找出孕妇每天可以喝多少咖啡

内容

• 咖啡会使婴儿不安
• 含咖啡因的食物
• 含咖啡因的疗法
• 如果摄入的咖啡因超出应有的数量怎么办

在整个怀孕期间，建议女性不要喝太多咖啡，也不要每天摄入咖啡因含量高的食物，因为过量的咖啡因会引起严重的变化，例如婴儿的生长下降，甚至早产，因为婴儿可能在出生前出生。日期预览。

孕妇每天摄入的咖啡因的最大量仅为200毫克，例如相当于3杯意式浓缩咖啡或4杯红茶。另外，重要的是不要过量咖啡，因为咖啡因会导致过量。在咖啡和含咖啡因的饮料中了解更多会导致过量。

但是，如果您非常喜欢咖啡并且不能放弃这种饮料，那么一个好的策略可能是采用不含咖啡因的咖啡，尽管它不含0％的咖啡因，但其中所含的这种物质的量很少，不会对婴儿造成伤害。

咖啡是一种具有多种益处的饮料，因为它具有抗氧化剂，可以保护细胞，并有助于提高机敏性，因为它可以刺激大脑，因此在怀孕期间不禁忌使用，只要不超过此限制即可损害婴儿的健康。

咖啡会使婴儿不安

婴儿出生后，尽管母乳喂养持续，但建议每天不要喝超过3杯咖啡，因为咖啡因会通过母乳。喝咖啡或含咖啡因的饮料大约2个小时后，牛奶中的咖啡就会吸收，当婴儿吮吸时可能会感到烦躁。

因此，在婴儿就寝时间附近食用咖啡因可能不是一个好主意，但是，如果您需要清醒地喝咖啡因，例如拍摄照片，这可能是一个不错的策略。

在不经常喝咖啡或其他含咖啡因的饮料的女性中更容易看到这种效果。

含咖啡因的食物

除咖啡外，还有150多种含咖啡因的食物，以下是一些在巴西消费最多的食物：

• 红茶，绿茶和白茶；
• 巧克力和可可或巧克力饮料；
• 软饮料，例如可口可乐和百事可乐；
• 工业茶，就像冰茶。

要了解这种食物和其他食物中咖啡因的含量，请参阅：高咖啡因的食物。

含咖啡因的疗法

咖啡因也可用于治疗流感和头痛，例如：

除了这些，咖啡因还存在于许多饮食补充品中，适合那些从事体育锻炼的人使用。

如果摄入的咖啡因超出应有的数量怎么办

如果您最终摄入的咖啡因超过了世界卫生组织的建议，请不要担心并保持镇定。过量的咖啡因不太可能对婴儿造成伤害，特别是如果您一次或多次“滑倒”。

但是，如果您每天喝太多咖啡，而现在才发现自己怀孕了，请在第一次产前检查时与产科医生交谈。他将能够评估婴儿的健康状况并检查是否有任何损坏。重要的是，从现在开始，仅消耗建议量。