仅供参考，如果您在锻炼期间哭过，您并不孤单

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您已经知道锻炼会释放内啡肽，这种内啡肽可以提高您的幸福感和整体情绪。 （*在此处插入 Elle Woods 的引述*）但是，有时，出汗会让您出现通常与悲伤（没有疼痛）相关联的症状：眼泪。

Candace Cameron Bure 最近在 Peloton 骑行中发现自己处于这种情况。在 TikTok 视频中，这位女演员在自行车上进行艰苦的锻炼时流下了眼泪。

“Peloton 上还有谁是我？” Bure 在 TikTok 视频中写道。 “悲伤的浪潮，世界的重量，还有感激之情，以及介于两者之间的一切都让你不知所措。”

Bure 说锻炼可以帮助她“释放”自己的情绪。她在 TikTok 上写道：“[它] 哭得很丑是可以的。” “之后我感觉好多了，更明亮了！”

布尔绝对不是一个人。健康影响者布兰妮·韦斯特 (Britney Vest) 已经公开了大约不是一个，而是她在锻炼期间哭了好几次。她在 Instagram 上分享了她的经历，试图阐明健身的敏感方面。

“我肯定会认为自己是一个情绪化的人，但我从没想过我会因为锻炼而流泪，”她写道。 “第一次发生的时候，老师讲了很多让我产生共鸣的事情，感觉就像是在直接对我说话。在她的话和我们正在做的练习的时间之间，我发现自己的眼泪慢慢地流了下来” （你知道你的汗水真的可以传播快乐吗？）

“还有一次我在巴厘岛的一个静修处，我正在做一场障碍赛，当我跑的时候，我觉得我快要死了，”她继续道。 “我也一直在思考一两年前我曾经变得多么健康，我感到非常沮丧！另外，我让自我怀疑蔓延到我的脑海中，然后基本上从那里开始走下坡路. 当我冲过终点线时，我控制不住地泪流满面，我震惊地发现它竟然是这样出来的！但它做到了，我接受了它！”

Vest 说她觉得她漫长而富有成效的 85 磅减肥之旅是健身对她如此情绪化的部分原因。她写道：“总是让我感到自豪的是，我没有放弃自己。” “在过去的 8 年里，我设法保持了某种锻炼计划，我开始喜欢它并期待它！但天哪，天哪，它有艰难的日子！作为成年人，我想我们有时把我们的情绪压抑得太多，让那些情绪以泪水的形式涌现出来也没关系！” （相关：专家解释为什么你在瑜伽时无法停止哭泣）

她确实有道理。不可否认，如果您愿意，健身确实可以成为一种治疗形式（尽管有时您 不应该 依靠锻炼作为治疗）。这不仅是一种逃离现实世界以清除思绪的方式，而且也是一个处理生活中发生的事情的机会——而且，正如 Bure 所说，如果这让你“丑陋地哭泣”，那完全没问题。

正如 Vest 自己所说：“它不会让你变得虚弱，也不会让你成为婴儿。它让你成为人！所以如果你曾经发现自己在锻炼时哭泣，或者刚知道你并不孤单！它发生在我们中最好的人身上！”

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