为什么要锁定您的性欲-以及如何找回（如果需要）

内容

• 罪魁祸首：压力和焦虑
• 您的性欲遭受重挫的其他原因
• 您和您的伴侣正在花费更多的时间在一起
• 您的饮食或生活习惯已改变
• 你喝酒或抽烟更多
• 您担心获得生殖保健
• 你做爱的次数减少了
• 这不是永久的
• 您的感受决定了下一步行动
• 如果您和您的伴侣没有做爱，但想增进亲密关系
• 互相询问您的日子
• 一起看书或看纪录片
• 彼此相爱
• 如果您心情不好，但锁定好友是
• 说说它
• 给您的伴侣“许可”自慰
• 依靠响应性的欲望
• 如果您心情不好，但您正在发短信的人是
• 告诉他们你没心情！
• 提供替代
• 如果你一个人隔离
• 减压
• 尝试“维护”手淫
• 做些让自己打开的事情
• 底线

如果您的性欲与IRL社交生活一样不存在，请不要担心！

“在全球危机期间对性不感兴趣是完全正常的，” The Sex Toy Collective的社会学家和临床性学家Sarah Melancon博士说。

她说，虽然有些人现在可能正在经历锁定红利的案件，但大多数人可能都注意到性欲下降。

通过实时更新了解最新的COVID-19疫情。另外，请访问我们的冠状病毒中心，以获取有关如何准备，预防和治疗建议以及专家建议的更多信息。

罪魁祸首：压力和焦虑

这些是我们生活中充满压力的时期！

OB-GYN女士和性欲低下的女性应用程序Rosy的创始人兼首席执行官Lyndsey Harper说，压力“确实可以使某人的性欲下降”。

此外，大流行压力并不是任何一种旧的压力。

“对于许多人来说，这是财务压力，这是一种生存压力，” Melancon说。

人们做爱的原因不是生殖，而是享乐！ -但生存压力可能会对您的身体对生殖的能力或兴趣产生负面影响。

Melancon说：“生存压力使身体陷入战斗或逃跑状态，所以唯一重要的是生存而不是繁殖。”

她说：“我们对生一个孩子或分娩的兴趣越来越少，这意味着性欲降低。”

您的性欲遭受重挫的其他原因

《为什么COVID-19影响您的性生活》列表是漫长而漫长的。

这是您性欲停滞的一些较常见的原因。

您和您的伴侣正在花费更多的时间在一起

您和您的嘘声仅在工作前的早晨，晚餐后和周末见面，直到……24/7。

“您会在一天结束时彼此见面的兴奋中失败，” Harper说。 “而且现在有更多的机会让彼此紧张。”

另外，如果您和您的伴侣有孩子，那么由于您俩都可能在家中，任何抚养孩子或做家务的失衡情况可能会加剧。

如果您感到不满或脾气暴躁，您不太可能想与伴侣相处。

您的饮食或生活习惯已改变

由于健身房，健身室和餐厅关闭以加强身体疏远，您的运动习惯，饮食习惯或两者都有可能改变了。

“每当您改变饮食，运动或睡眠习惯，都会对体内的状况产生影响，” Melancon说。 “特别是你的荷尔蒙。当荷尔蒙改变时，性欲也随之改变。”

