作者: Sara Rhodes
创建日期: 13 二月 2021
更新日期: 24 四月 2025
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How to correct BAD POSTURE with EXERCISES by Dr. Andrea Furlan
视频: How to correct BAD POSTURE with EXERCISES by Dr. Andrea Furlan

内容

驼背或后凸畸形是科学上已知的脊椎弯曲,导致背部处于“驼背”位置,在某些情况下,可能导致人的脖子,肩膀和头部过于偏向前方。

过度驼背可能是唯一的严重脊柱改变,但是它也可以作为一种补偿其他姿势改变的方法,例如高位症或脊柱侧弯。因此,重要的是由骨科医师由物理治疗师对每种情况进行评估,以便根据人的特征进行治疗。

主要症状

除了导致“驼峰”出现的脊柱弯曲以外,过度驼背还可能引起其他症状,例如:

  • 背痛,特别是在上脊柱;
  • 保持身体挺直的困难;
  • 呼吸困难;
  • 手臂或腿无力或刺痛。

当不进行任何治疗时,过度驼背往往会随着年龄的增长而恶化,因此,人们通常会加剧症状。


如何确认诊断

矫形器的诊断主要是由骨科医生根据对脊柱弯曲的观察来进行的。此外,通常要求进行影像检查,例如侧面X射线检查,以检查 科布 因此,人们可以知道变化的严重性。

胸椎后凸畸形的法向角在20-40度之间变化,在绝对值上没有共识,并且当后凸畸形超过50度时,需要进行治疗。对于此测量,必须考虑椎骨C7至T12之间的角度。

可能的原因

可能导致过度驼背症发生的一些原因是:

  • 不良的姿势习惯就像坐着身体向前弯曲一样;
  • 缺乏身体调节 这会导致位于脊柱和腹部肌肉旁的椎旁肌无力;
  • 脊柱创伤,由于事故或跌倒;
  • 断裂 通过脊椎补偿;
  • 出生缺陷,可能与神经系统综合症有关;
  • 心理问题如自卑或抑郁;

例如,由于关节炎或骨质疏松症等骨骼变化,长势很快且比同龄同龄人高的青少年多发于驼背。


治疗方法

过度驼背的治疗应根据其严重程度而定,有必要进行影像检查以检查脊柱弯曲度的变化程度。

根据过度驼背的严重程度和原因,医生可能会建议以下治疗形式:

1.体育锻炼

对于轻度后凸畸形的患者,建议进行体育锻炼,此时该人的中部疼痛或不适,肩膀向前倾。

这些练习的一些示例是:

  • 健美运动: 该人可以使用有助于“锻炼”胸肌的机器,例如“飞行器”,帮助纠正姿势。
  • 本地化练习: 加强腹部肌肉;
  • 游泳,水中有氧运动或划船: 它们是驼背运动的好方法,因为它们有助于增强背部肌肉和改善体能,有助于使肩膀恢复原状。

这些锻炼应每周进行2-3次,并取得出色的效果,但是在日常生活中保持良好的姿势也很重要。训练结束时应进行伸展运动,以提高脊柱的柔韧性并缓解因姿势不良而引起的背部疼痛。


2.脊柱后凸的理疗

为了治疗中度后凸畸形,建议在专业人员的协助下进行理疗,至少每周一次,持续1小时。应使用有针对性的训练方法进行运动疗法疗法练习,例如,整体姿势再教育,普拉提和等渗法。每周执行2-3次,可以看到最佳效果。

物理治疗师还应指导患者每天保持正确的姿势,他必须在所有姿势中保持姿势:坐着,躺着和走路。脊柱操纵技术也可能被指示释放脊柱的运动,但是由于骨骼无力而导致骨折的风险,在老年人中必须谨慎进行。

了解物理治疗师可以指示的一些纠正驼背畸形的运动示例。

3.骨科背心的使用

驼背背心仅在骨科医师指示下使用。例如,不建议在内衣店购买弹力背心。由于背心施加的压力显然可以立即改善姿势,因此,这些姿势甚至可能会损害姿势,但是这种姿势是不合适的,并且不能纠正头部和腰部弯曲的位置,并且随着时间的流逝,背部的疼痛可能会加重。

4.脊柱后凸手术

当脊柱后凸严重时,骨科医生可能会建议脊柱外科手术来纠正这种偏差。通常在先天性后凸畸形的情况下进行手术,即使在儿童期或青春期也是如此。如果Scheuerman病的Cobb角超过70度,也建议使用此方法。可以使用诸如关节固定术之类的技术进行手术,在该技术中,高度后凸上方和下方的2个椎骨融合在一起。

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