过敏性哮喘的清洁：保护健康的提示

内容

• 时刻注意您的触发器
• 将灰尘和尘螨踢到路边
• 干燥模具
• 保持宠物清洁可爱
• 停止吸烟
• 将花粉放在外面
• 摆脱蟑螂
• 某些产品在清洁哮喘发作方面是否比其他产品更好？
• 外卖

使您的房屋尽可能远离过敏原，可能有助于减轻过敏和哮喘的症状。但是对于过敏性哮喘患者，许多清洁活动实际上可能激起过敏原并引发发作。那么，如何在不造成医疗紧急情况的情况下打扫房屋呢？

首先，请记住要始终谨慎清洁。如果清洁时出现哮喘症状，请立即停止。如果症状没有解决，请带上救援吸入器并寻求医疗帮助。

但是可以在确保您患哮喘发作的风险较低的同时美化自己的房屋。这只是意味着要采取一些额外的预防措施。如果您准备解决家庭清洁问题，请执行以下步骤，确保安全健康。

时刻注意您的触发器

如果您患有过敏性哮喘，常见的过敏原可能会触发您的症状。这些包括灰尘和尘螨，霉菌，宠物皮屑，烟草烟雾，花粉和蟑螂。温度变化也可能导致症状。

一些患有哮喘的人也可能对清洁产品敏感，尤其是漂白剂和其他消毒剂的组合。研究表明，清洁产品以喷雾形式可能会特别加重。

每个人都有不同的触发因素，因此最好避免任何会加剧症状的物质。这可能会使做一些杂事变得更加棘手，但是您也可以采取一些步骤来尽量减少暴露。

将灰尘和尘螨踢到路边

如果它们共同引发哮喘症状，则最好避免尘螨在一起。但这要说起来容易做起来难，这要取决于您的居住地以及是否有地毯或带有软垫材料的家具。

《变态反应与临床免疫学杂志：实践》上的一篇评论文章包括避免尘螨的实用指南。如果您采取积极措施来限制常年在家中积聚的灰尘和尘螨，那么在清洁时，您会遇到更少的灰尘螨。

为此，您可以：

• 每周用热水清洗床上用品。
• 使用塑料或精细编织的床垫套，床单，毯子和枕套。
• 控制家里的湿度。保持在50％以下。
• 整个房子的温度保持在70°F（21°C）。
• 使用包含高效微粒空气（HEPA）过滤器的空气净化器，也称为空气净化器。最好将清洁器放在抛光地板上，以使设备发出的气流不会干扰房间中现有的灰尘。

吸尘是一种会积聚大量灰尘的活动，因此，如果可能，最好请别人为您吸尘。如果必须使用真空吸尘器，则可以在以下情况下减少尘螨的暴露：

• 使用带有双层纸袋和HEPA过滤器的真空吸尘器。请记住，尽管真空吸尘器没有空气过滤的行业标准。
• 与您的医生谈谈在吸尘时是否应该戴口罩。根据您的状况和触发器，他们可能建议您佩戴N95口罩或类似类型的口罩。
• 吸尘后立即离开房间至少20分钟。

喷剂，舌下滴剂和片剂等过敏原免疫疗法可用于由尘螨引发的哮喘患者。考虑咨询您的医生有关可能有助于减少对尘螨过敏反应的治疗方案。

干燥模具

室内霉菌通常生活在家里任何潮湿，黑暗的地方。地下室是常见的避风港，浴室和厨房也是如此。

美国过敏性哮喘和免疫学会（AAAAI）说，清理霉菌时应始终戴口罩。您可能会发现戴着口罩呼吸时需要付出更多努力，这可能会触发哮喘症状。因此，最好与您的医生交谈，以权衡戴口罩的风险与清洁活动的风险。

您的医生可能建议您避免完全清洁霉菌。如果可以安全戴着口罩，医生可能会建议您选择一种过滤细颗粒的口罩，例如N95口罩。

清洁模具或进行清洁以防止模具生长时，请在台面，浴缸，淋浴器，水龙头和碗碟架等表面上使用洗涤剂和水。如果您除去任何霉菌，请用醋溶液喷洒前一处的斑点，以防止其回流。

保持宠物清洁可爱

如果您有毛茸茸的朋友，定期洗澡和梳洗可能会减少家中宠物皮屑的数量。将宠物带出卧室，并将食物存放在密封的容器中。 AAAAI说，这也将有助于防止霉菌的生长。

将空气净化器与HEPA过滤器配合使用还有助于降低狗和猫的过敏原浓度。

您可能会发现使用化学处理或次氯酸钠溶液减少宠物过敏原的建议。但2017年的一项审查发现，这样做并不能改善整体呼吸健康，如果经常使用，可能会刺激您的肺部。

停止吸烟

尽管可能令人惊讶，但疾病控制与预防中心（CDC）于2010年进行的一项调查发现，这种疾病与哮喘烟有关。这比没有哮喘的人高出近17％。消除家庭吸烟的主要建议是避免吸烟。

将花粉放在外面

您可能希望呼吸新鲜空气，但最好的选择是将花粉保持在关闭状态，以防止花粉进入。

相反，请使用空调使您的房屋保持凉爽。这样做将减少树木，草和杂草中的花粉量。它还可以减少尘螨的暴露。

摆脱蟑螂

避免蟑螂的最佳方法是将它们带出您的家。诱饵陷阱和某些杀虫剂可以提供帮助。如果您不想自己做，请雇用专业的除虫剂。

确保密封任何裂缝或其他入口，以防止小动物返回。通过洗碗，将食物存放在密封的容器中，经常将垃圾扔掉而不遗漏食物，可能有助于保持厨房尽可能清洁。

AAAAI还建议每周擦一次地板并擦拭机柜，后挡板和设备。

每个季节清洁一下冰箱，餐具抽屉，抽油烟机和橱柜外部也可能会有帮助。

某些产品在清洁哮喘发作方面是否比其他产品更好？

如果您在清洁时可能会扬起灰尘或遇到霉菌，梅奥诊所和AAAAI均建议戴口罩。颗粒呼吸器，例如N95口罩，甚至可能使这些过敏原中的最细微的进入呼吸道。

但是口罩并不适合所有人。与您的医生交谈，以了解接触过敏原的风险是否大于戴着口罩呼吸困难的风险。

如果医生建议您在清洁时戴口罩，请务必正确佩戴口罩。面罩应紧贴您的脸部，边缘无空隙。阅读制造商的说明，以确保将面罩正确地戴在脸上。

在您附近的商店中拿起一瓶商业清洁剂可能很容易，但是AAAAI建议您自己混合使用。

在商店购买的产品中发现刺激性化学物质可能会触发您的症状。如果您决定购买，请寻找带有绿色认可标志的产品，因为它们来自植物或其他自然资源。如果您想混合自己的普通家用食材，例如柠檬，醋和小苏打，则可以作为很好的清洁剂。

外卖

患有过敏性哮喘时进行清洁有其挑战。但是有一些方法可以在不引发攻击的情况下实现一尘不染的家。

尝试进行擦洗之前，请咨询您的医疗保健提供者，或考虑雇用专业人员为您进行深层清洁。保持健康是最重要的，没有任何清洁措施可加重您的症状。