作者: Joan Hall
创建日期: 26 二月 2021
更新日期: 2 四月 2025
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内容

为了避免在牙齿上形成蛀牙和牙菌斑,必须每天至少刷牙两次,每次都应在就寝前进行,因为在夜间,细菌在口腔中积累的可能性更大。

为了使刷牙有效,自第一颗牙齿诞生以来就应使用氟化物糊剂,并在整个生命过程中保持这种状态,以保持牙齿结实和耐久,防止蛀牙和其他口腔疾病(例如牙菌斑和牙龈炎)的发展,这些疾病可能会导致牙痛。例如,由于牙齿和/或牙龈发炎引起的呼吸,疼痛和进食困难会引起疼痛和进食困难。

如何正确刷牙

为了保持良好的口腔健康,重要的是每天都要按照以下步骤很好地刷牙:


  1. 将牙膏放在刷子上 可以是手动或电动的;
  2. 触摸牙龈和牙齿之间区域的刷毛, 从牙龈向外做圆周或垂直运动,每2齿重复大约10次。此过程还必须在牙齿的内部进行,并且要清洁牙齿的顶部,必须进行往复运动。
  3. 擦你的舌头 前后移动;
  4. 吐出多余的牙膏;
  5. 漱口水例如塞帕考尔(Cepacol)或利斯特林(Listerine)来完成口腔消毒,消除口臭。但是,不应该总是使用漱口水,因为经常使用漱口水可能会使口腔中的正常菌群失衡,从而有利于疾病的发生。

建议牙膏的成分中包含氟化物,其含量在1000至1500 ppm之间,因为氟化物有助于保持口腔健康。对于成人,理想的糊剂用量约为1厘米,对于儿童,这相当于小指指甲的大小或豌豆的大小。了解如何选择最好的牙膏。


为了避免蛀牙的发生,除了正确刷牙之外,还重要的是避免食用富含糖的食物,尤其是在睡觉前,因为这些食物通常会促进口腔中天然存在的细菌的繁殖,从而增加患病风险。腔。另外,其他食物也可能损坏牙齿,导致敏感性和污点,例如咖啡或酸性水果。检查其他对牙齿有害的食物。

如何用正畸器具刷牙

要使用正畸矫治器刷牙,请使用常规牙刷,并从牙龈和牙齿顶部之间的圆周运动开始。 括号,以45º的刷子清洁,去除该区域中的灰尘和细菌斑块。

然后,应在 括号,同时使用45º的刷子,也要在该位置取下印版。然后,在牙齿内侧和顶部的步骤与逐步说明中的步骤相同。


齿间刷可用于难以触及的地方并清洁牙齿的侧面。 括号,因为它的尖端具有较细的刷毛,因此,对于使用器械或有假肢的人来说非常有用。

查看更多维护日常口腔健康常规的技巧:

如何保持牙刷卫生

为了保持牙刷的卫生,建议将其放在干燥的地方,使刷毛朝上,最好用盖子保护。此外,建议不要与他人共享,以减少在口腔中形成蛀牙和其他感染的风险。

当刷子的鬃毛开始弯曲时,您应该换一个新的刷子,通常每3个月更换一次。在感冒或流感后更换刷子也很重要,以减少感染新病毒的风险。

什么时候去看牙医

为了保持口腔健康和无蛀牙,您应该每年至少两次或根据牙医的指导去看牙医,以便评估口腔并进行全面清洁,并评估口腔是否存在。可以去除空腔和牙菌斑(如有)。

另外,表明需要去看牙医的其他症状包括牙龈出血和疼痛,持续的口臭,牙齿上的污渍不会刷牙或什至在冷,热时对牙齿和牙龈敏感或硬食品。

测试你的知识

要评估您对如何正确刷牙和照顾口腔健康的知识,请执行以下快速在线测试:

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口腔健康:您知道如何保养牙齿吗?

开始测试 问卷的说明图重要的是要咨询牙医:
  • 每2年。
  • 每6个月一次。
  • 每3个月一次。
  • 当您处于疼痛或其他症状时。
每天都要使用牙线,因为:
  • 防止牙齿之间出现蛀牙。
  • 防止口臭的发展。
  • 防止牙龈发炎。
  • 上述所有的。
我需要刷牙多长时间才能确保正确清洁?
  • 30秒。
  • 5分钟。
  • 最少2分钟。
  • 至少1分钟。
口臭可能由以下原因引起:
  • 龋齿的存在。
  • 牙龈出血。
  • 胃肠道问题,例如烧心或反流。
  • 上述所有的。
建议多久更换一次牙刷?
  • 一年一次。
  • 每6个月一次。
  • 每3个月一次。
  • 仅当硬毛损坏或变脏时。
什么会引起牙齿和牙龈问题?
  • 斑块的堆积。
  • 有高糖饮食。
  • 口腔卫生差。
  • 上述所有的。
牙龈发炎通常是由以下原因引起的:
  • 唾液分泌过多。
  • 斑块堆积。
  • 牙垢积聚在牙齿上。
  • 选项B和C是正确的。
除了牙齿之外,您不应该忘记刷牙的另一个非常重要的部分是:
  • 舌头。
  • 脸颊
  • 口感。
  • 唇。
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