行走时小腿疼痛的常见原因
内容
小腿位于小腿的后部。小腿的肌肉对于走路，跑步和跳跃等活动至关重要。他们还负责帮助您向下弯曲脚或or起脚尖。
有时，走路时可能会感到小腿疼痛。这可能是由于多种原因造成的。在本文中，我们将仔细研究行走时小腿疼痛的最常见原因，治疗方法以及何时致电医生。
什么会导致小腿疼痛？
有多种原因导致您走路时会感到小腿疼痛。一些原因是由于常见的肌肉疾病引起的，而另一些原因可能是由于潜在的健康状况引起的。
下面，我们将探讨导致这种类型疼痛的原因，您可能会感觉到的症状以及可以采取的所有预防措施。
肌肉抽筋
当您的肌肉非自愿收缩时，就会发生肌肉抽筋。它们最常见地影响您的腿部，包括小腿。这些抽筋通常发生在您走路，跑步或进行某种形式的体育锻炼时。
肌肉抽筋可能有很多原因，尽管有时原因不明。一些最常见的原因包括：
- 进行体育锻炼之前没有适当伸展
- 过度使用肌肉
- 脱水
- 低电解质水平
- 肌肉血液供应不足
肌肉痉挛的主要症状是疼痛，疼痛的程度可以从轻度到重度。患处的肌肉也可能难以触摸。
抽筋可能持续几秒钟到几分钟。
您可以采取一些措施来减少小腿肌肉抽筋的可能性。这些包括在开始任何类型的体育锻炼之前保持水分并伸展。
肌肉损伤
小腿肌肉受伤也可能导致行走时疼痛。可能导致小腿疼痛的最常见伤害包括瘀伤和拉伤。
- 当对身体的打击破坏了基础肌肉和其他组织而不破坏皮肤时，就会发生瘀伤。
- 当肌肉过度使用或过度伸展时，就会发生劳损，从而损坏肌肉纤维。
小腿肌肉受伤的常见症状包括：
- 受累部位的疼痛，通常是运动引起的
- 可见的瘀伤
- 肿胀
- 压痛
许多瘀伤或拉伤可以在家中治疗。但是，更严重的伤害可能需要医生评估。
您可以通过以下方法来防止小腿肌肉受伤：
- 进行体育锻炼之前要伸展和预热
- 保持健康的体重
- 练习好姿势
周围动脉疾病（PAD）
周围动脉疾病（PAD）是一种斑块，在斑块中积聚的动脉将血液输送到您的腿，臂和内脏等区域。
PAD是由于您的动脉受损而引起的，其原因可能是：
- 糖尿病
- 高血压
- 高胆固醇
- 抽烟
如果您患有PAD，则可能会间歇性c行，或者在步行或爬楼梯而无法休息时感到疼痛。这是因为您的肌肉没有得到足够的血液。这是由于血管变窄或阻塞。
PAD的其他症状包括：
- 皮肤苍白或发蓝
- 双腿或双脚微弱的脉搏
- 伤口愈合缓慢
PAD的管理是终生的，旨在减缓病情的进展。为了阻止PAD进行，重要的是：
- 采取步骤来管理和监视您的葡萄糖水平，胆固醇水平和血压
- 不抽烟
- 定期运动
- 注重心脏健康的饮食
- 保持健康的体重
慢性静脉功能不全（CVI）
慢性静脉功能不全（CVI）是指您的血液难以从腿部流回心脏。
静脉中的瓣膜通常有助于保持血液流动。但是对于CVI，这些阀的功能较差。这可能会导致回流或双腿积血。
使用CVI时，您可能会在走路时感到腿部疼痛，而在休息或抬高腿部时缓解。其他症状可能包括：
- 小腿感到紧绷
- 静脉曲张
- 腿或脚踝肿胀
- 抽筋或肌肉痉挛
- 皮肤变色
- 你腿上的溃疡
需要治疗CVI以防止并发症如腿溃疡或深静脉血栓形成。推荐的治疗方法取决于病情的严重程度。
腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄症是指由于椎管狭窄而对下背部神经施加压力的情况。通常是由椎间盘退行性病变或骨刺形成等问题引起的。
走路时腰椎管狭窄会导致小腿或大腿疼痛或痉挛。向前弯曲，坐下或躺下时，疼痛可能会减轻。
除了疼痛之外，您还可能会感到双腿无力或麻木。
通常，腰椎管狭窄症通过保守的方法来控制，例如物理疗法和疼痛管理。严重的情况下可能需要手术。
慢性劳累性室间隔综合征（CECS）
慢性劳累性室间隔综合征（CECS）是指在劳累过程中特定的一组肌肉（称为室）肿胀。这导致隔室内的压力增加，从而减少血液流动并导致疼痛。
