Colonics 热潮：您应该尝试一下吗？

内容

• 准备
• 第一天
• 第 2、3 和 4 天
• 第 5、6 和 7 天
• 第 8、9 和 10 天
• 第 11、12、13 和 14 天
• 有帮助的提示
• 审查

与喜欢的人 麦当娜, 史泰龙， 和 帕梅拉·安德森 吹捧结肠水疗或所谓的结肠治疗的效果，该程序最近获得了成功。 Colonics，或通过冲洗结肠来消除身体废物的行为，是一种整体疗法，据说可以让消化系统更好地运作，有人说，它甚至可以帮助您减轻体重，以及其他好处。

这听起来足够无害。当温暖的过滤水通过一次性直肠管泵入结肠时，您可以舒适地躺在桌子上。大约 45 分钟，水会软化任何废物并将其从体内排出。许多人认为，一个干净的结肠可以带来更健康的生活，并减少许多疾病的机会。在大型首映前，明星们正在这样做以瘦身。但它真的有效吗？陪审团分裂了。

纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家 Roshini Rajapaksa 医学博士说：“结肠既没有必要也没有好处，因为我们的身体在自己排毒和消除废物方面做得很好。”

大多数医生都同意这些治疗实际上会造成伤害。根据乔治城大学医学院的一份报告，可能的副作用包括脱水、腹痛和腹胀、肾功能衰竭，甚至结肠穿孔。

那么，为什么该程序变得如此流行？为了找到答案，我们找到了结肠专家 Tracy Piper，他是 The Piper Center for Internal Wellness 的创始人，也是为那些对结肠发誓的名人、模特和社交名流的首选。

“开始结肠治疗的好莱坞名人远远领先于许多看不起 [它] 的人，”派珀说。 “他们已经发现，以这种方式清洁身体可以让他们表现得更好，减轻压力，改善态度、皮肤和耐力，让他们无缝变老，当然，在红地毯上看起来很神奇，”她说。

虽然争论仍在继续，但如果您决定亲自尝试该程序，请通过国际结肠治疗协会的网站寻找经认可的治疗师。此外，它并不适合所有人。患有某些疾病的人和孕妇不建议进行结肠治疗，因此请务必先咨询您的医生。

如果您清楚并且有兴趣尝试，请查看派珀的 14 天计划，通过结合生食饮食、锻炼和果汁清洁来改善整体健康和健康（并减轻体重）。

准备

“首先只吃两天水果，让身体为生食做好准备。这将有助于释放粪便并清除肝脏和肾脏中的毒素，这些毒素将在延长禁食开始之前通过结肠释放，”派珀说.

第一天

早餐：

用浆果制成的抗氧化剂水果冰沙

上午点心： 10 盎司鲜榨果汁或蔬菜汁

Piper 还建议全天吃葡萄和西瓜：“葡萄是很好的淋巴清洁剂、自由基消除剂，有助于去除重金属毒性，而西瓜可以滋润和清洁细胞，富含维生素 C，一种很好的抗氧化剂，并有助于预防乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和子宫内膜癌。”

午餐： 大份沙拉，以长叶莴苣、混合蔬菜或菠菜为基础，加入橄榄油、鲜榨柠檬汁和海盐调味。可加入豆芽、洋葱、胡萝卜、西红柿和鳄梨

餐间果汁： 水果或蔬菜

小吃： 可能包括新鲜水果、生蔬菜或果汁

晚餐： 大份沙拉（与午餐相同）或生绿汤

第 2、3 和 4 天

早餐：

水果或蔬菜冰沙

每两个小时： 绿色或果汁或椰子水

晚餐： 生绿汤或绿冰沙

第 5、6 和 7 天

重复第一天。

早餐： 用浆果制成的抗氧化剂水果冰沙

上午点心： 10 盎司鲜榨果汁或蔬菜汁

午餐： 大份沙拉，以长叶莴苣、混合蔬菜或菠菜为基础，加入橄榄油、鲜榨柠檬汁和海盐调味。可加入豆芽、洋葱、胡萝卜、西红柿和鳄梨

餐间果汁： 水果或蔬菜

小吃： 可能包括新鲜水果、生蔬菜或果汁

晚餐： 大份沙拉（与午餐相同）或生绿汤

第 8、9 和 10 天

重复第二天、第三天和第四天（所有液体）。

早餐： 水果或蔬菜冰沙

每两个小时： 绿色或果汁或椰子水

晚餐： 生绿汤或绿冰沙

第 11、12、13 和 14 天

重复第一天（液体和固体）。

早餐： 用浆果制成的抗氧化剂水果冰沙

上午点心： 10 盎司鲜榨果汁或蔬菜汁

午餐： 大份沙拉，以长叶莴苣、混合蔬菜或菠菜为基础，加入橄榄油、鲜榨柠檬汁和海盐调味。可加入豆芽、洋葱、胡萝卜、西红柿和鳄梨

餐间果汁： 水果或蔬菜

小吃： 可能包括新鲜水果、生蔬菜或果汁

晚餐： 大份沙拉（与午餐相同）或生绿汤

有帮助的提示

每天早上用一杯水和一整颗柠檬汁开始新的一天。

Piper 建议每天喝 2-3 升 ph 值为 7 或更高的水。她说，水越是中性或碱性，身体释放的毒素就越多。

派博还建议每周锻炼三天。

审查