我的胆固醇会过低吗？

内容

• 胆固醇到底是什么？
• 低胆固醇的危害有哪些？
• 低胆固醇的症状
• 低胆固醇的危险因素
• 诊断低胆固醇
• 治疗低胆固醇
• 预防低胆固醇
• 外观和并发症
• 问与答：哪些食物具有健康的脂肪？
• 问：
• A：

胆固醇水平

胆固醇问题通常与高胆固醇有关。这是因为如果您的胆固醇含量高，则罹患心血管疾病的风险就会更大。胆固醇是一种脂肪物质，会干扰您动脉内的血流，从而阻塞动脉，并可能引起心脏病或中风。

胆固醇可能过低。但是，这比高胆固醇少得多。高胆固醇与心脏病密切相关，但低胆固醇可能是其他医学状况（例如癌症，抑郁症和焦虑症）的一个因素。

胆固醇如何影响健康的许多方面？首先，您需要了解什么是胆固醇及其在体内的功能。

胆固醇到底是什么？

尽管胆固醇与健康问题有关，但胆固醇是人体所需的东西。胆固醇是制造某些激素所必需的。它参与维生素D的制造，维生素D有助于人体吸收钙。胆固醇在制造消化食物所需的某些物质中也起着作用。

胆固醇以脂蛋白的形式在血液中传播，脂蛋白是包裹在蛋白质中的微小脂肪分子。胆固醇有两种主要类型：低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。

LDL有时被称为“坏”胆固醇。这是因为这种胆固醇会阻塞您的动脉。 HDL或“好”胆固醇有助于将LDL胆固醇从血流中带入肝脏。从肝脏中去除了多余的LDL胆固醇。

肝脏在胆固醇中起着另一个关键作用。您的大部分胆固醇是在肝脏中产生的。其余的来自您吃的食物。饮食中的胆固醇仅存在于动物食品中，例如鸡蛋，肉和家禽。在植物中找不到。

低胆固醇的危害有哪些？

高水平的低密度脂蛋白水平可以通过他汀类药物，定期运动和健康饮食来降低。当您的胆固醇由于这些原因而下降时，通常没有问题。实际上，大多数时候，较低的胆固醇要比较高的胆固醇好。当胆固醇没有明显原因下降时，您应该引起注意并与您的医疗保健提供者讨论。

虽然仍在研究低胆固醇对健康的确切影响，但研究人员担心低胆固醇对心理健康的负面影响。

1999年，杜克大学对健康的年轻女性进行的一项研究发现，胆固醇含量低的女性更有可能出现抑郁和焦虑症状。研究人员建议，由于胆固醇与激素和维生素D的产生有关，因此胆固醇含量低可能会影响大脑的健康。维生素D对细胞生长很重要。如果脑细胞不健康，您可能会感到焦虑或沮丧。低胆固醇与心理健康之间的联系仍未被完全理解，正在研究中。

2012年在美国心脏病学会科学会议上发表的一项研究发现，低胆固醇与癌症风险之间可能存在关联。影响胆固醇水平的过程可能会影响癌症，但需要对该主题进行更多研究。

对低胆固醇的另一担忧涉及可能怀孕的妇女。如果您怀孕并且胆固醇低，则面临过早分娩或出生体重低的婴儿的较高风险。如果您的胆固醇偏低，请与您的医生讨论在这种情况下应采取的措施。

低胆固醇的症状

对于高LDL胆固醇的人，直到心脏病发作或中风发生之前通常没有任何症状。如果冠状动脉严重阻塞，由于流向心肌的血液减少，您可能会感到胸痛。

胆固醇含量低，不会出现胸痛信号，不会在动脉​​中堆积脂肪物质。

抑郁和焦虑可能来自多种原因，包括可能的低胆固醇。抑郁和焦虑的症状包括：

• 绝望
• 紧张
• 混乱
• 搅动
• 难以做出决定
• 情绪，睡眠或饮食方式的变化

如果您遇到上述任何症状，请去看医生。如果您的医生不建议进行血液检查，请询问您是否应该进行血液检查。

低胆固醇的危险因素

低胆固醇的危险因素包括有家族病史，正在接受他汀类药物或其他血压治疗计划，以及未经治疗的临床抑郁症。

诊断低胆固醇

正确诊断胆固醇水平的唯一方法是通过血液检查。如果您的LDL胆固醇低于每分升50毫克（mg / dL），或者您的总胆固醇低于120 mg / dL，则您的LDL胆固醇较低。

总胆固醇是通过添加LDL和HDL以及20％的甘油三酸酯确定的，甘油三酸酯是血液中的另一种脂肪。 LDL胆固醇水平在70至100 mg / dL之间被认为是理想的。

跟踪胆固醇很重要。如果您最近两年没有检查胆固醇，请安排一个约会。

治疗低胆固醇

您的低胆固醇很可能是由于饮食或身体状况引起的。为了治疗低胆固醇，重要的是要明白，只吃富含胆固醇的食物并不能解决问题。通过采集血液样本并进行心理健康评估，可能会为您的饮食和生活方式提出建议，以治疗您的低胆固醇。

如果您的胆固醇水平影响您的心理健康，反之亦然，则可以开处方抗抑郁药。

他汀类药物也可能导致您的胆固醇下降过低。如果是这种情况，则可能需要调整您的处方剂量或药物。

预防低胆固醇

由于胆固醇水平过低并不是大多数人担心的事情，因此很少有人采取措施来预防胆固醇的升高。

为了保持胆固醇水平平衡，请经常进行检查。保持心脏健康的饮食习惯和积极的生活方式，以避免必须服用他汀类药物或降压药。注意胆固醇问题的任何家族史。最后，要注意焦虑和压力症状，尤其是那些会使您感到暴力的症状。

外观和并发症

低胆固醇与一些严重的健康并发症有关。这是原发性脑出血的危险因素，通常在老年人中发生。它还有孕妇体重不足或早产的风险。最值得注意的是，低胆固醇被认为是自杀或暴力行为的危险因素。

如果您的医生发现您的胆固醇过低，请确保您谈论是否需要关注。如果您感到沮丧，焦虑或不稳定的症状，则低胆固醇可能是一个因素。

问与答：哪些食物具有健康的脂肪？

问：

在不损害胆固醇水平的情况下，我应该多吃哪些食物以获得健康的脂肪？

A：

有健康脂肪来源的食物，例如高脂鱼类（鲑鱼，金枪鱼等），以及鳄梨，坚果和橄榄或橄榄油都是不错的选择。