和蔬菜的平衡。而且还不是最糟糕的。比如，我在吃米饭和寿司。” （我们假设她排除了酱油。）布莱克的教练唐萨拉迪诺告诉 人们 她每天计划四顿小餐，其中包括蛋白质、蔬菜和缓慢燃烧的碳水化合物（通常是红薯或白米，天然不含麸质）。

正如这位女演员分享的那样，对布莱克来说最诱惑的一顿饭是早餐 浅滩 演员和工作人员每天早上都会制作新鲜的松饼。 “那是最难的部分，”她说。 “他们闻起来真香！”

虽然从她的饮食中剔除大豆和麸质可能有助于她成功减肥——很可能是通过限制她的选择——从表面上看，这两者实际上都不健康。麸质存在于许多全谷物中，它们是健康饮食基础的一部分。至于大豆，研究表明，大豆可以改善整体胆固醇水平。它还与降低血压和改善骨骼健康有关。

底线：消除饮食并不适合所有人，您不应该完全使大豆和麸质变坏。但公平地说，像布莱克这样的名人为了一部穿着泳衣的高清电影，经常采取更极端的节食方法。 （这就是为什么我们爱她，因为她将一些重点放在她的身体可以做什么上，就像孕育全新的生活一样。）

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