您应该在撕裂的ACL上行走吗？

内容

• 什么是前交叉韧带（ACL）？
• 您怎么知道您的ACL撕裂了？
• 处理撕裂的ACL
• 治疗后多久可以步行？
• 是什么导致ACL泪水？
• ACL损伤的危险因素是什么？
• 带走

如果您在ACL受伤后走得太早，可能会导致疼痛加剧和进一步损坏。

如果您的损伤是轻度的，则在康复治疗几周后，您也许可以在撕裂的ACL上行走。

但是，您需要咨询医疗保健提供者来诊断您的伤害并确定治疗和康复选择。

进一步了解ACL的眼泪，以及在ACL后多久可以开始行走。

什么是前交叉韧带（ACL）？

膝盖上的两个主要韧带是前交叉韧带（ACL）和后交叉韧带（PCL）。

这些强大的组织带：

• 在膝盖中间交叉
• 连接股骨（大腿骨）和胫骨（胫骨）
• 稳定膝盖关节，防止过度向前和向后运动

ACL比PCL更容易受伤。

您怎么知道您的ACL撕裂了？

ACL损伤的直接迹象可能是：

• 疼痛，这种疼痛通常很严重，通常严重到足以使您在受伤前停止活动
• 膝盖或骨头在磨的感觉
• 迅速肿胀
• 膝盖畸形
• 膝盖受伤
• 运动范围
• 不稳定，这会使您的膝盖感到松弛，例如如果您加重，膝盖可能会弯曲

当ACL受伤时，有些人会感到“爆裂”的感觉，甚至听到“爆裂”的声音。

处理撕裂的ACL

如果您的膝盖受伤，则第一步是减轻疼痛和肿胀。受伤后尽快：

• 把冰放在膝盖上
• 躺下，将膝盖抬高到心脏上方
• 服用止痛药，如布洛芬（如有必要）

立即采取措施以减轻疼痛和肿胀后，与您的医疗服务提供者预约。他们将根据您的情况制定治疗计划：

• 目前的身体状况
• 年龄
• 病史
• 伤害的严重程度

根据美国骨科医师学会（AAOS）的报告，ACL损伤在三步系统上从轻度到重度分级：

• 一年级 这是轻度伤害-微小的眼泪。您的医疗保健提供者可能会建议康复治疗，通常包括物理治疗（PT）和锻炼计划。它还可能需要行动辅助工具，例如使用拐杖，戴护膝或结合使用行动辅助工具。在减轻肿胀和疼痛之后，PT专注于增强肌肉和恢复运动范围。
• 二年级 这是中度伤害-部分撕裂。根据Johns Hopkins Medicine的研究，II级ACL损伤很少见。根据具体情况，通常将它们与I级或II级伤害相似地对待。
• 三级 这是重伤–完全撕裂。如果您从事体育运动或从事艰苦的工作，包括攀爬，跳跃或枢转，那么您的医疗保健提供者很可能会建议进行外科手术重建。手术后，物理疗法可以帮助恢复力量，运动范围和平衡。

根据AAOS，大多数ACL损伤为III级。

治疗后多久可以步行？

对于轻度的ACL损伤，您的医疗服务提供者可能会开括号或拐杖或拐杖等其他移动设备，以帮助您行走。

您在无助的情况下稳定行走所需的时间将取决于受伤的性质以及您对康复治疗的反应。

手术后，没有设定完全康复的时间。根据克利夫兰诊所的说法，正式的物理治疗可以在手术后的第一周开始。

如果您是运动员，则可能会在12到16周后将与运动相关的活动（例如跳跃）添加到该计划中。对治疗反应良好的运动员通常可以在手术后6至9个月内恢复正常活动。

梅奥诊所表示，在手术后2年内，多达三分之一的运动员会再次撕裂ACL。他们认为，更长的恢复时间可以降低再次受伤的风险。

是什么导致ACL泪水？

ACL损伤通常发生在体育活动中，使您的膝盖承受压力，例如运动。

轻度伤害可能只会拉伸ACL。更严重的伤害可能导致部分或完全撕裂。

可能导致ACL伤害的动作包括：

• 坚定地脚下并旋转
• 突然改变方向或停止
• 切割（突然减速后改变方向）
• 笨拙地跳跃和着陆
• 过度伸展（膝盖伸直超过应有的程度）
• 碰撞或直接打击，导致您的膝盖和腿的其他部分相互远离

通常，ACL伤害不是直接接触的结果。

ACL损伤的危险因素是什么？

增加伤害ACL的风险的因素包括：

• 参加某些运动，例如篮球，足球，体操，足球和速降滑雪
• 在人造草坪上玩
• 缺乏身体调节
• 设备不当，例如不合适的鞋子或没有适当调整的滑雪固定装置

根据梅奥诊所的说法，女性比男性更容易遭受ACL损伤。认为这可能是由于荷尔蒙的影响以及肌肉力量和解剖结构的差异。

带走

受伤后不要过早地走在撕裂的ACL上。这可能会使伤害更加痛苦并造成进一步的伤害。

如果您怀疑自己的ACL撕裂了，请咨询医疗服务提供者以正确诊断您的受伤情况。

如果是轻度伤害，则在进行康复治疗后，您的医疗服务提供者可能会让您走路，而无需使用辅助工具（例如拐杖，矫正器或手杖）。

如果您受到严重伤害，则很可能需要进行外科手术修复，然后再进行PT。

根据您的进度，您的医疗保健提供者会在没有支撑架或拐杖或拐杖等其他移动设备的情况下让您知道何时可以走路。