你喝酒或抽烟更多

让记录显示：这些不是应对大流行病的理想应对机制。

如果您要喝更多的酒精，大麻或其他物质，Melancon建议与远程治疗师联系或寻找在线支持小组。

不仅仅是因为饮酒增加与性功能障碍有关，至少对于有阴茎的人而言。

过量饮酒和吸毒还与严重的健康问题有关，例如癌症，高血压和心脏病。

您担心获得生殖保健

也许您3年的宫内节育器过期了。

如果您要怀孕，也许您担心自己或伴侣无法获得流产服务。

也许您没有屏障保护，不想冒险去药店购买更多。

目前，缺乏更安全的性工具和生殖健康服务是一个非常现实的问题。毫不奇怪，这可以使性爱看起来像 Wayyy 吸引力较小。

你做爱的次数减少了

多亏荷尔蒙，性生活越多，对性的渴望就越多。

所以，这有点像Catch-22

如果您由于压力或焦虑而减少自慰，或者您和您的嘘声性行为减少（例如，如果您不在一起呆在家里），您也将减少性生活。

这不是永久的

性欲，性欲，你已经离开了……但是你第二天回来吗？

根据Harper的说法，您没有理由担心。您的性欲并没有永远消失。

她说：“应对大流行时，性欲可能是第一回事，但大流行后又可能是第一回。”

您的感受决定了下一步行动

如果您不在乎自己的性欲偏低，请继续做您需要做的以度过这些艰难时期。

但是，如果现在没有性欲困扰着您，那么您可以采取一些措施将其恢复。

如果您和您的伴侣没有做爱，但想增进亲密关系

好消息：性别和亲密关系不是同义词。

如果您和您的嘘声（或者实际上是与您隔离的人）没有发生性行为，您仍然可以享受亲密！以下是一些入门提示。

互相询问您的日子

是的，有时候很容易。

“当您花钱时，忘记签到某人真的很容易 所有 您在一起的时间，” Melancon说。

“有时候只是问你的伴侣，他们今天过得怎么样-就像他们离开家去工作然后又在一天结束时回来一样-只是这个人需要分享他们如何亲密细节的开场白。感觉，”她说。

您可以尝试以下几行：

• “我知道我们一整天都在一起，但是我只想检查一下。今天您的思想和内心感觉如何？”
• “让我们播放“玫瑰与花蕾”。您可以告诉我您的“玫瑰”或一天中最美好的部分，以及“预算”或您对观看成长感到兴奋的事情，然后我去。”
• “嗨宝贝！你今天感觉如何？”

一起看书或看纪录片

听说过智力上的亲密关系吗？它涉及了解其他人的思想是如何工作的，以及将地图分享给您的思想。

如果您和您的同伴都愿意这样做，那么您可能会同意观看一部纪录片并在一个晚上一起讨论。

或者，一周后阅读同一本书并举办一个家庭读书俱乐部。

“有意识地设置这些日期可以确保您花费 质量 在一起，而不是在一起。” Melancon补充道。

彼此相爱

性是 之一 一种身体上的亲密关系。这不是唯一的一种。

“结合皮肤接触可以帮助调节神经系统，使您感到更安全，更镇定，” Melancon说。 “即使不是性接触。”

这些类型的触摸可能包括：

• 足部按摩
• 背部划痕
• 头擦
• 拥抱
• 拥抱
• 手牵着手
• 跳舞

如果桌上有性接触，您还可以加入：

• 接吻
• 一起洗澡
• 油按摩

如果您心情不好，但锁定好友是

不论流行与否，都会发生不匹配的性欲！

Melancon说：“目标绝不是让性欲低下的合伙人与性欲高的合伙人相提并论，反之亦然。” “相反，目标是交流，妥协和同情。”

看起来像这样。

说说它

据Melancon称，第一步是（请！）让您的伴侣知道您现在对性不感兴趣。

您可以尝试以下几行：

• “我喜欢与您发生性关系，并认为您是世界上最热门的东西，但是冠状病毒现在已经使我的性欲得到改善。”
• “对不起，宝贝。就像我希望做爱时一样，我只是没有。我有心情的时候可以告诉你吗？”

给您的伴侣“许可”自慰

还是更好 鼓励 他们自己下来。

Melancon说：“期望您的伴侣因为您不愿意而放弃他们的需求，这对我们的伴侣是不公平的。”

她说，除此之外，无论是否锁定，还是不合作，我们都应该保持积极的独居性生活。

您可能会说：

• “我没心情，但是我如何洗碗好让你享受独奏？”
• “我这次不想和你在一起，但请不要阻止你下车！你手淫怎么样，之后我可以和你一起拥抱课程？”

