在公共场所裸体：5种常见的焦虑梦Night以及如何制止他们

内容

• 你为什么有压力的梦想？
• 听起来很熟悉的5种常见焦虑噩梦
• 1.忘记重要的事情
• 2.在公共场合裸体
• 3.试图逃跑，但无法逃脱
• 4.看到你的房子着火了
• 5.忘了把车停在哪里
• 压力梦与焦虑梦之间有区别吗？
• 如何避免压力梦想
• 1.确认
• 2.检查你的生命
• 3.养成健康的晚间常规
• 4.保留梦想日记

从一个坏梦中醒来有些矛盾。虽然一夜的睡眠应该会焕发青春，但噩梦会使我们感到负担重重，或者至少会感到紧张。

尽管有很多关于梦的理论，但专业人士倾向于认为梦是一天的残余。因此，如果您生活在压力或焦虑中，那么您的梦想可能会反映出这一点。

您是否曾梦想过在公共场所裸露裸体或迟来的考试，而您从未意识到自己曾经做过？这些是梦中因压力和焦虑而引发的常见情况。

好消息是它们是完全自然的。也就是说，他们感到不愉快。尽管没有办法完全阻止它们（也不是，实际上，您应该这样做），但是有一些方法可以减轻它们并使睡眠更加平静。

你为什么有压力的梦想？

“您之所以有压力，是因为您有压力。”创新360执行总监，临床心理学家PsyD凯文•吉利兰德（Kevin Gilliland）说。 “而已。压力会影响我们的身体。关于压力会影响我们的血压，医疗状况和疼痛的大量数据。 [我们的身心]紧密相连。因此，焦虑会影响我们的睡眠之一。”

在睡眠期间，潜意识保持活跃，处理一天的经历。压力和焦虑是唤醒的增强状态，其触发因素可能会在潜意识中产生。

听起来很熟悉的5种常见焦虑噩梦

虽然很难一概而论，但由于没有两个人是一样的，所以据报道，压力性梦的数量似乎是一致的。也就是说，对每个梦想的分析取决于每个人。

1.忘记重要的事情

忘记日常生活中的重要事件可能会导致严重的压力或焦虑，因此自然而然地，如果您在白天感到焦虑或压力，则可能会在梦spill以求的时期内表现出来。

遗忘了您从未学习过的测试，或者您不知道自己在工作中要做的演讲，这是常见的压力梦想场景。

什么意思

吉利兰德说：“这是一种对失望或失败的恐惧感。当我们感到焦虑和压力时，它会蔓延到我们生活的其他领域。它会蔓延到我们的睡眠中也就不足为奇了。”

2.在公共场合裸体

另一个常见的压力梦是裸露在公共场所，或者以使您成为关注中心的方式行事，但表现不好。

什么意思

吉利兰德说：“这种感觉和对脆弱，羞耻和令人失望的人的恐惧。正是这种恐惧使我们忘记了一些东西并暴露出来。”

3.试图逃跑，但无法逃脱

这种感觉也可以表现为关于溺水，被活埋或追逐的梦。

什么意思

吉利兰德解释说：“看起来很明显，这个梦想说明了自己不堪重负，就像你不愿意那样做，就像失败一样。”

4.看到你的房子着火了

吉利兰告诉我们，对于许多人来说，房子象征着他们是谁-他们的自我。

什么意思

吉利兰德说：“梦fire以求的房子可能有不同的含义，但本质上是您正在崩溃或燃烧。我们直言不讳，就是在两端燃烧蜡烛，燃烧了电池寿命。当我们睡觉时，那些感觉落入梦中？”

5.忘了把车停在哪里

重要的是要记住不要太深入地概括梦的含义，吉利兰德说他经历了这个不确定的梦想。

什么意思

他说：“无论是在工作中还是在关系中感到无聊，您搬到城市还是找到新工作，都是在没有联系的感觉。联系是那些基本的人为因素之一。”

压力梦与焦虑梦之间有区别吗？

仅在严重性上。压力可能对我们有益。吉利兰德解释说：“但是当它开始堆积时，我们冒着溢出，变得忧虑，烦恼和焦虑的危险。差异是严重性之一。”

如何避免压力梦想

您不太可能会完全放弃压力大的梦想。压力是生活的一部分，梦想是一天中活动的分类和处理。

就是说，有一些方法可以最大程度地减少压力和焦虑，这些压力和焦虑可能会渗入您的梦境并影响您的睡眠质量。

1.确认

当您感到压力重重时，请确认它正在发生。压力没有错。经常假装我们看不到是什么使它变得更糟。

吉利兰德说：“拥抱一个紧张的事实，并记住你不会那样生活。”

2.检查你的生命

经常缺乏睡眠和适当的营养会使压力和焦虑加剧。酒精和咖啡因会增加压力感，因此应适度考虑两者。

3.养成健康的晚间常规

一直工作到睡前是我们许多人的习惯，但这是我们为缓解压力而要做的最糟糕的事情之一。在您关灯之前，请逐渐减小其倾斜度，散步，坐着看书或深呼吸几分钟。

4.保留梦想日记

这可以帮助您了解自己的梦想，包括梦想的发生方式和原因。

例如，您是否梦想过在大型项目真正到期之前忘记为工作演示做准备？考虑一下为什么您会对围绕该项目的压力或成功的压力感到根源。

最后，重要的是要记住不要害怕梦，即使是那些看起来特别可怕的梦。

吉兰兰德说：“梦只是数据的另一个来源。” “回头看看一周并重新评估。这只是您的头脑在咀嚼白天发生的事情。仅此而已，没有理由害怕。”