酒精，咖啡和止痛药：5个恶习以及母乳喂养期间它们是否安全

内容

• 您消耗的食物中有多少最终会摄入母乳中？
• 母乳喂养的神话被揭穿
  
• 咖啡因：是的，每天2到3杯就可以了
• 母乳喂养时的咖啡因
  
• 酒精：无需抽水和倾倒
• 母乳喂养时喝酒
  
• 大麻与THC：谨慎使用
• 母乳喂养THC
  
• 大麻与CBD：与您的医生交谈
• 母乳喂养时的CBD
  
• 处方药：谨慎使用
• 母乳喂养止痛药
  

怀孕将近10个月后，您终于结识了新宝宝。您正在适应新的例程和时间表，弄清楚什么是新常态。

怀孕可能很困难，而新生儿很少。您可能没有意识到，但是母乳喂养也可能很困难。

有人认为这是小菜一碟，因为它是“自然的”或“本能的”-但这可能与事实相去甚远。

饱食，乳头疼痛和乳腺炎是常见的母乳喂养疾病的三重奏。

妈妈们通常渴望回到怀孕前的咖啡摄入量，以消除新父母的疲惫，或者喝一杯酒放松身心。但是很多人不确定是否会通过母乳将咖啡因，​​酒精或其他物质传递给婴儿。

由于担心判断，当涉及到诸如酒精和大麻之类的有争议的事情时，您可能会拒绝向医生寻求建议。

尽管母乳喂养有什么要不要，但一旦您阅读了本指南，您可能会比现在更轻松地进行自己（和饮食）的学习。

您消耗的食物中有多少最终会摄入母乳中？

当您吃零食或饮料时，摄入的任何痕迹都会残留在牛奶中。

不过，这不是1：1的交易。因此，如果您吃一块糖果，那么婴儿的牛奶就不会得到一块糖果的糖分。

饮食中的营养 做 输入您的血液并将其注入您的牛奶中，但是有时候这并不像您想的那么重要。

例如，没有食物应避免为宝宝提供健康的牛奶。您可以吃任何想要的东西，您的身体仍然可以制成优质的牛奶。

当然，健康的饮食很重要。但不要因为母乳喂养而需要跳过辛辣的辣椒或炸薯条。但是，如果您发现婴儿在进食某些东西后会更易怒或烦躁，您可以减少摄入量，看看问题是否解决。

母乳喂养的神话被揭穿

• 除非宝宝敏感，否则不应该避免食用任何食物。
• 无论您吃什么，身体都会制造出健康的牛奶。

咖啡因：是的，每天2到3杯就可以了

如果有一件事，一个新妈妈可能想在婴儿后补充饮食，那就是咖啡。

深夜和少睡是照顾新生儿的标志，因此一杯热咖啡的诱惑力很强。

不过，许多妈妈不愿喝一杯乔，因为他们不希望自己的孩子通过母乳摄取咖啡因。除了担心长期影响外，对于已经睡眠不足的母亲来说，睡眠中断的婴儿也是一场噩梦。

Royal Blue MD的儿科医生兼首席医学官Ali Anari解释说，摄入咖啡因后，咖啡因的确会迅速出现在母乳中。 “据报道，咖啡因摄入量非常高的母亲的婴儿每天都在烦躁，不安和睡眠方式差，相当于每天喝约10杯或更多咖啡。”

但是，每天最多五杯咖啡不会对3周以上的婴儿造成不良影响。

阿纳里（Anari）提醒，早产儿和非常年轻的新生儿代谢咖啡因的速度较慢，因此母亲应在前几周少喝咖啡。

而且不要忘记：咖啡因也存在于苏打水，能量饮料和拜仁茶中。 Anari指出，喝任何含咖啡因的饮料都会对母乳喂养的婴儿产生类似的剂量相关影响。

大多数专家都同意，对于母乳喂养的母亲来说，约300毫克（mg）的咖啡因是安全的。但是，由于咖啡因中的咖啡因浓度会因咖啡的种类和调制方式而异，因此许多专家给出了每天2杯的低端估算值。

“通常来说，当哺乳期的人喝两杯咖啡被认为是可以的，”纽约Le Leche League（LLL）负责人兼国际董事会认证的哺乳顾问（IBCLC）利·安·奥康纳（Leigh Anne O’Connor）说。 “取决于人的大小，新陈代谢和婴儿的年龄，这可能会有所不同。”

母乳喂养时的咖啡因

• 专家同意，每天2至3杯咖啡或300毫克咖啡因是安全的。
• 当您刚出生的婴儿时，应少喝咖啡因。
• 妈妈的体重和新陈代谢会影响母乳中咖啡因的摄入量。
• 这些准则适用于所有含咖啡因的饮料-包括苏打水和抹茶。

酒精：无需抽水和倾倒

对于新妈妈来说，在照顾婴儿一整天后，放松一下是一种绝佳的放松方式。同样，出门约会一个晚上或妈妈晚上出去可能只是一个新妈妈需要的感觉，就像她要恢复正常。

但是许多母亲不确定饮酒后母乳喂养对婴儿是否安全。

喝酒时应该“抽水”的古老神话对某些妈妈来说太不吸引人了，他们可能会避免完全喝酒。

妈妈们应该意识到的另一个神话是啤酒或葡萄酒可以帮助刺激牛奶的产生。 Anari警告说，这并非完全正确，可能适得其反。

她说：“酒精会减少牛奶的产生，每喝5杯或更多酒，牛奶的排泄量就会减少，并破坏护理，直到孕妇酒精水平下降为止。”

