色彩控制：少吃，多锻炼

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有趣的是，仅仅查看某种颜色就可以让您食欲大开，而另一种颜色实际上可以作为一种天然的食欲抑制剂。这可能看起来有点过于“多彩”（双关语）但是，想想看……为什么麦当劳的拱门不漆成蓝色或绿色，而不是现在全球公认的“金色”拱门？麦当劳连锁店的早期先驱理查德和莫里斯麦克唐纳是否意识到只有心理学家敏锐观察到的东西 - 黄色实际上有助于集中注意力，同时刺激一个人的食欲？

如果您相信无数关于颜色影响的研究，那么金色拱门就像一张超凡脱俗的便利贴，它会下意识地告诉您的大脑：“我现在必须有一个巨无霸和炸薯条……”。我确实相信颜色和食欲的相关性是正确的。

以下是示例列表以及如何浏览与您的健康相关的颜色范围：

1. 红色： 这种强烈而强烈的颜色不仅会让你的血压升高，还会让你的食欲大增。而且，大多数美国受欢迎的坐下来和免下车餐厅让我们都看到红色的标志：内陆牛排馆、必胜客、肯德基、汉堡王、温迪、索尼克、乳品皇后、Arbys、辣椒……不胜枚举。我猜品牌经理故意用红色来引诱人们进入他们的餐厅，让他们吃，吃，吃。所以，不要成为牺牲品！但是，由于观察红色会引起能量激增，因此您可以在锻炼时穿红色衣服……。更好的是，将您的家庭健身房的墙壁涂成鲜艳的红色，以充分利用您的锻炼效果。

2. 蓝色： 蓝色在本质上是平静的，它实际上被认为会在体内产生化学物质，这些化学物质可以舒缓并减缓人体新陈代谢。此外，它已被证明是一种令人不快的颜色。就此而言，研究人员说蓝色可以抑制食欲，因为它在自然界中很少见（肉类、蔬菜），因此我们对它没有自动的食欲反应。一些减肥专家甚至建议他们的客户使用蓝色的盘子和餐具。试试在冰箱里放一盏蓝光灯来帮助避免深夜的渴望，或者在不得不烤糕点和蛋糕时简单地使用蓝色食用染料。

3. 橙色： 许多整体和替代医学实践将橙色视为能量助推器。这是一个很好的颜色，可以让你有动力去锻炼。睡在橙色的衣服，醒来后开始新的一天。戴上橙色 iPod 保护套并装满一个橙色水瓶，为锻炼提神。

4. 绿色： 健康应该是这种颜色的副标题。从环保标签到多叶抗氧化蔬菜的实际颜色，绿色的放松色调有助于稳定情绪。它是为厨房或用餐区涂漆以保持进餐时间和零食平衡的完美颜色。

5. 紫色： 啊！这种颜色的色调非常适合有睡眠障碍的人，因为紫色实际上可以促进睡眠并帮助您更快地放松。下次您购买床上用品时，请考虑这一点。为什么这很重要？因为睡眠不足会导致你渴望糖和碳水化合物。瘦素水平，这种激素会告诉你的大脑你的饱腹感下降了 18%；而让你渴望舒适食物的生长素释放肽水平增加了 28%。此外，睡眠不足会提高皮质醇水平，使您的食欲激增。

因此，在您的日常生活中，多注意周围的颜色——这可能是改变饮食和锻炼方案的一种免费方式。

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