鲍勃·哈珀 (Bob Harper) 的比基尼身体锻炼方法视频

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最大的输家 教练 Bob Harper 向您展示了如何进行比基尼身体锻炼计划中的力量训练动作。检查您的锻炼形式，以确保您在海滩季节之前获得您想要的光滑、性感的身体。

鲍勃哈珀的比基尼身体热身

比基尼身体力量训练动作#1：硬拉飞

比基尼身体力量训练动作#2：Curtsey Lunge 哑铃弯举

比基尼身体力量训练动作#3：旅行俯卧撑

比基尼身体力量训练动作 #4：3 路跳跃深蹲

比基尼身体力量训练动作#5：龙卷风升起

比基尼身体力量训练动作#6：脚趾到肘部接触

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