依靠响应性的欲望

欲望有两种：自发性和响应性。

自发的欲望正好是听起来的：自发的。它立即显示。

如果您曾经热得发烫，又被热咖啡师打扰，或者因为性闪回而感到烦恼，那这就是自发的欲望。

响应性欲望是指那些“我想要它”的感觉随着刺激而出现。

举例来说，您并不是很在意……但是您的伴侣开始亲吻您的脖子和蓬勃发展，现在我们开始交谈了。

“如果您的伴侣有心情，而您没有，不只是说‘不，我没有心情’，您可能会依靠回应性的欲望来心情，” Melancon说。

她说：“您可能开始看色情片，或者要求伴侣在您的身体上上下亲吻，或者让伴侣在您面前自慰，看看其中是否有任何一种让您心情舒畅。”

如果他们这样做，那就太好了！吃吧

如果没有，不用担心！您的伴侣得到了他们的手和玩具，以保持他们的忙碌。

如果您心情不好，但您正在发短信的人是

当然，电话性爱可能很棒。但是只有当每个在线的人都真正想在那里时，才可以！色情或视频性爱也是如此。

那么，如果您与之聊天的人开始使对话转向丑闻，而您不喜欢它，您会做WTF吗？

告诉他们你没心情！

老实说，由于您不想在大流行期间进行性爱而生气，生气或生气的人可能不是您想要与之约会或长期交谈的人。

因此，请继续让此人知道您的感受。您可能会说：

• “我真的很喜欢发短信给您，但是我现在不想要做爱。但我有时会喜欢PG级视频会议。”
• “我很受宠若惊！在任何其他时间，我都会全力以赴。但是，冠状病毒正在对我的性欲造成一些奇怪的事情。我能告诉你这是否改变吗？”

附注：如果让您感到压力，请尝试其中一种方法后，让您“情绪”紧张或进行性爱视频/电话约会……抛弃它们！

提供替代

仅仅因为您不想做爱就意味着您不能做爱 日期.

“通过视频一起做事是培养经验亲密关系的好方法，” Melancon说。

您可以尝试以下一些完全无性交的约会建议：

• 在FaceTime上一起制作Alison Roman食谱。
• 使用Netflix Party扩展程序拥有Netflix和聊天日期。
• 将彼此加为共同明星。
• 在同一家餐厅订购晚餐。

奖励：一旦可以实现IRL的身体亲密关系，这种基线联系就可以使性生活变得更好（！）。

如果你一个人隔离

不用担心，有很多方法可以恢复性欲，而无需#quarantinebae。

减压

由于冠状病毒的压力可能会挤压您的性欲，因此实施任何形式的缓解压力的礼节应有助于引导您的性欲向上。

考虑冥想，关闭新闻，做瑜伽，洗澡，和朋友聊天或读书。

尝试“维护”手淫

因为您的骨头越多，您就越会 想 根据Harper的说法，这意味着自我取悦会有所帮助。

此外，正如她所说，“即使自慰后性欲没有飙升，如果您达到性高潮，您也将获得该[释放]带来的缓解压力的好处。”

做些让自己打开的事情

您无需他人的帮助即可响应需求。

“阅读情色，观看情色电影或听音频色情是您可能会想引起的所有事情，”哈珀说。

从那里，如果您感到有点刺痛，就知道该怎么办。

底线

在COVID-19大流行和身体疏散的做法中，有些人会发现性欲激增，而另一些人会发现这种现象完全消失。

两者都是对压力和生活剧变的完全正常和健康的反应。

加布里埃尔·卡塞尔（Gabrielle Kassel）是纽约的性与健康作家，也是CrossFit 1级培训师。她已成为一个早起的人，对200多个振动器进行了测试，并以木炭为食，喝醉和刷木炭-都是以新闻业的名义。在闲暇时光中，她可以阅读自助书籍和浪漫小说，卧推或钢管舞。在Instagram上关注她。