盘腿危险吗？

内容

• 总览
• 怀孕
• 高血压
• 静脉曲张
• 姿势
• 底线

总览

你在办公室时喜欢坐吗？餐桌怎么样？公交车？许多人最舒适的坐姿是一只腿交叉在另一只腿上。当然，您的脚可能会时而麻木，但它很舒适，对您也有用。但这是弊大于利吗？

人们长期以来一直认为坐着双腿交叉对您不利。据说会导致静脉曲张，孕妇分娩并发症和高血压。继续阅读以了解科学对这些主张的看法。

怀孕

在怀孕期间，身体会经历各种身体变化。随着子宫的伸展，重心会向前移动。您可能会发现自己走路，站立和坐姿与平时不同。

当您尝试舒适时可能会发现自己坐在新的位置上，但它们都不会对您或您的宝宝造成伤害-包括双腿交叉坐着。

就是说，怀孕期间肌肉拉伤，腰酸和抽筋都很常见。双腿交叉坐着不会伤害宝宝，但可能会导致脚踝肿胀或腿抽筋。如果发现脚踝肿胀或腿部抽筋，请尝试双脚坐在地板上或抬高凳子上。

高血压

测试血压后，通常会要求您将双脚放在地面上。这是因为将一只腿越过另一只腿可能会导致血压暂时升高。

发表在《临床护理杂志》上的一项研究发现，当参与者在膝盖水平交叉腿部时，血压会显着升高。当双腿在脚踝处交叉时没有峰值。

发表在《高血压杂志》上的另一项研究发现，当参与者通过将脚踝放在膝盖上而越过双腿时，血压会有一个稍大的峰值。

虽然这些研究支持双腿交叉可以提高血压的说法，但它们只是暂时升高。但是，如果您已经患有高血压，为安全起见，尽量避免长时间交叉腿。

静脉曲张

多年来，有传言说双腿交叉会引起静脉曲张。这是一个神话。

静脉曲张是从腿部弹出的那些鼓起，扭曲，像绳索的静脉。尽管它们通常是蓝色的，但也可以是红色或肉色的。通常在大腿，小腿后侧和内腿上找到它们。任何人都能获得静脉曲张，但在老年妇女和孕妇中它们更常见。

静脉曲张的形成是由于静脉中的瓣膜出现问题，这些瓣膜非常努力地将血液泵入心脏。当血液向上移动时，单向阀会打开和关闭，以防止血液回流回去。

但是，当这些阀被削弱或损坏时，重力会拉回血液。这被称为静脉功能不全。当血液积聚，聚集并引起鼓胀时，静脉就会变得曲张。

长时间站立和坐着都可能增加静脉曲张的风险，但没有证据表明双腿交叉有此作用。如果您担心静脉曲张，请全天尝试改变双腿的位置。

姿势

尽管关于双腿交叉坐着的大多数常见神话并不完全正确，但通常会忽略一种可能的副作用-不良的姿势。

如果腿长时间放在膝盖上长时间坐着，可能会导致骨盆旋转和倾斜。这可能会导致下背部疼痛。随着时间的流逝，这也可能导致您的脊柱未对准。

当您的姿势不正确时，您的肌肉将被迫补偿。这意味着他们会比需要的更加努力，这会导致疼痛和僵硬。

不过，这并不意味着您无需完全停止交叉双腿。了解更多有关最佳坐姿的信息。

底线

双腿交叉坐着不会造成医疗紧急情况。但是，它可能会导致血压暂时升高并导致不良姿势。为了获得最佳的健康状况，请尽量避免长时间坐着，无论双腿交叉与否。