如果您在牛奶供应方面遇到困难，最好避免饮酒，直到您觉得自己的牛奶供应满足宝宝的需求为止。

但是，如果您的牛奶供应充足，那么“日常使用酒精（例如每天一杯葡萄酒或啤酒）不太可能在哺乳期婴儿中引起短期或长期问题，尤其是如果母亲等待2到5个小时”每次喝酒2.5小时。”

据阿纳里说：“母乳中的酒精含量与血液中的酒精含量非常接近。牛奶中的最高酒精含量发生在含酒精饮料后30至60分钟，但食物会延迟牛奶中最高酒精含量的时间。”

长期饮用或大量饮用会引起问题。

每天饮酒对婴儿的长期影响尚不清楚。一些证据表明，每天喝1杯或更多饮料可能会对婴儿的生长和运动功能造成负面影响，” Anari解释说，“但其他研究尚未证实这些发现。大量使用母亲可能会导致母乳喂养的婴儿过度镇静，积水和激素失衡。”

话虽如此，隔夜不眠，或经过特别辛苦的一天后喝杯酒，不会对宝宝造成伤害。如果您担心的话，大多数商店都会提供母乳测试条来测试牛奶中的酒精含量。

偶尔喝酒 惯于 伤害宝宝！一杯红酒或啤酒是绝对安全的，可能正是医生带着婴儿在家里待了一整天后所下的命令。

但是，应避免过量摄入，因为这会妨碍您做出正确的决定以及您照顾婴儿的能力。

母乳喂养时喝酒

• 每天可以喝一杯，但长期或大量饮酒会影响您的宝宝。
• 每次喝酒后等待2至2.5个小时，再进行母乳喂养。
• 酒后30至60分钟不要母乳喂养，因为那是牛奶中酒精含量最高的时候。
• 请记住，食物会延迟牛奶酒精含量达到峰值的时间。
• 无需抽水和倾倒。
• 酒精可能会减少牛奶供应。

大麻与THC：谨慎使用

现在，在美国一半以上的州（娱乐或医疗上）都是合法的，因此，在母乳喂养过程中吸食大麻的安全性正在得到更紧密的研究。

直到最近，关于大麻植物中发现的四氢大麻酚（一种四氢大麻酚）是一种具有精神活性的化合物如何与母乳相互作用的科学支持信息很少。

但是，最近的一项小规模研究表明，吸烟时，母乳中的四氢大麻酚含量很少。研究人员敦促吸烟的妈妈们要多加注意，因为尚不清楚暴露可能对长期的神经行为产生什么影响。

有些确实表明，四氢大麻酚会损害接触婴儿的运动能力。仍然需要进一步的研究。

由于使用高四氢大麻酚大麻已经成为主流，因此人们也以除抽烟植物花以外的其他方式使用大麻。食用，雾化，蜡和碎屑等浓缩物以及灌输的食品和饮料越来越普遍。但是，尚未进行研究来确定食用牛奶与吸烟或吸烟相比，THC进入牛奶的数量。

当科学赶上使用时，母乳喂养的母亲在母乳喂养时应谨慎并避免使用THC。

母乳喂养THC

• 一项小型研究表明，少量的四氢大麻酚确实会使其进入母乳。
• 尽管较早的研究表明存在潜在的危害，但我们不知道这会对接触四氢大麻酚的婴儿产生全面影响。
• 尚未进行足够的研究，因此为了安全起见，避免在母乳喂养时使用高四氢大麻酚大麻。

大麻与CBD：与您的医生交谈

另一个大麻衍生的化合物正在阳光下晒太阳。

CBD（大麻二酚）是一种流行的非精神病治疗方法，可治疗从疼痛和消化系统疾病到精神健康问题（如抑郁症和焦虑症）的疾病。

像THC一样，研究尚未完成，以确定CBD如何影响母乳喂养的婴儿。虽然有些人说这很安全，因为它不具有精神活性，但尚无研究对此提供支持。

如果您的医生或医疗保健专业人员开了CBD处方，则应在开始治疗之前向他们提及您正在母乳喂养。

母乳喂养时的CBD

• 母乳喂养期间使用CBD的方法尚未被证明是安全的，但像THC一样，还需要进行更多的研究以了解可能的风险。
• 决定前最好先与您的医疗保健提供者谈谈。

处方药：谨慎使用

有人建议您会经历慢性疼痛，使基于阿片类药物的止痛药成为许多人的生活。

已经表明母乳中确实存在阿片类药物的水平，婴儿可能有“镇静，依恋差，胃肠道症状和呼吸抑制的风险”。

对于由于反复，长期服药而遭受慢性疼痛的母亲，这些影响更有可能发生。

绝对应该与您的医疗保健提供者讨论使用阿片类药物的情况，以确定婴儿面临的风险与母亲的受益。

母乳喂养止痛药

• 妈妈服用的阿片类药物会出现在母乳中。
• 尚不清楚母乳喂养期间服用一定量的阿片类药物是否安全。
• 与您的医生交谈以帮助做出决定。

与婴儿建立母乳喂养关系时，您有太多的担心，重要的是要清楚知道什么是安全的，什么不是安全的。

虽然宝宝的健康首先要放在心上，但了解一下母乳喂养的神话会减轻您对沉迷于使自己在艰难时期感觉更好的事物的担忧。

克里斯蒂（Kristi）是一位自由作家，也是一位母亲，她大部分时间都在照顾自己以外的人。她经常筋疲力尽，并补充了强烈的咖啡因成瘾。在Twitter上找到她.