深色皮肤的人需要了解的防晒知识

内容

• 我会被晒伤吗？
• 菲茨帕特里克量表
• 在深色皮肤上，晒伤会是什么样？
• 我还能得皮肤癌吗？
• 不只是晒太阳
• 我应该注意任何早期的皮肤癌迹象吗？
• 如何保护自己免受阳光照射？
• 涂防晒霜
• 记得重新申请
• 在高峰时间保持阴凉
• 确保您拥有正确的配件
• 底线

关于太阳的最大神话之一是深色肤色不需要防晒保护。

的确，肤色较黑的人不太可能遭受晒伤，但风险仍然存在。另外，无论肤色如何，长期接触仍然会增加患皮肤癌的风险。

您需要了解的所有有关日光对深色皮肤的影响的信息。

我会被晒伤吗？

皮肤较黑的人不太可能遭受晒伤，这要归功于黑色素。它是由称为黑素细胞的皮肤细胞产生的一种皮肤色素。其目的是阻止紫外线（UV）的有害影响。

较暗的肤色比较浅的肤色具有更多的黑色素，这意味着它们可以更好地免受阳光照射。但是黑色素不能抵抗所有紫外线，因此仍然存在一定风险。

疾病控制与预防中心（CDC）发现，黑人最不容易被晒伤。另一方面，白人的晒斑率最高。

以下是根据不同背景，在过去一年中经历过至少一次晒伤的人所占的百分比：

• 几乎66％的白人女性和65％以上的白人男性
• 超过38％的西班牙裔女性和32％的西班牙裔男性
• 约13％的黑人女性和9％的男性

但是，即使在这些人群中，肤色也会有很多变化。为了更好地了解您的晒伤风险，了解您在Fitzpatrick等级中所处的位置很有帮助。

皮肤科医生于1975年开发，使用菲茨帕特里克（Fitzpatrick）量表来确定人的皮肤对日晒的反应。

菲茨帕特里克量表

根据比例，所有肤色均属于以下六类之一：

• 类型1： 象牙皮经常雀斑和灼伤，永不晒黑
• 类型2： 皮肤白皙或苍白，经常燃烧和剥落，晒黑最少
• 类型3： 对米色的皮肤白皙，偶尔灼伤，有时晒黑
• 类型4： 浅褐色或橄榄色皮肤，很少燃烧，容易晒黑
• 类型5： 褐色皮肤，很少灼伤，容易黑黑。
• 类型6： 黑褐色或黑色皮肤，很少灼伤，经常晒黑

类型1至3具有最大的晒伤风险。尽管类型4到6的风险较低，但它们仍会偶尔燃烧。

在深色皮肤上，晒伤会是什么样？

在较亮和较暗的肤色中，晒斑的外观有所不同。对于肤色较浅的人来说，它通常看起来会发红，感觉灼热，疼痛或两者兼有。灼伤的皮肤可能还会感到紧绷。

但是肤色较黑的人可能不会注意到任何发红。尽管如此，他们还会有其他所有症状，例如发烧，敏感和发痒。几天后，任何肤色都可能会脱落。

通常，晒伤会在一周内自行恢复。严重的情况可能导致中暑等危险情况。

如果您的晒伤伴随以下任何一种情况，请咨询医疗保健提供者或联系紧急服务：

• 高温
• 发抖
• 皮肤起泡或肿胀
• 疲倦，头晕或恶心的感觉
• 头疼
• 肌肉痉挛

我还能得皮肤癌吗？

肤色较黑的人可能患上皮肤癌，尽管其患病风险低于白人。

实际上，有一篇文章指出，白人患黑色素瘤的风险最高，其次是美洲印第安人和阿拉斯加土著人，西班牙裔，亚裔和太平洋岛民，最后是黑人。

但是皮肤癌会给肤色较深的人带来更危险的后果。该人还发现皮肤较黑的人死于皮肤癌的死亡率更高。

这是因为出于各种原因（包括医疗偏见）更可能在以后的阶段对它们进行诊断。

不只是晒太阳

暴露在阳光下的许多因素都会影响您患皮肤癌的风险，包括：

• 家史
• 日光浴床使用
• 大痣数
• 紫外线治疗牛皮癣和湿疹
• 与HPV病毒有关的疾病
• 削弱免疫系统的疾病

我应该注意任何早期的皮肤癌迹象吗？

如果要及早发现皮肤癌，定期看一下您的皮肤可能会大有帮助。

请记住，阳光并不是唯一的皮肤癌元凶。您可能会在通常不暴露于阳光下的身体部位患上皮肤癌。

您可能已经听说过以下常见标志：

• 大，变化或不对称的痣
• 流血，渗出或凝结的疮或肿块
• 看起来不正常的皮肤补丁无法治愈

以上所有内容的确是要在人体可见部分上寻找的东西。但是皮肤较黑的人更容易患上一种称为“肢端性慢性黑色素瘤”（ALM）的癌症。它会出现在稍微隐藏的地方，例如：

• 手
• 脚底
• 在指甲下

还鼓励肤色较黑的人在嘴里以及其他地方注意以下几点：

• 似乎正在变化的黑点，生长或斑块
• 感觉粗糙干燥的补丁
• 指甲和脚趾甲下面或周围的黑线

每月检查一次皮肤。每年至少与皮肤科医生进行一次跟进，以掌握最新情况。

如何保护自己免受阳光照射？

充分保护皮肤免受阳光照射，是预防晒伤的关键。

以下是基本知识：

涂防晒霜

选择最低SPF为30的广谱防晒霜以获得最佳保护。如果您打算长时间晒太阳，请在出门前30分钟应用。

需要盎司（足以装满一个小玻璃杯）才能充分覆盖成年人的脸和身体。不要忘记耳朵，嘴唇和眼皮等区域。

记得重新申请

在防晒霜中舒展自己的感觉很棒，但是如果您不重新做一遍，效果将不会持续很长时间。

建议每两个小时重新涂一次防晒霜。如果您一直在游泳或出汗，则需要在此之前重新申请。

在高峰时间保持阴凉

在上午10点至下午4点之间是太阳最强的时候。在此期间，要么限制您的曝光量，要么掩盖。

确保您拥有正确的配件

宽边帽和太阳镜可阻挡至少99％的紫外线，这是关键。您也可以考虑购买防晒服。

底线

不论肤色如何，保护皮肤免受阳光照射都是至关重要的。皮肤较黑的人患皮肤癌和晒伤的几率较低，但仍然有患上两者的风险。

只需一点知识，即可轻松保护您和皮肤的安全。记住如何保护皮肤免受紫外线伤害是重要的一步。但是知道如何识别灼伤迹象和潜在的癌变异常也是如此。

而且，如果您担心自己的皮肤，请随时与您的医疗服务提供者预约。