即使牛皮癣让您害羞也能获得更多阳光的5条提示

内容

• 1.穿合适的衣服
• 2.掩盖其他地方
• 3.游览时间
• 4.准备好解释
• 5.向朋友询问公司
• 外卖

许多牛皮癣患者不愿暴露自己的皮肤。通常，他们在公开场合可能会感到不安，或者可能害怕陌生人的负面反应。这可能在情感上具有挑战性。

这就是牛皮癣患者在阳光下躲藏的常见原因。但是，由于阳光照射实际上可以改善牛皮癣症状，因此您可能需要花一些时间来捕捉这些射线。这是在保持自信心的同时安全地进行操作的方法。

1.穿合适的衣服

每个人都可以从遮盖物中受益，以保护自己的皮肤免受持续的阳光照射。无论您是否患有牛皮癣，这都有助于预防晒伤和皮肤癌。根据皮肤癌基金会的说法，防晒服装可以在太阳紫外线进入皮肤之前吸收紫外线。

但是作为一个患有牛皮癣的人，您可能希望获得一些紫外线，特别是UVB射线，因为众所周知，紫外线可以减少牛皮癣暴发的严重程度。 2011年对银屑病患者的一项研究表明，在受阳光控制的16天后，炎症的局部和全身性标志物立即得到改善。

为了获得两全其美的效果，请选择仍能使某些UVB射线穿透到皮肤的防晒衣物。较浅的颜色和带有较宽松线的织物（例如，漂白的棉布）会使一些光线穿过。

2.掩盖其他地方

要享受日光照射，您不必裸露所有皮肤。作为牛皮癣的一种治疗方法，当太阳直接落在暴发地区时，太阳就会起作用。 UVB射线有助于减慢皮肤细胞的生长。无论您是从光疗还是从阳光中获得UVB，结果都是一样的。

根据美国国家牛皮癣基金会的说法，当您暴露在阳光下时，您可以获得维生素D的额外好处。维生素D还可以改变细胞生长速度并增强免疫系统。

要提高在海滩上或社区外的舒适度，请略微增加时尚感。包裹物，围巾和其他配件可能会引起牛皮癣影响的皮肤区域引起注意。尝试在有限的时间内使牛皮癣斑片不被发现。这将帮助您从UVB暴露中受益。

3.游览时间

要开始自然的太阳疗法，每天要将银屑病斑块暴露在正午的阳光下约5至10分钟。您可以按30秒的增量逐渐增加时间，仔细监视皮肤是否有不良反应。

如果您感到害羞，甚至几分钟都令人生畏，请尝试一下。通过耳机播放一些音乐，看看在两首歌曲结束之前您可以绕圈播放几次。

4.准备好解释

许多人没有牛皮癣的教育。由于缺乏知识，患有这种疾病的人常常会凝视甚至是震惊的反应。

如果您打算在公共场所晒太阳，请采取必要措施使自己感到舒适。快速了解您的皮肤外观可以使您和其他人感到轻松自在。

5.向朋友询问公司

每当您感到不安时，在附近有个朋友都会创造奇迹。请一位密友和您一起散步或旅行到海滩。与您的朋友交谈也可以使您摆脱牛皮癣的困扰。

外卖

牛皮癣患者在阳光灿烂的日子里暴露于皮肤会害羞，这是正常的。 UVB射线和维生素D可以帮助改善状况，因此，只要保护皮肤，就值得冒险尝试。循序渐进还可以帮助您建立对他人的信心，并从整体上感觉更好。