你能死于睡眠麻痹吗？

内容

• 什么是睡眠麻痹？
• 睡眠麻痹的原因
• 文化
• 科学的
• 睡眠麻痹和REM睡眠
• 睡眠麻痹和发作性睡病
• 睡眠麻痹有多普遍？
• 带走

尽管睡眠麻痹会导致严重的焦虑，但通常认为这不会危及生命。

尽管需要对长期效果进行更多研究，但发作通常仅持续几秒钟到几分钟。

什么是睡眠麻痹？

当您刚入睡或刚醒来时，就会出现睡眠麻痹。您感到瘫痪，无法说话或移动。它可能会持续几秒钟或几分钟，并给您带来不安。

在经历睡眠麻痹时，您可能会幻想出生动的醒着的梦，这可能导致强烈的恐惧感和高度的焦虑感。

当您在起床时发生这种情况，称为催眠睡眠麻痹。当您入睡时发生这种情况，这就是催眠性睡眠麻痹。

如果您的睡眠麻痹发作与其他情况无关，则称为孤立性睡眠麻痹（ISP）。如果ISP发作频繁发生并引起明显的困扰，则称为复发性孤立性睡眠麻痹（RISP）。

睡眠麻痹的原因

根据《国际应用与基础医学杂志》上的一篇文章，与非科学界相比，非科学界对睡眠麻痹的关注度更高。

这限制了我们目前关于以下方面的睡眠麻痹知识：

• 风险因素
• 触发器
• 长期损害

文化

当前，与文化研究相比，可获得更多的文化信息，例如：

• 在柬埔寨，许多人认为睡眠麻痹是一种精神攻击。
• 在意大利，一种流行的民间疗法是将脸朝下睡，一堆沙子放在床上，扫帚放在门旁。
• 在中国，许多人认为，睡眠麻痹应在心理医生的帮助下进行。

科学的

从医学的角度来看，《睡眠医学评论》（Sleep Medicine Reviews）2018年的一篇评论指出了与睡眠麻痹相关的大量变量，包括：

• 遗传影响
• 身体疾病
• 睡眠问题和失调，包括主观睡眠质量和客观睡眠中断
• 压力和创伤，尤其是创伤后应激障碍（PTSD）和恐慌症
• 物质使用
• 精神疾病的症状，主要是焦虑症状

睡眠麻痹和REM睡眠

催眠性睡眠麻痹可能与REM（快速眼动）睡眠过渡有关。

非快速眼动（NREM）睡眠发生在正常入睡过程的开始。在NREM期间，您的脑波变慢。

在大约90分钟的NREM睡眠后，您的大脑活动发生变化，REM睡眠开始。当您的眼睛快速移动并在做梦时，您的身体保持完全放松。

如果您在REM周期结束之前意识到了这一点，则可能会意识到无法讲话或移动。

睡眠麻痹和发作性睡病

发作性睡病是一种睡眠障碍，会导致严重的白天嗜睡和意外的睡眠发作。大多数发作性睡病患者无论处于何种情况，都可能长时间保持清醒状态。

发作性睡病的一种症状可能是睡眠麻痹，但是并非每个经历睡眠麻痹的人都有发作性睡病。

根据a，可能区分睡眠麻痹和发作性睡病的一种方法是，醒来后睡眠麻痹发作比较常见，而入睡时发作性睡病发作更为常见。

虽然无法从这种慢性病中治愈，但可以通过改变生活方式和药物治疗许多症状。

睡眠麻痹有多普遍？

结论是7.6％的总人口经历了至少一次睡眠麻痹发作。学生（28.3％）和精神病患者（31.9％）的数字明显更高。

带走

即使醒来无法移动或说话可能会令人难以置信，但睡眠麻痹通常不会持续很长时间并且不会危及生命。

如果您发现自己不定期经历睡眠麻痹，请去看医生，看看您是否可能患有基础疾病。

告诉他们您是否有其他睡眠障碍，并让他们知道您目前正在服用的任何药物和补品。