陷入中间：照顾孩子和年迈的父母

内容

• 说不可以防止倦怠
• 不要灾难性地行动
• 掌握重要信息
• 不要延迟艰难的对话

平衡分娩后的恢复，照顾婴儿和照顾三个大孩子，同时帮助我的父母做出重大的人生决定并非易事。这是我的三明治一代的秘诀。

当我非常健康的71岁父亲经常参加公路比赛时，我的第四胎也是最后一个胎。我知道这一天可能最终会到来，但是现在呢？

这是我正式加入一个不断发展的俱乐部的经历，该俱乐部称为“三明治一代”，这个术语用于父母年龄较大的人，他们可能会被要求在同时抚养幼儿的同时进行照顾。随着我们中许多人的年龄越来越大（我最小的时候我41岁）成为三明治一代的一员，这一现象越来越普遍。

在我父亲中风后的几天和几周里，我每天都在将我的三个小学年龄的男孩上车之后，尽力去医院探望他。我正处于充满挑战的怀孕末期，患有先兆子痫的早期发作，而且我的儿子患有严重的残疾问题。

当我从医院来回lumber步时，我感到自己的健康正处于紧张状态。我唯一的兄弟姐妹患有严重的精神疾病，住在一个家庭住宅中，所以我是父母唯一需要帮助的孩子。我也想要-并且需要-在那里，但这并没有改变这种新的生活阶段带来的强烈的平衡行为和不堪重负的感觉。

最终，我父亲从我家搬到仅一个城镇的康复中心，但是他在那里的时间充满了挑战。康复工作需要情感和身体上的工作。我每天都会拜访他，他恳求我带他回家，在他的床上恳求我，并附上警报器，警告工作人员他是否摔倒了。我感到可怕是因为我了解他的焦虑，但他不够强壮或准备离开。

我妈妈很棒，但是她有很多需要吸收的东西。我尽我所能与父亲参加了许多关于她父亲的会议，作为第二副眼睛和耳朵，记笔记并为他辩护，同时试图为自己即将来临的出生做准备。好多

我有能力的父亲有史以来第一次变得虚弱。从字面上看，他一整夜都从跑步马拉松到绑在轮椅上，穿压缩袜子，拒绝进餐，而更喜欢喝蛋白质奶昔。

值得庆幸的是，我父亲从中风中康复了，但我意识到我父母所面临的问题与我抚养孩子所面临的问题极为相似。促进独立但同时要安全。

那么，在这种情况下有什么帮助？

说不可以防止倦怠

当您成为三明治一代的成员时，通常会在两端燃烧蜡烛。尽力而为，为自己设置一些界限至关重要。

学会说不。确定哪些外来因素增加了您的压力，并查看是否可以摆脱困境。现在真的有必要为学前班的烘焙销售制作糖果吗？

不要灾难性地行动

我倾向于在夜里醒着，造成灾难性的后果。任何人都可以为烦恼而疯狂，但所做的只是消耗您宝贵的精力和理智。相反，写出您的疑虑并列出要执行的可行步骤。

最让我担心的一件事是我的父母出差，所以我跟他们谈了这件事。我妈妈发短信说他们要去的地方，在旅途中登记入住，这对我的压力水平产生了很大的影响。

掌握重要信息

没有人会预料到最坏的情况，但是，如果事先做好计划，则可以减轻压力。与您的父母交谈，确保已安装了当前的医疗保健代理，并且随时可以访问遗嘱，账户信息和预先计划的fun仪文件等物品。

这对您的年轻和成长中的家庭也有好处。在医疗危机中，没有人愿意到处乱窜并找到重要信息。

不要延迟艰难的对话

我的岳母现在是寡妇，住在亚利桑那州的沙漠中，而我的丈夫是她的独生子。为了让我们到达她，这是一个6小时的飞行，然后是2小时的车程。我们现在正在与她进行对话，讨论如果她有医疗危机该怎么办，因此我们知道她的意愿得到了充分表达，我们可以放心地行动。

许多人害怕或尴尬地与父母谈论艰难的话题，例如生命的尽头或搬出家或离开州，但是更糟糕的是什么？每个人都健康时就拥有他们，可以做出决定或在危机中猜测？

并非我们所有人都会加入三明治一代，但对于其中的那些人来说，尽可能多地计划会使其变得更容易。这是人生的阶段，充满挑战，但也有胜利。当我的父亲从康复中恢复出来仅几周后终于抱住了他的最后一个孙子时，脸上的笑容使一切都变得透视起来，这让我为能够在下一个人生阶段与他们同行而感到自豪。

劳拉·理查兹（Laura Richards）是四个儿子的母亲，其中包括一组同卵双胞胎。她曾为许多媒体撰稿，包括《纽约时报》，《华盛顿邮报》，《美国新闻与世界报道》，《波士顿环球报》，红皮书，玛莎·斯图尔特生活，妇女节，美丽的房子，父母杂志，大脑，儿童杂志，恐怖妈妈，以及有关育儿，健康，健康和生活方式的读者文摘。她的全部作品都可以在LauraRichardsWriter.com上找到，您可以在Facebook和Twitter上与她联系。