怎么办才能更快怀孕
内容
为了增加怀孕的机会，可以采用一些简单的策略，例如，在生育期进行亲密接触的投资，以及食用有助于增加生育力的食物。
此外，还应避免一些习惯，例如饮酒或吸烟，因为它们会阻碍怀孕，甚至增加婴儿畸形的风险。
每当怀孕困难持续很长时间时，重要的是要咨询妇科医生，以确定是否有任何问题使怀孕困难并开始最合适的治疗。查看导致男性和女性不育的主要疾病。
1.在生育期进行性交
一些妇女发现，如果在最肥沃的一天的前三天进行性交，则更容易怀孕。生育期恰好发生在月经周期的中间，持续6至7天。因此，理想的做法是在日历中写下月经的日子，以便您可以准确计算出怀孕的最佳日子，并投资性关系，尤其是在那些日子。
如果您不知道什么时候生育，请在我们的计算器中输入数据：
在这些日子里，也可能会使用增加生育力的阴道润滑剂，因为它含有钙和镁离子，通过规范女性贴心区域的pH值有利于受孕。看看这种润滑剂是什么样的。
2.多吃维生素和矿物质
多样化且营养丰富的饮食改善了整个身体的机能，也影响了生育能力。理想的替代食品是饼干，零食和 快餐，用于例如小麦胚芽，鸡蛋，橄榄油，葵花籽油或鹰嘴豆等营养丰富的食品。这些食物除了健康之外，还富含维生素E，锌和B维生素，它们通过作用于荷尔蒙系统而有利于受孕。
另外，应该投资富含叶酸的食物，这些食物是深绿色的。这些食物可以帮助胎儿以健康的方式发育，避免出现神经管闭合不良等问题。
检查出增加您怀孕机会的7种食物清单。
3.少吃碳水化合物
重要的是减少碳水化合物的摄入，例如大米，面食和面包，特别是非整形碳水化合物。对食物的这种护理可防止阴道pH值的变化，有利于受孕。作为白面包的替代品，您可以全天吃全麦面包和各种水果，因为尽管有碳水化合物，但它们的营养对于母婴的健康至关重要。
此外，还减少酒精和香烟的消耗，也是有助于增加怀孕机会的措施。请参阅此处不含碳水化合物的菜单。
4.与伴侣同时性高潮
一些研究表明，无论是同时发生还是在伴侣之后，女性性高潮都会增加怀孕的可能性。这是因为在性高潮期间催产素被释放，这会引起子宫的轻微收缩，从而有助于将精子带入卵子。此外，性高潮对压力管理有重要影响，这也有助于增加生育能力。
5.定期运动
保持身体活跃和有规律的锻炼也可以帮助您更快地怀孕，因为它可以改善血液循环，增加精子的产生和质量，减少焦虑和压力，并改善荷尔蒙控制。
为此，您应该每天至少锻炼30分钟，以便有可能每周增加2到3次心率。
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