如何处理胃部脂肪

内容

• 是什么引起胃部脂肪团？
• 可以帮忙吗？
• 橘皮组织还有其他治疗方法吗？
• 声波疗法
• 激光治疗
• 按摩
• 真空辅助的组织释放
• 细分
• 身体裹敷
• 如何预防腹部脂肪
• 底线

橘皮组织是您最经常在臀部和大腿周围看到的，类似橘皮的凹痕状皮肤。但它也可以在其他区域找到，包括您的胃。橘皮组织不仅限于某些身体类型。实际上，它可以打击各种形状，大小和体重的人。

尽管橘皮组织本身没有任何健康风险，但许多人还是希望摆脱它-或至少使它不那么引人注目。但是，尝试这样做可能会非常令人沮丧，并且治疗选择可能会产生误导。

本文将探讨处理胃部脂肪的选项，以及首先造成脂肪的原因。

是什么引起胃部脂肪团？

橘皮组织独特的凹凸不平的皮肤质地是由皮肤深处的脂肪组织压在结缔组织上引起的。

橘皮组织可发生在您身体的任何部位，包括胃。最常见于脂肪组织较多的区域。

尽管橘皮组织可以影响男性和女性，但在女性中则更为常见。实际上，研究表明它可能在某种程度上影响90％的女性。

另一个因素是年龄。随着年龄的增长，皮肤变得越来越稀，脂肪团也变得越来越明显。但是，大多数人在30多岁时就开始注意到脂肪。

家族史也起作用。如果您的父母有橘皮组织，那么您也有更高的机会，并且您可能会在年轻时注意到它。

胃部脂肪的其他原因还包括：

• 怀孕。 一些妇女由于在短时间内体重增加以及雌激素水平高而在妊娠期间和妊娠后出现胃脂肪。
• 你的饮食。 缺乏富含抗氧化剂的植物性食物和水的饮食会导致皮肤失去胶原蛋白并显得脱水。随着时间的推移，这两个因素都可能使脂肪团更加引人注意。
• 炎。 认为炎症可能会影响结缔组织，进而导致脂肪团。
• 体重波动。 极端的体重减轻和体重增加会导致皮肤舒张，从而导致更大的脂肪细胞堆积。

可以帮忙吗？

由于橘皮组织是由脂肪组成的，因此处理脂肪的最佳方法是减少脂肪细胞。锻炼是最有效的方法之一。

仰卧起坐等局部疗法不会消除您腹部的脂肪。根据美国运动理事会的资料，针对脂肪团最有效的方法是每天进行燃烧脂肪的心血管运动，并每周进行两到三次力量训练。

考虑一些有氧运动，并随着自己的强壮而增加有氧运动的强度。以下运动可帮助燃烧体内脂肪，并随着时间的流逝减少胃部脂肪团的出现：

• 在室外或跑步机上快步走，慢跑或跑步
• 在椭圆机上锻炼
• 骑自行车（固定或户外）
• 游泳的
• 划船
• 跳舞

某些腹部力量训练运动也可以锻炼肌肉并减少脂肪，但前提是要结合健康饮食和心血管常规。向您的教练询问以下动作：

• 仰卧起坐，在地板上或带有稳定球
• 臭虫举升机
• 消防栓腿升降机
• 木板
• 侧板
• 自行车仰卧起坐

关键是从您自己的健身水平开始，并逐步增加锻炼强度。请记住，即使运动员也可能有脂肪。这里的目标是减少体内脂肪并使橘皮组织的出现最小化。但是运动不会永远消除脂肪。

请咨询您的医生，以查看这些锻炼是否适合您，特别是如果您最近生了婴儿或正在接受任何医疗条件的治疗。

橘皮组织还有其他治疗方法吗？

尽管对某些产品进行了营销和广告宣传，但研究表明，无论在哪里，任何治疗方法都不能完全消除脂肪。

尽管有多种方法可以减少凹陷的，不均匀的皮肤纹理，但您可能必须重复进行任何处理才能长期保持效果。

让我们仔细看看最常见的治疗方法，以最大程度地减少腹部脂肪的出现。

声波疗法

根据2017年的一项小型研究，声波疗法（AWT）是减少脂肪团外观最有前途的疗法之一。在这项研究中，参与者的臀部也失去了几英寸长，该疗法被认为可以安全使用，并且没有已知的副作用。

AWT由一系列“冲击波”组成，可帮助破坏组成脂肪团的组织。反过来，高能波也可以增强胶原蛋白和弹性。

激光治疗

激光治疗可用于各种皮肤状况，也可能有助于减少橘皮组织的外观。它通过改善患处的血流而起作用。这可能有助于收紧皮肤，使它看起来不那么暗淡。

橘皮组织的激光治疗可能有助于减少治疗区域中脂肪组织的数量，并随着时间的推移使您的皮肤变厚。

按摩

专业的按摩不仅有助于放松紧绷的肌肉，还可以改善全身的淋巴引流和血液循环。

通过去除毒素并促进血液流动，按摩可能有助于暂时改善皮肤外观，并使脂肪团不那么明显。

不利的一面是，由于它的敏感性，通常不包含在按摩中。通过在家中使用泡沫辊，您仍然可以获得与按摩相同的益处。

真空辅助的组织释放

通过此过程，皮肤科医生使用带有小刀片的装置切开脂肪团以释放脂肪。这样可使组织向上移动，从而有助于减少皮肤凹陷的外观。

根据2015年的一项小型研究，真空辅助的组织释放可以帮助减少脂肪长达一年。但是需要做更多的研究来观察这种治疗方法的长期成功。

细分

这个过程称为Cellfina，该过程涉及将针插入皮肤下以破坏导致脂肪团的坚韧带。

尽管此程序最多可以减少3年的脂肪，但FDA仅批准在大腿和臀部使用脂肪。

身体裹敷

加热的身体裹敷中注入了精油和乳霜，经常在温泉中使用，以帮助抚平和收缩脂肪细胞。

尽管通过保鲜膜可以减轻一些体重，但您可能只会减轻水的重量，而不会减少脂肪。因此，脂肪改善的效果可能只会持续几天。

如何预防腹部脂肪

尽管很难预防脂肪，但仍有一些方法可以限制脂肪。请考虑以下步骤：

• 保持水分充足。每天尝试至少喝8杯水，以帮助排出体内的毒素。
• 多吃水果和蔬菜。农产品中的水也可以帮助您保持水分。
• 减少加工和高糖食品。这些食物会导致体内毒素堆积。
• 减肥或保持健康体重。减轻体重可以帮助脂肪细胞收缩，并使脂肪团不那么引人注目。

底线

尽管您无法摆脱橘皮组织，但有一些治疗方法可以使橘皮组织变得不那么引人注目，至少是暂时的。定期运动，保持水分充足，保持健康的体重以及饮食健康的饮食习惯也有帮助。

如果您想减少脂肪，请与您的医生讨论最安全，最有效的方法。