杰西卡·贝尔分享瑜伽如何改变她对健身的看法

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长大通常意味着更少的鸡块和更多的花椰菜牛排。更少的伏特加苏打水和更多的绿色冰沙。感觉这里有一个主题？它正在学习更好地照顾你的身体。

这包括对健身不断发展的看法，以及谁能比杰西卡·贝尔更适合谈论健身作为一种生活方式。这位女演员、妻子、妈妈和全能强壮的人类（嗨，轮廓分明的手臂）可能来自体操等高强度竞技运动的背景（我的意思是，你见过这个女人翻身吗？！），但她说是瑜伽让她的生活真正地扎根和平衡了这些天。 （相关：鲍勃·哈珀（Bob Harper）的健身理念自心脏病发作以来发生了怎样的变化）

“我年轻时的很多年都在踢足球、压膝盖、跑步和短跑，还有很多年作为体操运动员在我身上划伤……我意识到，随着年龄的增长，我无法保持这种状态， "比尔说，他是 Gaiam 新系列装备和服装的代言人，可在 Kohl's 买到。 （看看她最喜欢的系列中的一些选择，包括工作室街头的无袖连帽衫和一条七分紧身裤——她说她在流动时更喜欢这种长度。）

但对比尔来说，她对练习瑜伽的兴趣远远超出了身体。 “呼吸让我觉得我正在将我的思想和呼吸与不同的动作联系起来——对我来说，这感觉就像我在以一种我不常做的方式与我的身体相连。” （P.S. 了解更多关于呼吸运动的信息，这是人们正在尝试的最新健康趋势。）

在好莱坞无时不在的压力和竞争下，很容易理解为什么 罪人 明星将导航到瑜伽的轻松静止及其背后的支持社区。 “我希望在我的生活中只在特定的地方有竞争元素，”比尔说。 “在瑜伽课上，它实际上只是你的垫子，你自己的练习。我从来没有感觉到，我也没有感觉到任何形式的身体竞争，我认为你有时可以在其他锻炼课程中感受到。”

虽然健身一直是她生活中的一大爱好，但它经历了一些演变。随着时间的推移，她说她也对自己的身体此刻需要什么有了更高的认识，这也意味着她知道什么时候对自己放轻松 - 零后悔。

“我喜欢瑜伽只有我自己，我的练习，那天我练习的那一刻，无论在哪里，那就是它在哪里，”她说。 “没有人对我大喊大叫，让我更加努力，更加坚强，这完全是关于我的，有时如果我想静静地坐在 Savasana 中躺 20 分钟，那么这就是我当天的练习。” （相关：如何在下一堂瑜伽课中充分利用Savasana）

“我的身体比我聪明得多，”她继续说。 “我可以只听它，大声清楚地听到我在为自己做正确的事情，而不是推动并试图比我的邻居更好。”

比尔说，自从她成为母亲以来，这种从内而外的自我保健和对身体的尊重对她来说变得越来越重要。有了这个，她重视运动的原因（包括她的瑜伽练习）已经改变，随之而来的是作为动力的事情。 （相关：Jillian Michaels 说找到你的“为什么”是健身成功的关键）

“让我的注意力完全集中在我需要的样子和完美的比基尼身材上——这已经改变了，”她说。 “我只想保持健康。我希望我的关节、韧带和身体感觉良好，没有疼痛，这样我就可以和家人一起玩乐。”

这种对身体可以做什么的欣赏，而不一定是它的样子，比尔说她归功于瑜伽和它所培养的支持社区。

“我认为需要很多年才能真正开始接受你是谁，”她说。 “我相信瑜伽和瑜伽社区背后的哲学不在于你的体型；不在于你的外表；而在于由内而外的健康。瑜伽给我带来了很多力量和自信的感觉。 ”

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