怀孕损失：处理流产的痛苦

内容

• 介绍
• 流产的情感破坏
• 流产的身体后果
• 短期步骤
• 让自己表达自己的情感
• 依靠朋友和亲人的帮助
• 寻找支持小组
• 寻求精神上的指导
• 与治疗师交谈
• 长期康复
• 带走

介绍

流产（早孕流产）是一个情绪激动的时期，通常是创伤性时期。除了因失去孩子而遭受极大的痛苦外，流产还会产生身体上的影响，而且经常也会对人际关系造成影响。

虽然没有什么可以消除损失，但您可以在短期和长期内采取一些措施来帮助您走向康复和康复。

流产的情感破坏

最初，流产的情感影响可能是毁灭性的。虽然每个人对损失的处理方式不同，但情绪范围可能包括：

• 悲痛
• 绝望
• 悲伤
• 有罪
• 愤怒
• 嫉妒（其他父母）
• 强烈的孤独感（尤其是在您的社交圈中有很多父母的情况下）

许多人发现很难谈论他们的损失。美国妇产科医师学院指出，至少有10％的孕妇发生早孕流产。虽然知道许多其他父母经历了流产并不会消除您的情感痛苦，但它可能会让您在分享故事方面感到更加自在，并从长远角度帮助您应对损失。

流产的身体后果

在最初遭受流产的痛苦之后，还需要应对身体上的后果。您身体的修复程度取决于您流失怀孕前的距离。由于流产发生在妊娠20周之前，因此差异可能很大。

有些人知道一旦错过月经就怀孕了。通常通过再次开始月经来指示不久之后的早期流产。其他人可能在头两个月流产，有些人没有意识到自己怀孕了。

在此短时间内，流产将需要医疗。您的医生可能会给您口服或阴道用药，以帮助您的身体通过任何剩余的组织。这段经历可能是痛苦的，也是极其情绪化的。

您的医生还需要进行超声检查，以确保所有组织均已通过，以避免任何并发症。这个过程可能是毁灭性的。强烈考虑让您的伴侣或其他所爱的人在那里获得支持。

短期步骤

流产后，您不仅要照顾好自己，同时还要让自己感到悲伤。以下是您可能要采取的一些步骤：

让自己表达自己的情感

流产就像失去亲人一样，伴随着从悲伤到绝望的情绪过山车。但是，与其他类型的死亡不同，流产会引起不同类型的愤怒。

您可能会因为没有机会在子宫外见孩子而感到生气。您可能会对世界上其他的怀孕感到生气。表达所有的感受很重要。这种感觉是正常的，并且是悲伤过程的自然组成部分。不要为感到悲伤而感到羞耻。

依靠朋友和亲人的帮助

当您为流产感到悲伤时，您可能无法遵守正常的时间表。争取朋友和亲人的帮助，以帮助您完成家务，宠物护理或家庭护理。在表达情绪时，您还需要将它们作为发声板。

寻找支持小组

流产并不少见，因此有很多面对面的和在线的支持小组可以解决此类损失。虽然您的朋友和家人将一直在您身边，但它也可以帮助您与遭受同样损失的其他人保持联系。

寻求精神上的指导

如果您有宗教倾向，那么与精神领袖讲话或参加团体敬拜活动也可能会有所帮助。

与治疗师交谈

悲伤辅导员可以帮助您解决妊娠流失，并帮助您更有效地康复。根据您的需要，您还可以与伴侣一起进行夫妇咨询。

长期康复

流产的长期恢复在很大程度上取决于您的心理健康和整体情绪健康。虽然您的身体会从流产的身体症状中恢复过来，但似乎您将永远无法处理婴儿的遗失。

奉献足够的时间来悲伤，这一点很重要，但知道何时以及如何继续前进也同样重要。这种过渡通常发生在自我护理过程中，这需要时间来治愈和养育您的身心。

继续前进并不意味着要忘记怀孕。就像您在流产后最初接触其他人一样，在支持小组中保持活跃可能会产生持久的影响。有一天，你的角色可能会改变。您将支持另一位经历过流产的父母。

同样重要的是不要在任何特定时间范围内匆忙怀孕。您的OB-GYN当然会让您知道何时应该再次尝试，但是身体上的准备与情绪上的准备大不相同。未来的怀孕不会代替早期的怀孕损失，因此，在继续前进之前，请给自己时间和空间，以使自己的损失完全减轻。

带走

最初，您似乎永远也无法克服怀孕带来的灾难性损失。但是，情况最终会变得更好。您将及时恢复。

应对流产时，请多多关爱。从流产中寻求其他人的帮助和支持可以极大地帮助您。怀孕可能会产生孤独感，但请记住，应付时并不孤单。