如何避免白发

内容

• 减慢白发的方法
• 遮盖白发的策略

毛发老化是白发（又称插管）的原因，毛发老化可通过外部因素（例如，过度暴露于阳光，不良饮食，抽烟，过量饮酒和暴露于空气污染）来增强，这些因素可以避免。但是，与年龄增长相关的内部因素也有助于改变头发的颜色，但它们是自然因素，无法避免。

通常，白发大约在30岁左右开始出现，当开始出现脱色时，由于黑色素细胞活性的逐渐丧失，这些头发变成白色，而黑色素细胞是产生黑色素的细胞。头发是自然色。但是，甲状腺机能亢进，甲状腺机能减退和恶性贫血等自身免疫性疾病以及遗传因素会导致更早出现白发。

尚无研究证明可以完全避免白发，但是，据信某些技巧可以有所帮助。

减慢白发的方法

可以帮助延迟白发出现的一些技巧包括：

• 放松并避免压力很大的环境或情况，因为慢性压力会导致头发过早衰老；
• 保护头发免受阳光照射，因为紫外线会增加氧化压力；
• 避免使用香烟，因为吸烟会加速衰老过程；
• 增加食用富含维生素B12的食物，例如鲑鱼，鸡肉，火鸡，牛奶，奶酪，鸡蛋，牡蛎和肝脏，因为它们可以改善毛鳞茎的灌溉。查看更多富含维生素B12的食物。

这些措施可以帮助延缓白发的出现，因为它们减少了氧化应激，这是造成白发出现的因素之一，因为自由基的形成与酪氨酸相互作用，酪氨酸是产生黑色素所必需的，从而破坏了稳定性-a，导致活动减少。

这些策略只会延迟白发的出现，不会阻止它们的出现，因为随着年龄的增长，白发的出现自然而然，并且仍然没有能够完全解决问题的解决方案。

遮盖白发的策略

染发或锁发是遮盖白发的方法，但也不被认为是确定的措施。指甲花指甲油Surya染料也是一个很好的选择，因为这种天然产品可以改变头发的颜色而不会改变发丝的结构。

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