为什么会有脆指甲，该怎么办

内容

• 是什么导致指甲变脆？
• 我该怎么办？
• 使用保湿霜
• 保护你的手
• 保养指甲
• 跟医生说话
• 我的指甲长多快？
• 带走

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指甲由称为角蛋白的蛋白质层组成，可以保护手指和脚趾。角蛋白还可以构成头发和皮肤中的细胞，可保护指甲免受损伤。

但是指甲裂开，剥落或折断并不少见。实际上，根据哈佛医学院的数据，有27％的女性指甲脆弱，也被称为甲癣。

这可能是潜在的健康状况或其他外部因素导致的。

请继续阅读以了解更多有关导致指甲变脆的原因以及如何使指甲保持健康结实的信息。

是什么导致指甲变脆？

根据美国整骨病皮肤病学学院（AOCD）的研究，脆性指甲分为两类：干性和脆性或软性和脆性。

指甲干而脆是水分太少的结果。最常见的原因是指甲的反复清洗和干燥。

另一方面，指甲柔软而脆是由于过多的水分引起的，通常是过度暴露于清洁剂，家用清洁剂和指甲油去除剂的结果。

指甲变脆的其他原因包括：

• 年龄。 随着年龄的增长，指甲通常会发生变化，通常会变钝和变脆。虽然脚趾甲通常越来越厚，但指甲经常变薄和变脆。
• 缺铁。 当人体无法获得足够的铁时，就会发生这种情况，从而导致红细胞水平降低。您的医生可能会测量您的铁蛋白水平，并在发现铁蛋白水平低时提供补充。
• 甲状腺功能减退。 除指甲脆弱外，甲状腺水平低的症状可能包括脱发，疲倦，体重增加，便秘和抑郁。您的医生可以使用合成的甲状腺激素左甲状腺素治疗甲状腺功能减退，可以口服。
• 雷诺氏综合症。 这种状况以四肢的循环问题为特征，会影响指甲的健康。您的医生可能会开具钙通道阻滞剂，例如氨氯地平或硝苯地平，或其他替代品，例如氯沙坦，氟西汀或西地那非。

AOCD提供了一个诊断技巧，可帮助您确定指甲变脆是由内部状况还是由外部环境因素引起的：“如果指甲裂开，但脚趾甲结实，则是由外部因素引起的。”

我该怎么办？

您无法对与年龄有关的指甲更换做任何事情，但是可以减少指甲裂开，破裂和变脆的风险。为了保持指甲健康强壮，请尝试以下技巧：

使用保湿霜

• 寻找含有羊毛脂或α-羟基酸的保湿洗手液。您也可以在线购买富含羊毛脂的指甲调理剂。
• 洗后要滋润双手。涂抹乳液或乳霜时，请务必在指甲上直接涂擦。
• 上床睡觉之前，先润湿手，脚和指甲，使其在睡眠时保持水分。

保护你的手

• 做家务时，请戴手套，例如洗碗手套，以保持手干燥。手套还可以保护您的手和指甲免受诸如清洁剂和清洁液等刺激性化学物质的侵害。
• 避免长时间暴露在寒冷干燥的天气中。如果您确实在寒冷的日子里到户外冒险，请务必戴上手套。

保养指甲

• 指甲要短一些，以最大程度地减少指甲表面的水和化学物质的吸收。
• 使用优质的金刚砂板锉指甲。每天修剪指甲是一个好主意，以消除不规则现象并防止断裂和裂开。确保只向一个方向归档。
• 不要挑或咬指甲或表皮。您可以使用金属器械向后推动角质层，但要避免直接在指甲上使用它。
• 以与指甲长成相同的方向抛光指甲。避免来回运动可能导致分裂。
• 考虑使用指甲硬化剂以帮助加强指甲。
• 选择不含丙酮的指甲油去除剂，并尽量避免经常使用该去除剂。

跟医生说话

向您的医生询问服用生物素补充剂的好处。据称，口服生物素可以防止指甲裂开和断裂。

A建议每天服用2.5毫克的生物素，以改善指甲的健康状况。

我的指甲长多快？

根据2010年的一项研究，成人指甲平均每月增长约3.47毫米（mm）。脚趾甲的生长速度要慢得多，每月增加1.62毫米。

尽管这些数字因人而异，但成人指甲要完全长出大约需要6个月，而脚趾甲要长大约需要12个月。

带走

一般而言，脆指甲可分为干脆的（水分太少）或软脆的（水分太多）。

如果您的指甲没有通过家庭疗法变得更强壮，例如在做家务时戴手套并在洗完后滋润手和指甲，请咨询医生。

指甲脆也可能是潜在疾病的迹象，例如铁缺乏或甲状腺功能减退。