在秋天结束很久之后，你会想做这些巧克力片南瓜甜甜圈

内容

• 巧克力枫糖浆巧克力南瓜甜甜圈
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甜甜圈以油炸、放纵享受而著称，但拿起自己的甜甜圈锅让您有机会在家中制作出更健康的烘焙甜食。 （P.S.你也可以在空气炸锅里做甜甜圈！）

输入今天的食谱：巧克力枫糖浆巧克力南瓜甜甜圈。用燕麦和杏仁粉制成，这些甜甜圈不加精制糖，而是用椰子糖加糖。此外，枫树可可釉仅由四种成分制成：纯枫糖浆、奶油腰果酱、可可粉和少许盐。 （警告：你会想把它放在所有东西上。）

这些甜甜圈（也不含乳制品和无麸质）提供普通甜甜圈所没有的营养优势，包括每份 4 克纤维和 5 克蛋白质，以及每个甜甜圈每天推荐的 43% 的维生素 A ，感谢南瓜泥。 （这些只是南瓜的一些令人敬畏的健康益处。）

开始烘焙，为你的下一次早午餐或聚会准备一批——不过，再想一想，如果你想把它们全部留给自己，没有人会责怪你。

巧克力枫糖浆巧克力南瓜甜甜圈

制作：6个甜甜圈

原料

对于甜甜圈：

• 3/4 杯燕麦粉
• 1/2杯杏仁粉
• 1/4 杯 + 2 汤匙椰子糖
• 1/2 茶匙肉桂
• 1茶匙发酵粉
• 1/4 茶匙盐
• 1/2 杯纯南瓜泥
• 1/2杯杏仁奶
• 1茶匙融化的椰子油
• 1茶匙香草精
• 1/4 杯巧克力片

用于上光油：

• 1/4 杯纯枫糖浆
• 2汤匙奶油，滴水腰果黄油
• 1 1/2 汤匙无糖可可粉
• 盐少许

路线

1. 将烤箱预热至 350°F。用烹饪喷雾涂上一个 6 计数的甜甜圈锅。
2. 在搅拌碗中，将燕麦和杏仁粉、椰子糖、肉桂、发酵粉和盐混合。
3. 加入南瓜、杏仁奶、融化的椰子油和香草。搅拌均匀。
4. 加入巧克力片，再次短暂搅拌。
5. 用勺子将面糊均匀地倒入甜甜圈盘中。
6. 烘烤 18 到 22 分钟，直到甜甜圈摸起来很硬。
7. 烤甜甜圈时，制作釉料：将枫糖浆、腰果酱、可可粉和盐混合在一个小碗中。用小打蛋器或叉子将混合物搅拌均匀。
8. 甜甜圈煮熟后，将平底锅转移到冷却架上。在使用黄油刀轻轻帮助从平底锅中取出甜甜圈之前，让其稍微冷却。
9. 在甜甜圈上淋上可可焦糖釉，然后享用。

每个带釉甜甜圈的营养成分：275 卡路里、13 克脂肪、5 克饱和脂肪、35 克碳水化合物、4 克纤维、27 克糖、5 克蛋白质

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