减肥和减肥的8种最佳茶

内容

• 1.菠萝生姜茶
• 3.芙蓉桂皮茶
• 7.红茶加橙和肉桂
• 8.乌龙茶

有一些茶，例如生姜，芙蓉和姜黄，它们具有多种特性，有利于减轻体重并有助于减少腹部，特别是在均衡健康饮食中。这些自然疗法可以帮助消除体内多余的水分，满足食欲并增加新陈代谢。

一个好的策略是添加少量肉桂粉或辣椒粉，这是一种生热食品，有助于进一步刺激新陈代谢，有利于减少体内积累的脂肪。

1.菠萝生姜茶

绿茶和黑莓具有利尿作用，有助于减少食欲，使身体收缩并减少体积，并增加身体的新陈代谢，帮助身体消耗更多的能量和卡路里。

原料

• 1茶匙干黑莓叶；
• 1茶匙干绿茶叶。

准备方式

将黑莓和绿茶的干叶放在一杯茶中，然后加入150毫升开水。盖好，静置10分钟，拉紧后再饮用。

应在主餐（如午餐和晚餐）之前将这种茶喝2至3周。看看绿茶如何帮助您减肥。

3.芙蓉桂皮茶

姜黄具有一种称为姜黄素的活性化合物，与减肥和肝脏脂肪减少有关，因为它加速了新陈代谢，进而增加了能量消耗并有利于减肥。

此外，柠檬还有助于清洁味蕾，减少食用甜食的欲望，并且具有利尿作用，有助于消除体内多余的水分。

原料

• 1茶匙姜黄粉；
• 1汤匙柠檬汁；
• 150 mL沸水。

准备方式

将姜黄粉和柠檬汁加到沸水中，静置约10至15分钟。允许稍凉，两餐之间每天最多喝3杯；

7.红茶加橙和肉桂

红茶富含黄酮，黄酮是一种具有抗氧化特性的化合物，根据一些研究，当经常食用时，它可能有助于减肥并帮助瘦腰。

原料

• 2汤匙红茶；
• 1/2橙皮;
• 1个肉桂棒;
• 2杯开水。

准备方式

将橙皮和肉桂放在锅中，中火放置约3分钟。将这些成分和红茶添加到沸水中，静置5分钟。根据喜好，每天冷饮或冷饮约3个月，每天约1-2杯。

8.乌龙茶

乌龙茶是一种传统的中国茶，与健康均衡的饮食结合使用具有抗肥胖作用，因为它可以帮助改善脂肪代谢，帮助减轻体重和体内脂肪堆积，并提高甘油三酸酯和胆固醇的水平。

原料

• 1杯乌龙茶；
• 1杯开水。

准备方式

将乌龙茶加入水中，静置约3分钟。然后每天喝1杯，并保持均衡饮食，约6周。

另外，在以下视频中，请参阅有关如何快速减肥的更多提示：