如何用梅子松开肠子

内容

• 1.梅子茶预防便秘
• 2.禁食的梅子水
• 3.李子果酱
• 4.苹果酸梅汁
• 5.草莓酸梅汁

使肠道正常运转并调节肠道的一个好方法是定期吃李子，因为这种水果含有一种叫做山梨糖醇的物质，山梨糖醇是一种天然的泻药，可促进排泄。获得李子好处的另一种方法是将梅子浸在水中，然后喝加有山梨糖醇和果胶的调味水，后者也是一种纤维，可以帮助粪便结块。

但是此外，还必须每天喝1.5至2升水，因为如果没有必要的水量，粪便就会变干而引起便秘。

李子还具有较低的卡路里含量和低血糖指数，还有助于减肥，也可以以天然状态食用或用于果汁和维生素中。

除了吃在市场上可以买到的成熟水果或西梅之外，您还可以准备令人难以置信的食谱，这些食谱也可以使肠子松弛，下面是一些准备方法：

1.梅子茶预防便秘

原料

• 3梅子;
• 1杯水。

准备方式

将梅子和水放在锅中煮约5至7分钟，使其温暖并全天喝茶。

2.禁食的梅子水

原料

• 1杯水；
• 5个梅子。

怎么做

刺李子，将它们放在一杯水中。然后盖上杯子，使其整夜站立。第二天早上，只喝水，用李子做另外的食谱。这水也是释放婴儿肠道的好选择。

3.李子果酱

原料

• 1公斤李子还留在壳中，但没有小坑；
• 1个未调味的明胶信封；
• 约300毫升水；
• 4汤匙红糖或烹饪甜味剂。

怎么做

将李子，水和糖放在锅中，以中火加热约20分钟。煮沸后，将煮好的水果稍微揉一下，然后加入明胶以增强稠度。在火上放几分钟，在达到果冻点后，冷却并储存在玻璃容器中，然后放在冰箱中。

4.苹果酸梅汁

原料

• 1个大苹果；
• 4个成熟的李子；
• ½柠檬。

怎么做

将整个苹果和李子放入加工机或搅拌机中，然后加入榨柠檬。变甜。

5.草莓酸梅汁

原料

• 10个草莓;
• 5个成熟的李子；
• 1个橙子。

怎么做

用搅拌机打碎草莓和李子，然后加入1个橙汁。

观看以下视频，并了解其他可以帮助缓解便秘的泻药：