痛风可以吃巧克力吗？

内容

• 我可以吃标准的巧克力棒吗？
• 那其他类型的巧克力呢？
• 黑巧克力
• 白巧克力
• 没有糖就可以得到巧克力吗？
• 吃巧克力有什么好处？
• 带走

如果您发现自己在问： 如果我痛风可以吃巧克力吗？ 我们明白。但这不是一个简单的是或否。

在大多数情况下，食用巧克力可能会引起痛风问题，而巧克力本身就少了，而使甜味和美味变得更多了。

我可以吃标准的巧克力棒吗？

如果您患有痛风症，那么在超市糖果过道中找到的典型牛奶巧克力棒不是一个好选择。

尽管它的品牌，大小和类型各不相同，但一个好时巧克力棒最多可以包含8茶匙糖。

长期以来，食用高果糖玉米糖浆（在许多加工食品和软饮料中发现的甜味剂）与痛风有关。大多数预防建议涉及减少饮食中这种甜味剂的含量。

2013年的其他研究也将痛风与另一种常见的糖：蔗糖联系在一起。

根据糖的消耗量，对于患有痛风的人来说，糖果棒形式的巧克力并不是不错的点心选择。

那其他类型的巧克力呢？

黑巧克力

您可能已经习惯了吃黑巧克力对健康的好处，但是虽然您可能会得到更多的巧克力，但通常在其他任何巧克力棒中消耗的糖含量相同。

根据美国心脏协会的说法，含有70％至85％可可的深色巧克力棒仍可以包含约24克糖或6茶匙糖。

白巧克力

白巧克力并不总是被视为真正的巧克力，因为它不含可可固体。实际上，它基本上是可可脂，牛奶固体和糖。

白色巧克力棒的糖量与牛奶或黑巧克力棒差不多（或更多！）。

没有糖就可以得到巧克力吗？

根据美国农业部的数据，两种糖总糖为零的巧克力来源是：

• 可可碎粒
• 不加糖的可可粉

如果您考虑购买可可粒或不加糖的可可粉，请检查标签，以确保所考虑的品牌没有添加糖。

吃巧克力有什么好处？

未添加糖和甜味剂的巧克力可以为痛风患者带来一些好处。

• 根据2018年的一项研究，巧克力可以降低尿酸的结晶度。降低尿酸结晶可能是控制痛风的关键。
• 巧克力具有与抗氧化剂和抗炎活性相关的多酚。减轻炎症有助于缓解痛风发作。
• 根据2007年的一项分析，巧克力中的抗氧化剂可能会降低血压。高血压可能是痛风的危险因素。
• 根据2017年的一项研究，抗氧化剂还可能有助于改善肾脏功能并减少肾脏损伤。肾脏对于消除尿酸和预防痛风发作至关重要。目前，尚无直接证据表明巧克力的抗氧化剂可支持肾脏功能，因此需要做更多的研究。
• 根据2017年的评论，巧克力中含有可可碱，可对我们的情绪产生积极影响。良好的心情可能会帮助您更好地处理痛风发作。

带走

只要您选择不含可能引起痛风发作的成分的巧克力产品，吃巧克力实际上可以通过以下方法帮助您治疗痛风：

• 降低尿酸结晶
• 减轻炎症
• 降低血压

与您的医生讨论您的饮食如何影响痛风，包括您是否应该吃巧克力，哪种类型以及建议的食用量。