我在地板上睡了两个星期...现在，我的丈夫和我不能共用一张床

内容

• 夜晚1：艰难的调整
• 2号和3号夜：滚入其中
• 晚上4：梦见更好的睡眠
• 5号和6号晚上：睡觉，不睡觉
• 晚上7：仍然梦见更好的睡眠
• 晚上8点和9点：不要介意
• 晚上10点：我们到达那里
• 11、12、13晚：贝蒂拜
• 晚上14：新的常规，更新的女人
• 带走

有一阵子，我的睡眠真的很烂。

我一直在昏昏欲睡和痛苦中醒来。问我为什么，我会告诉你我的睡眠不好。显然，你说。但是，我没有花大量的精力来购买最新的“智能”床垫或一组枕头，而是想看看在睡眠世界中是否有人走的路少。

在寻求解决失眠和痛苦的方法时，我在网上搜索了许多关于地板睡眠的结果。虽然几乎没有科学证据表明从地板上睡觉可以改善睡眠，但是有些文化更喜欢硬地而不是西方的毛绒床垫。

他们知道我们不知道的事吗？迫切需要一个解决方案，我想找出答案。因此，我决定尝试在地板上摔倒两个星期，并记下我的沉睡结果-不幸的是，没有丈夫。但是，嘿，一个女孩得睡觉了。

夜晚1：艰难的调整

从心理上讲，我的第一个夜晚比上学之夜更像一场沉睡派对。在网上找到一种技术之后，我将自己平放在膝盖上，膝盖略微弯曲。我通常以胎儿的姿势睡觉，所以这是一个挑战。

我不会给它涂糖衣：我的第一夜睡眠太恐怖了。但是，令我惊讶的是尽管肩膀酸痛，但我确实获得了稳定的快速眼动睡眠。这告诉我，虽然我的身体可能受到了打击，但我的思想却没有。

从情感上讲，我开了一个好头。从物理上讲，还有很多改进的空间。

值得注意的是，我的梦境如此生动，以至于整个第二天早晨困扰着我。我梦见自己从一家铺着地毯的户外经销店购买了一辆二手货车。也许我的潜意识在请求回到我的软垫床垫？

2号和3号夜：滚入其中

第二天早上，我与同事分享了我的睡眠实验，引起了其他卧床不起和睡眠不足的人的兴趣。他们提供了一个非常有用的提示（除了完全放弃我的实验之外）：尝试使用泡沫辊或棍子帮助放松我的上下肩部肌肉中的任何肌肉。

在我爬进临时床之前，我一次又一次地用泡沫辊上下翻了约五分钟。就像进行良好的按摩或按摩疗法一样，我的身心都放松了，并保持同步，足以入睡。第二天晚上，我遵循了同样的每晚例行程序，希望我最终能够意识到睡在你背上的好处。

但是，我的其余部分拒绝合作。我因可怕的肩部疼痛而醒来，最能形容为陷入胎儿和后睡姿势的人的炼狱。迄今为止，这是迄今为止最糟糕的睡眠之夜。

晚上4：梦见更好的睡眠

该计划是在早上6点之前入睡，所以我没有对过早入睡过分强调。当天早些时候带着泡沫辊去镇上后，我的肩部疼痛好一些。

我还可以整夜保持背部，但膝盖的弯曲时间还不够长，无法获得所需的支撑。从好的方面来说，我的梦境并没有令人失望，而且我经历了更加生动的梦境。

5号和6号晚上：睡觉，不睡觉

零麻烦在第五个晚上入睡，但是保持睡眠有点困难。我在丈夫的生日聚会上确实喝了几杯酒，所以可能是罪魁祸首。仍然，我确实感到休息了。我的脖子和后背的僵硬程度稍差一些，但还不足以使人狂欢。

第二天晚上更令人失望。我坐不下来。我用值得信赖的滚子松开了我的背部下部腰部区域，然后就成功了。尽管我的REM睡眠确实有所减轻，但我整夜没有睡，几乎没有什么问题。

晚上7：仍然梦见更好的睡眠

直到凌晨2点，当我经历了一系列非常生动的噩梦时，我才像灯一样亮着。我想我的清醒梦是一把双刃剑。所有的辗转反侧都伤了我的身体。一周后，我仍在调整。但是罗马不是一天建成的，对吗？

晚上8点和9点：不要介意

没错：在地板上睡觉不会减少您的焦虑感。第二天早上我在工作中做了一个大型演讲，尽管后背感觉很好，几乎习惯于地板上睡觉，我还是可以 不 睡着。

我的焦虑也弄乱了我一直在经历的快速眼动睡眠。第二天晚上，我从前一夜的地狱中筋疲力尽，以至于我毫不费力地滚到背上，漂流到沉睡的土地上。我睡得很厉害，以至于闹钟响起的头几分钟都没有听到。

晚上10点：我们到达那里

实际上，我第一次真正相信自己会在地板上睡个好觉。经过一个周末的旋风休息后，我非常需要休息，然后从地板上醒来，感到无肩背疼痛。我应该重新装修我的卧室以获得无床垫的外观吗？

11、12、13晚：贝蒂拜

我在当天早些时候举重时扭了扭腰。在我甚至无法考虑入睡之前，我不得不花一些时间在背上使用泡沫滚筒。我确实醒来时感觉到休息了，而我的背部酸痛的时候并不痛。胜利！

第二天我也做同样的事情，倍加确定我不会有任何问题。按照计划，我得到了充分的休息，并准备好参加这一天。

随着13号晚上的临近，我可以坦白地说，我很享受自己的新习惯。当我享受沉睡的另一个夜晚时，我什至都不会错过床垫。

晚上14：新的常规，更新的女人

我最后一夜的睡眠是用来读书的。我睡得很香，醒来的感觉很清爽。尽管经历了第一周的坎rock，但我现在只能睡在地板上。我可能是个变女人。

带走

我必须承认，我最初对地板睡觉的方法充满了恐惧和怀疑，但两周后我成为了信徒。

出乎意料的是，我最大的收获是我经历的深度睡眠加上清醒的梦，这些梦从早餐一直流传到午餐。无论是地板，新的睡眠姿势，还是两者兼而有之，这种新的习惯都帮助我获得了更好的睡眠，更深的睡眠和更多的休息时间。

实验结束后，对离开地板上的床垫感到不高兴，我丈夫让我回到床上。因此，我回到了过去的一周了……然后，背部和颈部疼痛发作。真是太糟糕了，我唯一能找到救济的地方就是地板上。抱歉，丈夫，我要回到专职地板上睡觉。记住：幸福的妻子，幸福的生活。

在开始任何新的健康程序之前，请先咨询您的医生。

Angela Cavallari Walker是一位讨厌洋葱的作家，妈妈，跑步者和想成为美食家。当她不在用剪刀奔跑时，您会发现她在科罗拉多州的山区与家人一起闲逛。通过在Instagram或Twitter上关注她，了解她还有什么打算。