如何保护自己免受冠状病毒(COVID-19)
内容
- 全面预防病毒感染
- 1.如何在家中保护自己
- 如何在家准备隔离室
- 谁应该放在隔离室
- 2.如何在工作中保护自己
- 3.如何在公共场所保护自己
- 怀疑时该怎么办
- 是否可以多次获得COVID-19?
- SARS-CoV-2可以存活多长时间
- 病毒如何影响身体
这种新的冠状病毒被称为SARS-CoV-2,引起了COVID-19感染,在世界范围内引起了大量的呼吸道感染病例。这是因为通过咳嗽和打喷嚏,很容易通过悬浮在空中的唾液和呼吸道分泌物传播病毒。
COVID-19的症状与普通流感相似,可导致咳嗽,发烧,呼吸急促和头痛。世界卫生组织的建议是,任何有症状并与可能感染者接触过的人,请与卫生当局联系以了解如何进行。
检查出COVID-19的主要症状,并进行我们的在线测试以了解您的风险。
全面预防病毒感染
对于未受感染的人,准则尤其是试图保护自己免受可能的污染。可以通过针对任何类型病毒的一般措施来实现这种保护,包括:
- 经常用肥皂和水洗手 至少持续20秒,尤其是在与可能生病的人接触之后;
- 避免经常去公共场所,封闭和拥挤(例如大型购物中心或体育馆),希望尽可能长时间待在家里;
- 咳嗽或打喷嚏时要掩盖口鼻,使用一次性纸巾或衣服;
- 避免触摸眼睛,鼻子和嘴巴;
- 如果生病,请戴个人防护面具,只要您需要在室内或与其他人在一起时,遮住您的鼻子和嘴巴;
- 不要分享个人物品 可能与餐具,眼镜和牙刷等唾液或呼吸道分泌物飞沫接触;
- 避免与野生动物接触 或任何看似生病的动物;
- 保持室内通风良好,打开窗户让空气流通;
- 吃前要煮好食物,尤其是肉类,以及清洗或去皮等不需要烹饪的食物,例如水果。
观看以下视频,更好地了解冠状病毒的传播过程以及如何保护自己:
1.如何在家中保护自己
在大流行情况下(例如与COVID-19一起发生的情况),建议尽可能长时间呆在家里,以避免在公共场所拥挤,因为这可以促进病毒的传播。
在这种情况下,在家中提供一些更具体的护理以保护整个家庭非常重要,其中包括:
- 在房屋入口处脱掉鞋子和衣服,尤其是如果您和很多人一起在公共场所;
- 进入房屋前要洗手 或者,如果不可能,则在进入房屋后立即;
- 定期清洁最常用的表面和物体,例如桌子,柜台,门把手,遥控器或手机。为了进行清洁,可以使用普通洗涤剂或250毫升水与1汤匙漂白剂(次氯酸钠)的混合物。必须用手套清洁;
- 清洗户外使用的衣服或明显弄脏的衣服。理想的做法是在每块布料中建议使用的最高温度下洗涤。在此过程中,建议戴手套。
- 避免共用盘子,餐具或玻璃杯 与家人共享食物
- 避免与家人密切接触,尤其是那些需要定期去公共场所的人,在流行病最严重的时期避免亲吻或拥抱。
此外,重要的是要保持所有常规的病毒防护措施,例如在需要咳嗽或打喷嚏时遮住鼻子和嘴巴,以及避免在家里的同一房间里挤满很多人。
如果房屋中有病人,那么采取额外的预防措施非常重要,甚至可能需要将该人放在隔离间中。
如何在家准备隔离室
隔离室用于将病人与其他健康的家庭成员隔离开,直到医生出院或进行阴性的冠状病毒检测为止。这是因为,当冠状病毒引起流感样或感冒样症状时,无法得知实际上可能感染或未感染谁。
这种类型的房间不需要特殊的准备,但是必须始终关闭门并且患者不得离开房间。例如,如果需要外出去洗手间,重要的是要戴上口罩,以使人可以在房屋的走廊周围移动。最后,每次使用时必须对浴室进行清洁和消毒,尤其是厕所,淋浴和水槽。
在房间内,此人还应保持相同的一般护理,例如在需要咳嗽或打喷嚏并经常洗手或消毒时,使用一次性手帕遮住嘴和鼻子。房间内使用的任何物品,例如盘子,玻璃杯或餐具,都必须戴手套运输并立即用肥皂和水清洗。
此外,如果健康的人需要进入房间,则应在进入房间之前和之后洗手,并使用一次性手套和口罩。
谁应该放在隔离室
隔离室应用于患有轻度或中度症状且可以在家中治疗的人,例如全身不适,持续咳嗽和打喷嚏,低烧或流鼻涕。
如果患者出现更严重的症状,例如发烧并没有改善或呼吸困难,那么与卫生当局联系并听从专业人员的建议非常重要。如果建议去医院,应避免使用公共交通工具,并始终使用一次性口罩。
2.如何在工作中保护自己
在大流行时期,与COVID-19一样,理想的情况是尽可能在家中完成工作。但是,在无法做到这一点的情况下,有一些规则可以帮助减少在工作场所中感染病毒的风险:
- 避免与同事密切接触 通过亲吻或拥抱;
- 要求生病的工人待在家里 不要去上班症状不明的人也是如此;
- 避免在封闭的房间里拥挤很多人例如,在自助餐厅中,很少有人轮流吃午餐或点心;
- 定期清洁工作场所的所有表面,主要是桌子,椅子和所有工作对象,例如计算机或屏幕。为了进行清洁,可以使用普通洗涤剂或250毫升水与1汤匙漂白剂(次氯酸钠)的混合物。必须使用一次性手套进行清洁。
必须在这些规则上添加针对任何类型病毒的一般注意事项,例如尽可能使窗户保持打开状态,以使空气流通并清洁环境。
3.如何在公共场所保护自己
与工作情况一样,也应仅在必要时使用公共场所。这包括去市场或药房购买杂货或药品。
应避免在其他地方,例如购物中心,电影院,体育馆,咖啡馆或商店,因为它们不被视为必不可少的商品,并且可能导致人们聚集。
但是,如果有必要去某个公共场所,则必须提供一些更具体的护理,例如:
- 在现场停留的时间尽可能少,完成购买后立即离开;
- 避免用手操作门把手,尽可能使用肘部打开门;
- 离开公共场所前洗手,避免污染汽车或房屋;
- 优先考虑人少的时代.
