橘皮组织上的脂肪：为什么要拥有脂肪以及如何摆脱脂肪

内容

• 什么是脂肪？
• 是什么原因导致您的手臂上有橘皮组织？
• 消除脂肪的小窍门
• 动起来
• 减肥，如果你需要
• 咖啡因换水
• 减少橘皮组织外观的家庭疗法
• 考虑皮肤科治疗
• 外卖

什么是脂肪？

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橘皮组织是一种皮肤病，由皮肤下面的脂肪组织组成，脂肪组织向上推动皮肤表面。结果，您可能会留下以橘皮组织闻名的皮肤凹陷区域。

但是，引起脂肪团的脂肪组织常常带有误解。橘皮组织本身可以发生在任何年龄，体重和性别的任何人身上。

橘皮组织是大腿，胃和臀部周围最常见的脂肪，但它可以发生在任何地方。这包括您的手臂。

是什么原因导致您的手臂上有橘皮组织？

橘皮组织可以在身体的任何部位发育。但是，这种现象往往发生在自然脂肪组织含量较高的区域，例如大腿的背部。

就手臂而言，出现在上臂周围的脂肪组织最终会形成脂肪团。

手臂上没有脂肪的唯一原因，但是您在该区域的脂肪组织越深，患这些酒窝的风险就越大。

橘皮组织的其他危险因素包括：

• 性别，因为女性比男性更容易脂肪
• 高雌激素水平
• 体重波动增加脂肪组织水平
• 胶原蛋白的流失，尤其是随着年龄的增长
• 使表皮（外层）的皮肤变薄，这会导致更深的脂肪组织变得更加突出
• 橘皮组织的家族史
• 炎症增加或体内循环不良

消除脂肪的小窍门

现在您知道了手臂脂肪的原因，您可能会急于摆脱它。

虽然不一定要永久消除脂肪，但您可以采取一些措施来减少脂肪的出现。这些包括改变您的生活方式，以及可能的疗法和皮肤科治疗。

动起来

锻炼是摆脱橘皮组织外观的关键方法之一。当您收缩脂肪细胞并增强肌肉时，脂肪团的尺寸会缩小。

手臂锻炼（例如按举重和二头肌弯曲）可以帮助锻炼肌肉。但是，现场练习不会消除手臂上的脂肪。

有氧运动比去现场锻炼更有效地消除体内所有部位的橘皮组织。

您不仅会燃烧脂肪并获得力量，而且定期运动还有助于增强皮肤弹性以及整体柔韧性。

尝试将日常活动与以下练习结合起来：

• 划船
• 步行
• 跑步
• 跳舞
• 游泳的
• 骑自行车
• 椭圆机

如果您不熟悉运动，请慢慢开始，逐渐增加速度和时间。您的医生还可以提供提示，以帮助您以安全的方式上手。

减肥，如果你需要

由于体内脂肪是导致脂肪团的原因之一，因此如果您认为体重超标，那么减轻体重可能会有所帮助。一旦您减轻了多余的体重，您的橘皮组织的酒窝也会收缩。

与您的医生或营养师谈谈逐步减肥以达到理想体重并改善身体各个方面的方法，包括脂肪团。

请记住，脂肪可以发生在任何体重的任何人身上。因此，如果您不需要减肥，那么就不要尝试去摆脱脂肪。

咖啡因换水

如果没有一小部分（或很多）咖啡因就无法整日减肥，那么您并不孤单。

虽然早上喝咖啡不会伤害您的皮肤，但是过多的咖啡因最终会使您的身体脱水。脱水的皮肤会使诸如橘皮组织的皮肤瑕疵显得更加突出。

可以考虑全天喝更多的水，而不是每天喝第三杯咖啡。水会滋润您的皮肤，从而减少橘皮组织的出现。

最重要的是，水还有助于清除体内一些会导致脂肪堆积的物品，包括毒素。

减少橘皮组织外观的家庭疗法

某些家庭疗法还具有减少脂肪团外观的潜力。

• 获得专业按摩以改善皮肤弹性和淋巴引流
• 使用家用按摩霜（购买按摩霜）
• 使用无阳光的自晒黑乳液或喷雾剂（自晒黑店）
• 避免在阳光下或在沙龙晒黑
• 每天戴着防晒霜（购买防晒霜）
• 多吃水果和蔬菜，其中含有抗氧化剂和水，对您的身体和皮肤都有好处

考虑皮肤科治疗

家庭疗法和生活方式改变可能需要几周或几个月的时间才能影响您的脂肪。但是，如果您在尝试了这些更改之后仍留着那些讨厌的酒窝，那么也许是时候去找皮肤科医生寻求帮助了。

您的皮肤科医生可能会建议使用声波疗法，激光疗法，磨皮或去皮，以帮助减少橘皮组织的出现。要注意的是，如果您想保持结果，就需要重复进行这些处理，随着时间的流逝，这可能会变得昂贵。

外卖

橘皮组织本身是无法预防的，尤其是随着年龄的增长。但是，有一些已知的风险因素可以帮助您避免脂肪堆积，包括在手臂区域。

如果您已经有脂肪，那么改变生活方式可以有所帮助。减肥和饮食健康是减少橘皮组织的最佳方法。

如果您改变了生活方式，但仍然遇到手臂橘皮组织的脂肪，可以考虑找皮肤科医生寻求帮助。他们可能建议对顽固的橘皮组织病例进行专业级治疗。