这胶原蛋白震动皮肤老化剂的解毒剂吗？

内容

• 胶原蛋白的好处
  
• 胶原蛋白奶昔食谱
• 配料
• 方向

不完全是，但是它可以帮助您从皮肤到骨骼的健康。

您可能已经注意到Instagram健康影响者在您的饲料中大肆宣传胶原蛋白，并将其放入几乎所有东西中。那是因为有充分的证据表明我们的皮肤在胶原蛋白的帮助下可以保持弹性，并保护我们的骨骼，关节和器官。

消耗胶原蛋白最简单，最有效的方法之一是通过粉末形式的水解胶原蛋白肽。水解意味着胶原蛋白中的氨基酸已被分解，使您的身体更容易消化。尽管这并不能保证它会到达您想要的地方-就像您无法通过锻炼来针对人体脂肪一样-身体会将胶原蛋白传送到最需要的地方。

胶原蛋白的好处

• 改善皮肤的弹性
• 保护骨骼，关节和器官
• 帮助增强肌肉和燃烧脂肪

胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，但是随着我们身体的衰老，它们自然会产生更少的蛋白质。这种少量供应会导致我们的皮肤失去弹性，从而导致皱纹，细纹，干燥以及松弛或松弛的皮肤-所有这些都是正常衰老的部分。

请记住，没有任何魔药可以阻止或逆转皮肤衰老。但是，研究表明，服用胶原蛋白补充剂可在短短4周内支持皮肤弹性，并在8周内减少皱纹，从而显着改善皮肤外观。

像皮肤一样，胶原蛋白在关节健康中也起着重要作用。研究表明，定期服用胶原蛋白可以改善症状，并有助于减轻类风湿关节炎引起的关节肿胀和触痛。

如果这还不够的话，则有证据表明，胶原蛋白还被证明还可以改善炎症性肠病患者的消化健康，长期使用可以改善女性的肠胃状况。

胶原蛋白粉可以添加到冷热饮料中，但是我们更喜欢将其添加到下一级蛋白质奶昔中。

胶原蛋白奶昔食谱

配料

• 1汤匙香草胶原蛋白粉
• 1个小冷冻香蕉
• 1杯不加糖的杏仁奶
• 1汤匙杏仁奶油
• 1/2杯希腊酸奶
• 4个冰块

方向

1. 在高速搅拌机中将所有成分充分混合在一起，直到光滑和滑腻。

剂量： 消耗1/2至1汤匙。每天补充胶原蛋白粉，并在四到六周内开始见效。