可以安全地在露天或通风良好的公共场所(例如公园或花园)散步或锻炼,但建议避免参加集体活动。
怀疑时该怎么办
当该人与已确诊或怀疑的COVID-19病例直接接触并出现感染症状(如严重咳嗽,呼吸急促和高发)时,则认为该人被新型冠状病毒SARS-CoV-2感染。发烧
在这种情况下,建议该人员致电136或Whatsapp致电“ DisqueSaúde”专线:(61)9938-0031,以从卫生部的卫生专业人员那里获得指导。如果指示去医院进行测试并确认诊断,则务必采取一些预防措施,以避免将可能的病毒传播给他人,例如:
- 戴防护口罩;
- 每当需要咳嗽或打喷嚏时,用纸巾遮住口鼻,每次使用后将其丢弃在垃圾桶中;
- 避免通过触摸,亲吻或拥抱与他人直接接触;
- 出门前和到达医院后立即洗手;
- 避免使用公共交通工具去医院或诊所;
- 避免与他人在室内。
此外,重要的是要警告过去14天与家人和朋友保持密切联系的人们关于可疑的信息,以便这些人也可以警惕可能出现的症状。
在医院和/或卫生服务机构,将疑似COVID-19的患者放置在隔离的地方,以防止病毒传播,然后进行一些血液检查,例如PCR,呼吸道和胸部分泌物分析断层扫描,用于识别导致症状的病毒类型,仅当测试结果对COVID-19阴性时才进行隔离。查看如何完成COVID-19测试。
是否可以多次获得COVID-19?
根据CDC的报道,有些人曾多次服用COVID-19, [2],先前感染的人至少在前90天对病毒具有天然免疫力,从而大大降低了在此期间再次感染的风险。
即使这样,即使您已经被感染,该指南也应保持所有有助于预防该疾病的措施,例如经常洗手,戴个人防护面具并保持社交距离。
SARS-CoV-2可以存活多长时间
根据一组来自美国的研究人员于2020年3月发布的研究 [1],据发现,来自中国的新病毒SARS-CoV-2能够在某些表面上存活长达3天,但是,根据材料和环境条件的不同,这段时间可能会有所不同。
因此,一般而言,引起COVID-19的病毒的存活时间似乎是:
- 塑料和不锈钢:最多3天;
- 铜: 4个小时;
- 纸板: 24小时;
- 以气雾剂的形式,例如,起雾后:最多3个小时。
这项研究表明,与被感染表面的接触也可能是新冠状病毒的一种传播形式,但是需要进一步的研究来证实这一假说。在任何情况下,都必须采取预防措施,例如洗手,使用酒精凝胶和经常消毒可能被感染的表面。可以使用普通洗涤剂,70%酒精或250毫升水与1汤匙漂白剂(次氯酸钠)的混合物进行消毒。
观看以下视频,了解这些措施对预防病毒流行的重要性:
病毒如何影响身体
最近发现了导致COVID-19的冠状病毒,即SARS-CoV-2,因此,尚不知道它会在体内引起什么。
但是,众所周知,在某些风险人群中,感染会引起非常严重的症状,可能危及生命。这些人群包括免疫系统最弱的人,例如:
- 65岁以上的老人;
- 患有糖尿病,呼吸或心脏疾病等慢性疾病的人;
- 有肾功能衰竭的人;
- 人们正在接受某种会影响免疫系统的治疗,例如化学疗法;
- 接受过移植的人。
在这些人群中,新的冠状病毒似乎引起类似于肺炎,中东呼吸综合征(MERS)或严重急性呼吸综合征(SARS)的症状,需要在医院进行深入治疗。
此外,一些治愈了COVID-19的患者似乎表现出诸如过度疲劳,肌肉疼痛和难以入睡等症状,即使他们已经从体内消除了冠状病毒,这种并发症也被称为COVID后综合征。观看以下有关此综合症的视频:
在我们的 播客 博士Mirca Ocanhas澄清了有关加强肺部以避免COVID-19并发症的重要性的主要疑问: