严重抑郁症（临床抑郁症）

内容

• 什么是重度抑郁症？
• 重度抑郁症的症状有哪些？
• 什么原因导致严重的抑郁症？
• 重度抑郁症该如何治疗？
• 药物治疗
• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）
• 其他药物
• 心理治疗
• 生活方式的改变
• 吃好喝好
• 避免饮酒和某些加工食品
• 多做运动
• 睡得好
• 重度抑郁症患者的前景如何？
• 自杀的念头

机动/盖蒂图片社

什么是重度抑郁症？

悲伤是人类经验的自然组成部分。当亲人离世或经历离婚或严重疾病等生活挑战时，人们可能会感到悲伤或沮丧。

这些感觉通常是短暂的。当某人在长时间内持续感到强烈而悲伤的感觉时，他们可能会患有情绪障碍，例如重度抑郁症（MDD）。

MDD，也称为临床抑郁症，是一种重要的医学疾病，可能会影响您生活的许多领域。它会影响情绪和行为以及各种身体机能，例如食欲和睡眠。

MDD是美国最常见的心理健康状况之一。数据表明，2017年超过7％的美国成年人经历了严重的抑郁发作。

有些患有MDD的人从不寻求治疗。但是，大多数患有这种疾病的人都可以学会应付并发挥治疗作用。药物，心理治疗和其他方法可以有效地治疗MDD患者并帮助他们控制症状。

重度抑郁症的症状有哪些？

您的医生或心理健康专家可以根据您的症状，感觉和行为对重度抑郁症进行诊断。

通常，您会被问到某些问题或接受问卷调查，以便他们更好地确定您是否患有MDD或其他诊断。

要诊断为MDD，您需要满足《精神疾病诊断和统计手册》（DSM）中列出的症状标准。本手册可帮助医疗专业人员诊断心理健康状况。

根据其标准：

• 您必须在以前的功能上经历改变
• 症状必须持续2周或更长时间
• 至少一种症状是情绪低落或没有兴趣或愉悦

您还必须在2周内遇到以下5种或以上症状：

• 在几乎每天的大部分时间里，您都会感到悲伤或烦躁。
• 您对曾经喜欢的大多数活动都不太感兴趣。
• 您突然变胖，体重增加或食欲不振。
• 您难以入睡或想比平时睡得更多。
• 您会感到不安。
• 您会感到异常疲倦，精力不足。
• 您会感到一文不值或内gui，通常是那些通常不会让您有这种感觉的事情。
• 您难以集中精力，思考或做出决定。
• 您考虑要伤害自己或自杀。

什么原因导致严重的抑郁症？

MDD的确切原因尚不清楚。但是，有几个因素会增加您患此病的风险。

基因和压力的组合会影响大脑的化学反应，并降低维持情绪稳定的能力。

激素平衡的变化也可能有助于MDD的发展。

MDD也可能由以下原因触发：

• 饮酒或吸毒
• 某些医学状况，例如癌症或甲状腺功能低下
• 特定类型的药物，包括类固醇
• 童年时期的虐待

重度抑郁症该如何治疗？

MDD经常接受药物治疗和心理治疗。一些生活方式的调整也可以帮助缓解某些症状。

患有严重MDD或有伤害自己想法的人可能需要在治疗期间留在医院。有些人可能还需要参加门诊治疗计划，直到症状改善。

药物治疗

初级保健提供者通常通过开抗抑郁药来开始MDD的治疗。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）

SSRI是一种常用的抗抑郁药。 SSRI通过帮助抑制大脑中5-羟色胺的分解而起作用，从而导致这种神经递质的含量更高。

5-羟色胺是一种大脑化学物质，被认为与情绪有关。它可能有助于改善情绪并产生健康的睡眠方式。

人们通常认为MDD患者的血清素水平较低。 SSRI可通过增加大脑中可用的血清素含量来缓解MDD症状。

SSRIs包括众所周知的药物，例如氟西汀（Prozac）和西酞普兰（Celexa）。它们的副作用发生率相对较低，大多数人都可以耐受。

类似于SSRIs，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）是经常开处方的另一种抗抑郁药。这些影响5-羟色胺和去甲肾上腺素。

其他药物

三环抗抑郁药和称为非典型抗抑郁药的药物（例如安非他酮（安非他酮））可以在其他药物无法帮助的情况下使用。

这些药物可引起多种副作用，包括体重增加和嗜睡。与任何药物一样，需要与您的医生仔细权衡其益处和副作用。

在孕妇或母乳喂养期间，某些用于治疗MDD的药物并不安全。如果您怀孕，计划怀孕或正在哺乳，请确保与医疗保健提供者联系。

心理治疗

心理疗法，也称为心理疗法或言语疗法，可以成为患有MDD的人的有效疗法。它涉及定期与治疗师会面，讨论您的病情和相关问题。

心理治疗可以帮助您：

• 适应危机或其他压力大的事件
• 用积极，健康的信念代替负面的信念和行为
• 提高沟通技巧
• 找到更好的方法来应对挑战和解决问题
• 提高自尊心
• 重新获得生活中的满足感和控制感

您的医疗保健提供者可能还会建议其他类型的疗法，例如认知行为疗法或人际关系疗法。如果您还没有医疗保健提供者，那么Healthline FindCare工具可以帮助您找到所在地区的医生。

另一种可能的治疗方法是小组治疗，它可以让您与可能与您经历的事情有关的人分享您的感受。

生活方式的改变

除了服药和参与治疗外，您还可以通过改变日常习惯来帮助改善MDD症状。

吃好喝好

营养食品有益于您的身心健康，虽然没有任何食物可以治愈抑郁症，但某些健康的食品选择可以有益于您的心理健康。

考虑吃食物：

• 含有omega-3脂肪酸，例如鲑鱼
• 富含B族维生素，例如豆类和全谷物
• 含有坚果，种子和酸奶中的镁

避免饮酒和某些加工食品

避免饮酒有益，因为它是神经系统抑制剂，会使您的症状恶化。

此外，某些精制，加工和油炸食品中含有omega-6脂肪酸，可能会导致MDD。

多做运动

尽管MDD会让您感到非常疲倦，但一定要保持身体活跃。锻炼，尤其是在户外和中等阳光下，可以使您的心情更加舒畅，并使您感觉更好。

睡得好

每晚获得充足的睡眠至关重要，这可能因人而异，但通常介于7到9个小时之间。

抑郁症患者经常有睡眠困难。如果您无法入睡或睡过头，请咨询医生。

重度抑郁症患者的前景如何？

尽管患有MDD的人有时会感到绝望，但重要的是要记住，该疾病可以成功治疗。那里 是 希望。

为了改善您的视野，坚持治疗计划至关重要。不要错过与您的医疗服务提供者进行的治疗课程或后续约会。

除非您的治疗师或医疗服务提供者指示您这样做，否则也不要停止服药。

在尽管接受治疗但仍感到特别沮丧的日子里，致电当地危机或精神卫生服务机构或“全国预防自杀生命线”会很有帮助。资源可用。

一个友好，支持的声音可能正是您渡过困难时期所需要的。

自杀的念头

如果您开始服用抗抑郁药并有自杀念头，请立即致电您的医生或911。尽管这种情况很少见，但某些MDD药物可能会使刚开始治疗的人产生自杀念头。与您的医生讨论您可能会服用这种风险的药物的疑虑。