如何清洁血液：草药，食物等
内容
我需要特殊饮食或产品来清洁血液吗？
血液负责从体内输送各种物质，从氧气到激素，凝血因子，糖，脂肪以及免疫系统的细胞。
确实不需要投资昂贵的清洁饮食或购买大量排毒补充剂来帮助您保持血液清洁，并且没有毒素和废物。
您的肝脏和肾脏已经通过清除和分解废物来净化血液。因此，自然净化血液的最佳选择是找到帮助这些必需器官最有效发挥作用的方法。
阅读有关最佳食物和草药的清单，以帮助保持这些美妙的器官健康。
血液清洁101
血液具有三个主要功能：
- 运输。 血液将氧气和二氧化碳之类的气体往返肺和身体的其他部分。血液还将营养物质从消化道转移到身体的其他部位，并运送废物，激素和其他细胞。
- 保护。 血液中含有破坏入侵微生物的白细胞，以及使血液凝结并使受伤造成的失血最小化的血小板因子。
- 规。 血液有助于调节人体的pH值，水平衡和温度。
您的血液承担着许多重要的责任，因此，人们在寻找使血液中没有废物和毒素的方法也就不足为奇了。
幸运的是，您的身体已经有了一个系统来照顾排毒过程并清除血液中的废物，例如肝脏和肾脏。
- 肝。 肝脏位于腹部右上方。它有助于将食物转化为能量。它还可以将酒精，有害金属和药物等毒素转化为无害物质，并确保将其从体内清除。
- 肾脏。 肾脏是两个豆形器官，负责过滤血液和清除废物。
人体的天然排毒过程还涉及肠道，皮肤，脾脏和淋巴系统。
您会发现许多关于排毒补品的毫无根据的说法，据说这些补品可以净化和净化血液。这些补充剂中的成分可能会通过支持肾脏和肝脏功能间接帮助血液，但没有证据表明它们对清除血液中的废物和毒素有直接影响。
天然“排毒”的最佳食物
没有任何一种奇迹般的食物可以帮助您的器官排毒。包括大量水果和蔬菜的整体健康饮食是一个很好的开始。
特别是以下食物已被证明对肝脏和肾脏清洁和过滤血液中的废物和毒素的能力产生积极影响：
水
到目前为止，增强肾脏功能的最好方法是喝足够的水。您的肾脏依靠水帮助他们消除体内废物。水还有助于保持血管畅通，使血液可以自由流动。严重脱水会导致肾脏损害。
您的尿液应该整天为淡黄色或无色。根据国家肾脏协会的统计，您每天应该产生大约6杯尿液。
每个人的充足饮水量会有所不同。一般规则是每天喝八杯水，但是如果您进行剧烈运动或体重增加，则可能需要更多水。男性通常比女性需要更多的水。
十字花科蔬菜（西兰花，卷心菜，花椰菜，抱子甘蓝）
经常向患有肾病的人推荐十字花科蔬菜。它们富含抗氧化剂，并且营养丰富。他们一直在减少多种类型癌症的风险，包括肾癌。
另外，它们的用途非常广泛。您可以将它们生吃，蒸，烤，烤或作为汤或砂锅的一部分食用。
蓝莓
蓝莓的抗氧化剂含量高得令人难以置信，可以保护肝脏免受损害。动物已经发现整个蓝莓可以帮助保持肝脏健康。
您可以在新鲜或冷冻的蓝莓上吃零食，或将它们混入酸奶，燕麦片或冰沙中。
蔓越莓
蔓越莓经常因其对尿道的好处而受到吹捧。它们被证明可以防止细菌附着在尿道上，从而使肾脏免受感染。
要获得这种水果的好处，您只需在燕麦片，冰沙甚至沙拉中加入少量新鲜的蔓越莓即可。
咖啡
喝咖啡可能对肝脏有保护作用。研究表明，喝咖啡可以降低患有慢性肝病的人的肝硬化风险，也可以降低罹患肝癌的风险。
