温水浴能真正取代你的锻炼吗？

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没有什么比洗热水澡更合适的了，尤其是在剧烈运动之后。点上几支蜡烛，播放一些柔和的曲调，添加一些气泡，拿一杯酒，然后沐浴就变成了一种直接的奢侈。 （您也可以尝试其中一种 #ShapeSquad 发誓的 DIY 浴。）根据发表在该杂志上的新研究，事实证明，热水浴可以燃烧卡路里并帮助降低血糖，就像锻炼一样 温度.

运动生理学家 Steve Faulkner 博士和他的团队对 14 名男性进行了研究，以了解热水浴如何影响血糖和卡路里燃烧。调查结果？一个小时的沐浴每人燃烧大约 140 卡路里的热量，这与一个人在半小时步行中燃烧的卡路里数大致相同。更重要的是，与运动时相比，人们在洗热水澡时进食后的峰​​值血糖降低了约 10%。

虽然这项研究绝对有趣，但仍然不是跳过锻炼的借口。想想你会错过的所有其他好处！我们知道运动可以预防某些疾病、延长寿命、锻炼肌肉，以及其他大约 10 亿种益处。还要记住，样本大小是 14 名成年人——都是男性成年人。福克纳希望尽快对女性进行类似的研究。但是，嘿，我们会找任何借口在浴缸里逗留一会儿#selfcareSunday。

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