贫血会发胖或减肥吗？

内容

• 如何治疗贫血减肥
• 如何鉴别贫血症状

贫血通常会引起很多疲倦，因为血液无法有效地将营养物质和氧气分配到全身，造成缺乏能量的感觉。

为了弥补这种能量不足，人们非常渴望吃甜食，尤其是巧克力，因为巧克力中也含有铁，最终会促进体重增加，这是很普遍的。

糖果以简单的方式提供能量，但也包含大量的卡路里。这些热量与贫血患者缺乏身体活动有关，往往会使体重增加，特别是在贫血没有得到纠正的情况下。

如何治疗贫血减肥

对于缺铁性贫血，这直接与低铁饮食有关，重要的是增加深色蔬菜的摄入量以增加血液中铁的利用率。检查出治疗贫血的7种最佳食物。

此外，选择食用瘦肉（如鸡肉或火鸡）也很重要，因为除铁以外，它们还富含蛋白质，有助于维持饱腹感，避免消耗过多的卡路里，因为可能会增加体重。

就素食者而言，除蔬菜外，还建议补充维生素B12，这是一种通常仅在动物源性食品中发现的维生素，可改善铁的吸收，促进贫血的治疗。

观看以下有关如何治疗贫血的视频：

如何鉴别贫血症状

除缺乏能量外，贫血通常还伴有全身不适，注意力不集中，易怒和持续头痛。参加我们的在线测试，找出发生贫血的机会。

进行血液检查以评估贫血期间铁蛋白，血红蛋白和血细胞比容的水平也很重要。反复患贫血或饮食限制或减少铁摄入的人（如素食者）应更频繁地进行血液检查。