在患有慢性肝病的人中，咖啡具有较低的死亡风险，并且在丙型肝炎患者中对抗病毒治疗的反应有所改善。其好处可能是由于咖啡具有防止肝脏中脂肪和胶原蛋白积累的能力。
大蒜
大蒜可以为任何菜肴增添美妙的风味，无论是生食还是粉末状。它具有抗炎特性，可以帮助降低胆固醇和血压。高血压会损害肾脏的血管，因此最好将其检查。
葡萄柚
葡萄柚中的抗氧化剂含量很高，可以帮助控制体内炎症。大多数研究葡萄柚成分影响的研究都是在动物中进行的，但结果令人鼓舞。
这些发现发现葡萄柚中所含的抗氧化剂可以帮助保护肝脏免受伤害和酒精的有害作用。
苹果
苹果含有大量的果胶可溶纤维。可溶性纤维有助于调节血糖水平。由于高血糖会损害您的肾脏，因此任何可以控制血糖的物质都会对肾脏健康产生间接的积极影响。苹果是很好的零食，尤其是加一点花生酱。
鱼
某些类型的鱼，例如鲑鱼，金枪鱼或沙丁鱼，富含omega-3脂肪酸。 Omega-3脂肪酸已被证明可以降低血液中甘油三酸酯的水平并降低血压，这两者都可以帮助您的肝脏和肾脏。
请记住，鱼的蛋白质含量很高。如果您已经患有肾脏疾病，则应限制进食高蛋白食物。摄入过多的蛋白质可能会使您的肾脏更努力地工作。
肾脏和肝脏健康草药
许多草药对健康有益。但是，您应避免摄入过多的草药提取物，因为它们可能对肾脏有害。如果您已经患有肾脏或肝脏疾病，则应避免使用所有草药补品。对饮食或补充计划进行任何更改之前，请先咨询您的医生。
生姜
生姜可能有助于改善人体对血糖的控制。研究还表明，生姜可以帮助治疗非酒精性脂肪肝（NAFLD）。新鲜的或粉状的生姜可以使某些菜肴增添风味，或者可以将其作为茶饮用。
绿茶
研究表明，喝绿茶可以改善肝脏的健康，减少肝脏中的脂肪沉积，甚至可以预防肝脏疾病。
在每天至少喝四杯咖啡的人中看到了最大的好处。
芙蓉（罗素）
玫瑰茄（Roselle）是一种具有蔓越莓味的芙蓉花。它已显示对身体有利尿作用，并可能有助于肾脏过滤。
芙蓉可作为茶饮。如果您很幸运能在自己的家庭花园中种这朵花，可以将花萼添加到沙拉中。
香菜
动物研究表明，香菜还可以帮助保护肝脏。另一项研究发现，它可能有助于增加尿量，从而有助于肾脏排泄废物。
您可以继续在各种菜式上撒上新鲜的欧芹，尤其是意大利菜。
蒲公英
蒲公英充当利尿剂，这意味着它会增加流经肾脏的水量。反过来，这有助于从血液中过滤掉废物。至少最近的一项研究还发现蒲公英可能对肝脏功能有益。
享用蒲公英的最好方法是用蒲公英的叶子，花朵或根来冲泡茶。
外卖
无需购买排毒补充剂或进行任何剧烈的排毒清洁以保持血液清洁。身体配备了自己的排毒系统。您真正需要的是均衡饮食，富含水果，蔬菜和足够的水。您还应该限制饮酒量。这将确保您的肝脏和肾脏处于最佳状态。
已经证明白菜，浆果，咖啡和大蒜等食物可促进肝脏和肾脏的健康，但是它们不会做任何对肾脏和肝脏没有好处的神奇血液。
当然，单靠饮食无法控制肝脏和肾脏的状况。如果您被诊断出患有肝脏或肾脏疾病，请与您的医生商讨任何特殊的饮食变化，凉茶或生活方式改变，以管理您的疾病。
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