当没有体育锻炼

内容

• 1.心脏病
• 2.儿童和老人
• 3.先兆子痫
• 4.马拉松之后
• 5.流感和感冒
• 6.手术后

建议所有年龄段的人进行体育锻炼，因为这会增加性格，预防疾病并改善生活质量，但是，在某些情况下，应谨慎进行体育锻炼，甚至不建议进行体育锻炼。

例如，患有心血管疾病的人或接受过外科手术的人，未经医生许可不得运动，因为运动中可能会发生并发症，例如导致死亡。

因此，在开始进行体育锻炼之前，有必要进行一系列测试，以便有可能知道是否有任何心血管，运动或关节改变可能阻止或限制锻炼的进行。

因此，在某些情况下，不建议进行体育活动或应谨慎进行，最好在体育专业人士的陪同下进行：

1.心脏病

患有心脏病的人，例如高血压和心力衰竭等与心脏有关的疾病，只有在得到心脏病专家的授权并由体育专业人士陪伴下，才能进行体育锻炼。

这是因为由于在锻炼过程中付出的努力，即使强度不是很高，也可能会导致心律加快，例如导致心脏病发作或中风。

尽管在这些情况下建议进行体育锻炼以改善患者的生活质量并减轻疾病症状，但重要的是心脏病专家会建议最佳运动类型，频率和强度，以避免并发症。

2.儿童和老人

强烈建议在儿童时期进行体育锻炼，因为除了可以改善心肺功能，它还可以使孩子与其他孩子互动，尤其是在进行团队运动时。儿童时期进行体育锻炼的禁忌症涉及那些涉及举重或高强度运动，因为它们会干扰他们的发育。因此，建议儿童进行更多有氧运动，例如跳舞，踢足球或柔道。

对于老年人，必须由受过训练的专业人员严密监视体育活动的进行，因为老年人行动不便是很常见的，这使某些运动成为禁忌。看看什么是老年最好的运动。

3.先兆子痫

子痫前期是一种妊娠并发症，其特征在于血液循环的变化，凝血能力的降低和高血压。例如，如果这种情况得不到治疗和控制，可能会导致婴儿早产和后遗症。

因此，被诊断患有先兆子痫的孕妇可以进行体育锻炼，只要她们由产科医生放行并由体育专业人士陪同，以免怀孕期间出现并发症。知道如何识别先兆子痫的症状。

4.马拉松之后

进行马拉松或激烈比赛后，重要的是要休息一下，以恢复运动中丢失的能量和肌肉质量，否则会有更多的受伤机会。因此，建议您例如在参加马拉松比赛后休息3至4天，以便恢复体力活动。

5.流感和感冒

尽管锻炼可以增强免疫力，但是，例如，当您感冒时，不要进行剧烈的体育锻炼。这是因为剧烈运动会进一步加剧症状并延缓改善。

因此，当您感冒或感冒时，最好的办法是休息，然后在不再出现症状时逐渐恢复活动。

6.手术后

手术后进行的体育锻炼应仅在医生许可后进行，最好是在经过培训的专业人员的监督下进行。这是因为在进行外科手术后，身体会经历适应过程，这会使人在体育锻炼中感到不适。

因此，在手术后，建议等到完全康复后再进行渐进式锻炼。