CECS最常影响以重复性腿部动作进行活动的人，例如快走，跑步或游泳。
如果您患有CECS，在进行体育锻炼时小腿可能会感到疼痛。当活动停止时，疼痛通常会消失。其他症状可能包括：
- 麻木
- 肌肉膨出
- 脚动起来很麻烦
CECS通常并不严重，休息时疼痛会减轻。您可以通过避免引起疼痛的活动类型来帮助预防CECS。
什么时候去看医生
如果走路时小腿疼痛，请与医生预约：
- 几天的在家护理并不能改善或恶化
- 使得四处走动或进行日常活动变得困难
- 影响您的活动范围
如果发现以下情况，请立即就医：
- 一只或两只腿肿胀
- 触觉异常苍白或凉爽的腿
- 长时间坐着后（例如长途旅行或乘车后）发生的小腿痛
- 感染迹象，包括发烧，发红和压痛
- 突然出现且无法通过特定事件或状况解释的任何腿部症状
如果您还没有医生，Healthline FindCare工具可以在您所在的区域提供选项。
为了诊断小腿疼痛的原因，医生将首先记录您的病史并进行身体检查。他们可能还会使用其他测试来帮助您诊断病情。这些测试可能包括：
- 成像。 使用X射线，CT扫描或超声等成像技术可以帮助您的医生更好地可视化患处的结构。
- 踝臂指数。 踝臂指数将您的脚踝血压与您的手臂血压进行比较。它可以帮助确定四肢中的血液流动状况。
- 跑步机测试。 在跑步机上监视您时，您的医生可以了解症状的严重程度以及进行这些运动的水平。
- 验血。 验血可以检查高胆固醇，糖尿病和其他潜在情况。
- 肌电图（EMG）。 EMG用于记录肌肉的电活动。如果您的医生怀疑神经信号有问题，可以使用它。
小腿疼痛的治疗选择
小腿疼痛的治疗将取决于引起疼痛的状况或问题。可能的治疗可能包括：
- 药物。 如果您患有导致小腿疼痛的潜在疾病，医生可能会开药治疗。一个例子是降低PAD中血压或胆固醇的药物。
- 物理疗法。 物理疗法可以帮助改善柔韧性，力量和运动能力。您的医生可能会推荐这种治疗方法，以帮助解决以下问题：
- 肌肉受伤
- 腰椎管狭窄症
- 消费电子展
- 手术。 在严重的情况下，可能建议手术。示例包括：
- 修复严重肌肉损伤的手术
- 在PAD中开放血管的血管成形术
- 椎板切除术可缓解腰椎管狭窄引起的神经压力
- 生活方式的改变。 您的医生可能会建议您改变生活方式，以帮助控制您的病情或防止病情恶化。建议的生活方式变化可能包括：
- 定期运动
- 饮食均衡
- 保持健康的体重
自我照顾小腿疼痛
如果小腿疼痛不太严重，您可以在家中采取一些自我保健措施来控制疼痛。您可以尝试的一些选项包括：
- 休息。 如果小腿受伤，请尝试休息几天。避免长时间不动，因为这会减少流向肌肉的血液并延长愈合时间。
- 冷。 考虑对小腿酸痛或嫩嫩的肌肉施加冷敷。
- 非处方药（OTC）。 布洛芬（Motrin，Advil）和对乙酰氨基酚（Tylenol）等药物可能有助于缓解疼痛和肿胀。
- 压缩。 万一小腿受伤，用软绷带包扎小腿可能会有帮助。使用压力袜也可以促进CVI中的血液流动。
- 海拔。 将受伤的小腿抬高到臀部以上可以缓解疼痛和肿胀。腿抬高也可能有助于缓解CVI症状。
底线
有时，您可能会在走路时遇到小腿疼痛。很多时候，这种疼痛在您休息时会缓解或完全消失。
这种类型的疼痛有几种常见原因，例如肌肉痉挛，瘀伤或劳损。
但是，行走时的小腿疼痛也可能是由影响血管或神经的潜在疾病引起的。这些疾病的例子包括外周动脉疾病（PAD），慢性静脉功能不全（CVI）和腰椎管狭窄。
您可以在家休息，敷冰和使用OTC药物缓解小腿轻度疼痛。如果在家中护理无法减轻疼痛，加重病情或影响日常活动，请去看医生。
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