Cassey Ho 分享她如何在一个如此专注于美学的行业中始终保持真实
内容
我在 16 岁时发现了普拉提。我记得看过 Mari Winsor 臭名昭著的电视购物节目，并强迫我父母给我买她的 DVD，这样我就可以在家锻炼她。对于那些可能不知道 Mari 的人来说，她确实让普拉提成为家喻户晓的名字。在此之前，它相对默默无闻。
她的塑身程序和腹肌锻炼承诺减肥，并促进了我们现在都非常渴望的身心联系，但回到那天，没有多少人知道欣赏它。
我每天都虔诚地做她的锻炼，直到我把它们全部记住了。我不是在开玩笑，我仍然可以在睡梦中做这些。然而，我几乎不知道，几年后，世界各地的女性都会对我的锻炼做同样的事情，使她们成为她们生活和日常生活中重要、有趣且易于访问的一部分。
开始这一切的 YouTube 视频
我在大学时成为了普拉提老师。这是我在洛杉矶当地 24 小时健身中心的一次附带演出，我有大约 40 到 50 名学生，他们是我上午 7:30 的流行普拉提课的“常客”。不过，毕业后，我在波士顿附近找到了一份工作。为了不让我忠实的学生们束手无策，我录制了一段锻炼视频并将其上传到 YouTube 上，这确实是那里唯一的社交媒体式平台，大约在 2009 年。
当时，YouTube 有 10 分钟的上传限制（！），所以我不得不将一小时课的所有动作都压缩到那个令人生畏的小时间框架中。没有拍摄#content 的经验，我想到的最后一件事就是制作视频 看 好的。 （了解比基尼比赛如何彻底改变 Cassey Ho 的健康和健身方法。）
音频很糟糕，视觉效果很像素化，因为我对照明一无所知。目标只是让了解我和我的信息的学生可以访问我的课程。就是这样。
事实证明，第一个视频中的所有缺陷都无关紧要。一个月后，我发现它有成千上万的浏览量和数百条来自完全陌生的评论，他们喜欢我的锻炼并称赞它独特、有趣、易于操作且易于使用。
在健身行业中占有一席之地
当我第一次开始在 YouTube 上发帖时，实际上只有两个大型健身频道——它们是 非常 与我发布的内容不同。两者都专注于体格，并以这个真正撕裂的男人为特色，他声音很大，面对着你，还有一个女人，有着相似的性格。除此之外，锻炼本身显然是针对男性的。
但当时，我没有与任何人“竞争”。我的视频仍然面向我的学生。但随着我不断发帖，越来越多的人，尤其是女性，开始关注我的内容，说它们与我的信息有关，因为当时并没有像这样的东西。
从第一天起，我就一直宣扬锻炼不应该是一件苦差事——它应该是你一直期待的事情，这样你就不想跳过它。您不需要花哨的健身器材、健身房或一天中数小时的业余时间来保持健康的体重和生活方式。事实证明，很多女性发现这个想法非常吸引人。他们仍然这样做。
社交媒体如何改变一切
在过去的十年里，随着健身行业的发展，我不得不随之成长。这意味着进入每个社交媒体平台并找到更有创意的方式来分享我的信息。今天，全世界每个月都有 4,000 多门普拉提课程直播，我们甚至准备在本周末举办我们的第一个健身节，名为 Puppies and Planks，所有这些都是为了让我的社区保持联系并继续提供更多乐趣以及让健身变得有趣的真实方式。
不过，我不会撒谎，自从社交媒体飞速发展以来，保持“真实”变得越来越困难。曾经被认为是短格式的内容（比如我多年前发布的那个 10 分钟的 YouTube 视频）现在被认为是长格式的内容。
部分原因是日常消费者发生了变化。我们的注意力持续时间较短，并且希望事情几乎立即进入正题。但是，在我看来，这产生了很多负面影响。作为内容创作者，几乎不可能让人们真正了解您。更重要的是视觉效果：臀部自拍、变形照片等等，这赋予了健身行业不同的意义。作为有影响力的人，我们应该将自己的身体用作广告牌，这很好，但是由于我们现在对美学的重视程度，实际教学和使健身如此惊人的背后的信息经常被忽视。 （相关：这位健身模特变成了身体形象倡导者，现在她不那么健康了，她更快乐了）
随着社交媒体因大量不断变化的平台而变得更加激烈，我发现人们在网上的联系越来越紧密，但在现实生活中甚至更多。作为一名讲师和培训师，我认为人们拥有真实的生活经历非常重要，因为在那里您可以结识朋友，感受到真正的正能量，并真正受到启发和激励。
不要误会我的意思，我们很幸运能够通过社交媒体获得如此难以置信的锻炼机会。因此，如果您正在努力开始，您绝对应该在线跟随教练，并为在舒适的家中进行锻炼而感到自豪。但对我来说，在现实生活中与人相处，在彼此的陪伴下锻炼，助长了这股正能量。归根结底，这就是健身的真正意义所在。
我们都有责任保持真实
社交媒体流行度的上升意味着有很多看似有影响力的人可以关注，这使得很难破译什么是真实的，什么不是。如果像 Instagram 这样的平台不那么饱和会很好，但这就是我们所在的市场 我是 在——这就是 2019 年的现实。但这也是我和其他人作为影响者有责任创造真实的、真实的、有教育意义的健身和健康内容，这些内容有可能改变生活——无论是呼唤美标准，有时感觉自己很失败，或者与自己的个人形象作斗争。目标不应该被事物的外观所迷惑，而应该专注于你试图传讲的信息。
作为这种媒体的消费者，你也有很大的权力。记住要始终倾听你的身体，并意识到什么让你感觉良好，什么让你感觉花哨。跟随一个你认为真实和权威的人是很容易的。有时，他们甚至可能觉得自己是你最好的朋友。你相信他们告诉你的一切都是事实。但实际上，这些社交媒体名人中的许多人都是为了说话、推销产品而付费的，而且很多时候，由于他们的基因和整形手术，他们看起来像他们所做的那样。更不用说他们的工作方式可能比他们让你相信的要多。 （相关：在一位 Fit-Fluencer 告诉追随者“少吃食物”后人们非常愤怒）
展望健身行业
虽然我确实觉得我们正朝着这个方向前进，但整个健身社区都应该努力拥抱我们所拥有的东西，并找到我们与生俱来的最佳潜力。当我们应该专注于你的技能、才能和思想时，很容易被困在你需要在外面看起来像什么。我试图通过我的计划和我在社交媒体上的存在来宣扬的是，没有一站式解决方案来减肥、强健腹肌或获得完美雕刻的战利品。这一切都是为了创造一种可持续的生活方式，这种生活方式会经历起起落落，但从长远来看，这会让您感觉良好、坚强和自信。
随着健身行业的发展，我希望锻炼继续变得更多地是为了获得乐趣，并专注于健康和可持续发展，而不仅仅是拥有与体质相关的目标。我希望更多的人能够超越这一点，找到他们真正喜欢的锻炼方式。健康和快乐是主要目标。你的身体看起来是一个副作用。
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