如何正确刷牙

内容

• 如何正确刷牙
• 如何用正畸器具刷牙
• 如何保持牙刷卫生
• 什么时候去看牙医
• 测试你的知识
• 口腔健康：您知道如何保养牙齿吗？

为了避免在牙齿上形成蛀牙和牙菌斑，必须每天至少刷牙两次，每次都应在就寝前进行，因为在夜间，细菌在口腔中积累的可能性更大。

为了使刷牙有效，自第一颗牙齿诞生以来就应使用氟化物糊剂，并在整个生命过程中保持这种状态，以保持牙齿结实和耐久，防止蛀牙和其他口腔疾病（例如牙菌斑和牙龈炎）的发展，这些疾病可能会导致牙痛。例如，由于牙齿和/或牙龈发炎引起的呼吸，疼痛和进食困难会引起疼痛和进食困难。

如何正确刷牙

为了保持良好的口腔健康，重要的是每天都要按照以下步骤很好地刷牙：

1. 将牙膏放在刷子上 可以是手动或电动的；
2. 触摸牙龈和牙齿之间区域的刷毛， 从牙龈向外做圆周或垂直运动，每2齿重复大约10次。此过程还必须在牙齿的内部进行，并且要清洁牙齿的顶部，必须进行往复运动。
3. 擦你的舌头 前后移动；
4. 吐出多余的牙膏；
5. 漱口水例如塞帕考尔（Cepacol）或利斯特林（Listerine）来完成口腔消毒，消除口臭。但是，不应该总是使用漱口水，因为经常使用漱口水可能会使口腔中的正常菌群失衡，从而有利于疾病的发生。

建议牙膏的成分中包含氟化物，其含量在1000至1500 ppm之间，因为氟化物有助于保持口腔健康。对于成人，理想的糊剂用量约为1厘米，对于儿童，这相当于小指指甲的大小或豌豆的大小。了解如何选择最好的牙膏。

为了避免蛀牙的发生，除了正确刷牙之外，还重要的是避免食用富含糖的食物，尤其是在睡觉前，因为这些食物通常会促进口腔中天然存在的细菌的繁殖，从而增加患病风险。腔。另外，其他食物也可能损坏牙齿，导致敏感性和污点，例如咖啡或酸性水果。检查其他对牙齿有害的食物。

如何用正畸器具刷牙

要使用正畸矫治器刷牙，请使用常规牙刷，并从牙龈和牙齿顶部之间的圆周运动开始。 括号，以45º的刷子清洁，去除该区域中的灰尘和细菌斑块。

然后，应在 括号，同时使用45º的刷子，也要在该位置取下印版。然后，在牙齿内侧和顶部的步骤与逐步说明中的步骤相同。

齿间刷可用于难以触及的地方并清洁牙齿的侧面。 括号，因为它的尖端具有较细的刷毛，因此，对于使用器械或有假肢的人来说非常有用。

查看更多维护日常口腔健康常规的技巧：

如何保持牙刷卫生

为了保持牙刷的卫生，建议将其放在干燥的地方，使刷毛朝上，最好用盖子保护。此外，建议不要与他人共享，以减少在口腔中形成蛀牙和其他感染的风险。

当刷子的鬃毛开始弯曲时，您应该换一个新的刷子，通常每3个月更换一次。在感冒或流感后更换刷子也很重要，以减少感染新病毒的风险。

什么时候去看牙医

为了保持口腔健康和无蛀牙，您应该每年至少两次或根据牙医的指导去看牙医，以便评估口腔并进行全面清洁，并评估口腔是否存在。可以去除空腔和牙菌斑（如有）。

另外，表明需要去看牙医的其他症状包括牙龈出血和疼痛，持续的口臭，牙齿上的污渍不会刷牙或什至在冷，热时对牙齿和牙龈敏感或硬食品。

测试你的知识

要评估您对如何正确刷牙和照顾口腔健康的知识，请执行以下快速在线测试：

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

口腔健康：您知道如何保养牙齿吗？

• 每2年。
• 每6个月一次。
• 每3个月一次。
• 当您处于疼痛或其他症状时。

• 防止牙齿之间出现蛀牙。
• 防止口臭的发展。
• 防止牙龈发炎。
• 上述所有的。

• 30秒。
• 5分钟。
• 最少2分钟。
• 至少1分钟。

• 龋齿的存在。
• 牙龈出血。
• 胃肠道问题，例如烧心或反流。
• 上述所有的。

• 一年一次。
• 每6个月一次。
• 每3个月一次。
• 仅当硬毛损坏或变脏时。

• 斑块的堆积。
• 有高糖饮食。
• 口腔卫生差。
• 上述所有的。

• 唾液分泌过多。
• 斑块堆积。
• 牙垢积聚在牙齿上。
• 选项B和C是正确的。

• 舌头。
• 脸颊
• 口感。
• 唇。