用 8 个懒散的自我照顾之夜庆祝光明节

内容

• 第 1 晚：#Treatyoself 到 sufganiyot。
• 第 2 晚：玩陀螺——不要用手机。
• 第 3 晚：待在家里并获得 hygge。
• 第 4 晚：通过一些橄榄油美容护理来庆祝油的奇迹。
• 第 5 晚：通过回馈获得感觉良好的提升。
• 晚上 6: Torah 打开一本书。
• 晚上 7：把你的 matzels 和一些瑜伽一起工作。
• 第 8 晚：为沙拉日干杯。
• 审查

圣诞颂歌者可能会得到 12 天的 Fitmas，但光明节庆祝者会得到臭名昭著的 8 个~疯狂的夜晚~。但是当你参加完所有的节日派对，购买了所有的礼物，喝了所有的欢乐时光饮料时，你有点只想小睡一会儿。这就是为什么我们有一个替代计划：八 懒惰的 如此甜蜜的自我保健之夜。 （并不是说你真的需要一个自我照顾的借口。）继续放纵吧。毕竟，你能给自己送什么更好的节日礼物呢？

第 1 晚：#Treatyoself 到 sufganiyot。

因为照顾自己（和您的假期理智）的最终方法是继续前进，吃该死的 sufganiyot（又名甜甜圈）和 享受每一口.请记住：平衡是建立终身值得的健康和健身计划的关键部分。 （顺便说一句，剩下的 latkes 是完美的锻炼前小吃。）

第 2 晚：玩陀螺——不要用手机。

无论您是整夜玩陀螺、陀螺、陀螺还是继续玩其他模拟游戏（你有什么模因，有人吗？），花一些时间从智能手机、Netflix 队列和不间断的通知中拔出插头，都是让您停住脚的好方法再次。与家人或朋友一起玩，禁止在房间里使用技术，看看当没有人盯着屏幕而不是社交时是多么美妙。

第 3 晚：待在家里并获得 hygge。

ICYMI，hygge 是丹麦舒适、团结和舒适的传统。如果你已经点亮了烛台，你就成功了一半。蜡烛和柔和的灯光是 hygge 文化的重要组成部分，创造“hyggekrog”或舒适的放松角落也是如此。 （我们在关于所有 hygge 的指南中涵盖了所有这些以及更多内容。）带上你的小队，一些 hygge 必需品（比如更多的蜡烛、温暖的毯子和模糊的阅读袜），并一路提高舒适度。奖励：Hygge 也包括沉迷，继续并放弃那些巧克力硬币。

第 4 晚：通过一些橄榄油美容护理来庆祝油的奇迹。

早在公元前 2 世纪，纯橄榄油就是光明节奇迹发生的全部原因。在当今 EVOO 丰富的时代，何不使用自制橄榄油面膜和 DIY 红糖橄榄油身体磨砂膏来庆祝呢？

第 5 晚：通过回馈获得感觉良好的提升。

'现在是季节，是的，当你帮助别人时，它仍然算作自我照顾。为什么？去为别人做点好事，预约一个志愿者的日期，或者为你身边的事业捐款。我们保证你之后会感觉很好。 （或者甚至可以预订一次健身/志愿旅游。）

晚上 6: Torah 打开一本书。

你最后一次坐下来看书是什么时候 通缉 阅读 - 没有你的智能手机在手，电视在后台，或同时处理一般的多任务？为你留出 30 分钟（是的，以阅读的形式）。保证你之后会感到比你只是狂欢另一集更充实 办公室.

晚上 7：把你的 matzels 和一些瑜伽一起工作。

还是想做一些自我保健，但感觉有点烦躁？仅供参考，锻炼也可以算作自我保健，瑜伽是完美的锻炼方式。这是一种移动冥想的形式，通过将运动与呼吸相匹配，将您的注意力完全转向内在。 （出于这个原因，您可能希望将每周一次的瑜伽作为您的新年计划之一。）

第 8 晚：为沙拉日干杯。

没有暖心红酒的假期算什么？ （毕竟，葡萄酒对健康有益。）在漫长的一天之后，与朋友分享一瓶酒或为自己品尝一杯——真的，八天八夜。

审查