名人如何在国际自我保健日对待自己

内容

• 展现你对身体的爱
• 允许自己什么都不做
• 善待自己
• 审查

在这里 形状,我们希望每一天都成为#InternationalSelfCareDay，但我们绝对可以在这一天致力于传播自爱的重要性。昨天是那个辉煌的时刻，但如果你错过了机会，不必再等一年。不像，比如说，国际啤酒日，当你全力以赴时，如果世界其他地方加入你，这没有什么区别。在知道如何正确进行自我保健的名人的这些建议的帮助下，计划您自己的一天（或整周）宠爱自己。

展现你对身体的爱

Tracee Ellis Ross 发布了一段视频，她在做登山变式时汗流浃背，你几乎可以看到她的内啡肽在流动。罗斯通过她的锻炼发布了很多 Instagram，所以她保持活跃不仅仅是为了身体上的好处，这并不奇怪。 “我一直锻炼和活跃，这是我照顾自己的方式之一：冥想、洗澡、吃让我快乐的美丽事物、保持沉默，以及与朋友和家人在一起，”她写道。

自我保健的另一个重要方面是简单地接受你现在的身体。珊达·莱姆斯 (Shonda Rhimes) 发表了一段引文，提醒您在身体上发现的任何“缺陷”都是基于社会标准的。全心全意地爱自己的身体并不容易，但您可以使用一些技巧来重新思考。试试 Iskra Lawrence 的镜子挑战或 Tess Holliday 提高身体自信的技巧。

允许自己什么都不做

如果你是一个内向的人，Leah Remini 的国际自我保健日小贴士会告诉你的灵魂。虽然社交媒体会让我们感到压力，让我们每天的每一分钟都被安排好或富有成效，但有时呆在家里什么都不做会让人感觉很棒。她写道：“如果可以的话，偶尔什么都不做也无妨。” “不完美也可以，不能把事情都做完……照顾好自己。做能让你充电的事情。” （相关：这种引导式渐进式肌肉放松技术将帮助您减压）

谈到自我保健，Victoria Justice 说她强调睡眠和使用应用程序练习冥想。她在这两方面都很聪明。保持充足的睡眠时间可以降低压力水平，当与运动相结合时，冥想可以对抗抑郁。 （对于重大重置，请计划整个以睡眠为中心的假期。）

善待自己

维奥拉·戴维斯 (Viola Davis) 发布了一个流行的模因，其中包含 30 个关于如何练习自我保健的想法。清单多种多样，表明您可以为自己做一些大事（例如，按摩），但即使是喝杯茶、写日记或呼吸新鲜空气等小动作也能令人耳目一新。

Jonathan Van Ness 也支持此消息。这 怪眼 美容师建议在您的一天中添加额外的款待。他写道：“也许去户外感受一下阳光，或者做一个华丽的面具，或者用你一直想要的鞋子犒劳自己。”这是一个重要的提醒，自我保健不会*必须* 昂贵。 （我们建议使用这款 DIY 绿茶面膜，以负担得起的自我护理美容日。）

现在你有很多选择，所以去小心吧。如果您的日程安排阻碍了您，这里是您没有时间进行自我保健的方法。

审查