秘密自恋的10个迹象
内容
“自恋者”一词广为流传。它经常被用来形容具有自恋型人格障碍（NPD）任何特征的人。
这些人可能看起来以自我为中心，或者过分专注于自己的重要性，因而与现实失去了联系。或者，也许他们似乎并不在乎他人，而是依靠操纵来获得他们想要的东西。
实际上，NPD并不是那么简单。它发生在涉及一系列潜在性状的广泛范围内。专家通常同意存在四种不同的亚型。其中之一是秘密自恋，也称为脆弱自恋。
秘密自恋通常涉及较少的“经典” NPD外部迹象。人们仍然符合诊断标准，但具有通常与自恋无关的特征，例如：
- 害羞
- 谦逊
- 对别人对他们的想法的敏感性
以下迹象也可能暗示了自恋。请记住，只有合格的心理健康专业人员才能诊断出心理健康状况。
如果您在亲人中注意到这些特质，请鼓励他们寻求经过培训的治疗师的支持，以帮助患有人格障碍的人。
对批评高度敏感
NPD通常涉及不安全感和容易受损的自尊心。这在隐秘的自恋中表现为对批评的极端敏感性。
当然，这种敏感性不是NPD独有的。大多数人不喜欢批评，甚至不喜欢建设性的批评。但是，关注某人对真实或感知批评的反应方式可以提供有关您是否正在考虑自恋的更多见解。
自恋的人可能会发表轻蔑或讽刺的话，并表现得凌驾于批评之上。但是在内部，他们可能会感到空虚，羞辱或生气。
批评威胁着他们理想化的自我观。当他们受到批评而不是钦佩时，他们会很难接受。
被动侵略
大多数人可能一次或一次都使用了这种操纵策略，可能没有意识到。但是自恋的人经常使用消极的攻击性行为来传达挫败感或使自己看起来更好。
导致此行为的两个主要原因：
- 根深蒂固的信念，他们的“特殊性”使他们有能力得到自己想要的东西
- 渴望找回那些冤wrong他们或取得更大成功的人
被动攻击行为可能涉及：
- 破坏某人的工作或友谊
- 戏easing或嘲讽言论被戏称为笑话
- 静音处理
- 细微的责备转移，使其他人感到难过或怀疑真正发生了什么
- 拖延他们考虑的任务
容易沮丧的趋势
钦佩是NPD的关键特征。这种需求经常导致人们夸大其词或直言不讳地夸耀自己的成就。
PsyD的莫里·约瑟夫（Maury Joseph）认为，这可能与内部自尊心问题有关。
他说：“自恋的人必须花费大量时间来确保自己不会感到难受，不会感到不完美，羞愧，有限或渺小。”
自恋的人也依靠别人来建立自尊心，但是他们并没有自言自语，而是倾向于自卑。
他们可能会谦虚地谈论自己的贡献，其基本目标是赢得称赞和认可。或者他们可能会称赞自己得到回报。
害羞或退缩的天性
隐性自恋比其他类型的自恋与内向性联系更紧密。
这与自恋的不安全感有关。患有NPD的人非常害怕别人看到自己的缺点或失败。暴露他们内心深处的自卑感会粉碎他们对优越感的幻想。避免社交互动有助于降低接触的机会。
自恋的人也可能避免社交环境或缺乏明显好处的人际关系。他们同时感到优越，并倾向于不信任他人。
2015年的研究还指出，处理与NPD相关的困扰可能会消耗很多精力，几乎没有精力建立有意义的关系。
宏伟的幻想
自恋的人通常比谈论他们花更多的时间在思考自己的能力和成就。他们可能会自鸣得意，或者表现出“我会告诉你”的态度。
约瑟夫说：“他们可能会退缩到幻想中，进入一个与现实不等的内在叙事世界，在那里他们夸大了重要性，能力或与现实生活截然相反的特殊性。”
幻想可能涉及：
- 因其才能而得到认可并在工作中得到提升
- 到处走走都因他们的吸引力而受到赞赏
- 因救灾人员而受到赞誉
沮丧，焦虑和空虚的感觉
隐秘的自恋比其他类型的自恋具有更高的同时发生抑郁和焦虑的风险。
这样做的主要原因有两个：
- 害怕失败或暴露可能会导致焦虑。
- 对理想的期望与现实生活不符的挫败感，以及无法从他人那里获得需要的欣赏，可能会引发不满和沮丧的感觉。
空虚的感觉和自杀的想法也与秘密的自恋有关。
“承受沉重压力的人们要取悦自己和讨好自己，必须竭尽全力保持这种状态并保持自尊。未能保持这种幻想会带来失败现实带来的不良感受，”约瑟夫说。
有怨恨的倾向
自恋的人可能会长期怀恨在心。
当他们认为某人对他们的待遇不公平时，他们可能会感到愤怒，但此刻什么也没说。相反，他们更有可能等待理想的机会，使对方看上去很糟或以某种方式报仇。
这种报复可能是微妙的或被动的。例如，他们可能会谣言或破坏该人的工作。
他们还可能对获得自己认为有权获得的赞美或认可的人（例如，获得应得的晋升的同事）怀恨在心。
这些怨恨会导致痛苦，怨恨和报复的欲望。
羡慕
患有NPD的人通常会嫉妒拥有他们应得的东西的人，包括财富，权力或地位。他们也经常相信别人羡慕他们，因为他们很特殊和优越。
自恋的人可能不会外在地谈论这些嫉妒的感觉，但是当他们没有得到应有的东西时，他们可能会表达出苦涩或怨恨。
感觉不足
当自恋的人无法达到自己设定的高标准时，他们可能会因此而感到不足。
这些不足的感觉可以触发：
- 耻辱
- 愤怒
- 无能为力的感觉
约瑟夫建议，这是基于预测。
患有NPD的人对自己有不切实际的标准，因此他们不知不觉地假设其他人也遵循这些标准。为了辜负他们，他们必须是超人。当他们意识到自己实际上只是人类时，他们为这种“失败”感到羞耻。
自私的“移情”
与普遍看法相反，NPD患者至少有可能 节目 同情。但是，约瑟夫说，他们花了很多时间试图建立自己的自尊心并树立自己的重要性，而这往往会阻碍他们的发展。
特别是那些自恋的人，似乎对他人也有同感。他们似乎愿意帮助他人或进行额外的工作。
您可能会看到他们表现出仁慈或同情的举动，例如向在街上睡觉的人提供金钱和食物，或将他们的备用卧室提供给被驱逐的家庭成员。
但是他们通常会做这些事情来赢得他人的认可。如果他们没有因为自己的牺牲而受到赞扬或钦佩，他们可能会感到痛苦和不满，并对人们如何利用优势而不欣赏他们做出评价。
底线
自恋比在流行文化中要复杂得多。虽然自恋倾向的人似乎是应该避免的坏苹果，但约瑟夫指出对自恋动态敏感的重要性。
“每个人都有。我们所有人都希望自己的眼睛基本感觉良好。我们都面临着要逼迫自己成为理想的压力，使自己成为一个特定的形象，并且我们会做各种事情来营造一种我们感觉很好的幻觉，包括对自己和他人撒谎。”他说。
在调节这些感觉和情感方面，有些人比其他人更轻松。与他们抗争的人更有可能患NPD或另一种人格障碍。
如果您认识的人患有NPD，请确保也要照顾好自己。查找是否有虐待迹象，并与可以提供指导和支持的治疗师合作。
Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。
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