避免头皮屑脱发

内容

• 头皮屑会导致脱发吗？
• 如何预防头皮屑脱发
• 得到诊断
• 使用含药的洗发水
• 补充水分
• 避免刺激发制品
• 处理压力
• 晒太阳
• 底线

头皮屑会导致脱发吗？

头皮屑是导致头皮松弛的常见病。这种皮肤经常脱落，在您的肩膀上留下白色薄片。

有些头皮屑的人会继续脱发。是头皮屑要怪吗？

在大多数情况下，头皮屑不会直接导致脱发。但是，它引起的瘙痒会导致刮伤。这可能会伤害您的毛囊，导致脱发，尽管不是完全脱发。另外，头皮屑会增加雄激素性脱发的脱发，而雄激素性脱发会导致男性和女性型秃发。

请继续阅读以了解预防头皮屑相关脱发的技巧。

如何预防头皮屑脱发

预防与头皮屑相关的脱发的重点是消除尽可能多的瘙痒。这将减少您刮擦的欲望，并保护您的毛囊免受进一步的伤害。

得到诊断

从洗头的习惯到潜在的皮肤状况，有几件事会引起头皮屑。如果您不确定引起头皮屑的原因，请与您的医生或皮肤科医生预约。

他们可以看一下您的头皮，以帮助确定您的头皮屑仅仅是因为洗头次数过多或不足。他们还可以检查潜在问题的迹象，例如：

• 皮肤干燥。这会导致通常不会伴随发红或发炎的小薄片。
• 脂溢性皮炎。这种情况会导致皮疹，看起来通常是红色，鳞状和油性。产生的皮肤薄片可以是白色或黄色。
• 马拉色菌属。马拉色霉菌是一种在大多数人的头皮上发现的真菌。但是，它有时会刺激您的头皮并引起多余的皮肤细胞生长。当这些皮肤细胞死亡时，会引起头皮屑。
• 接触性皮炎。 您在头发或头皮上使用的产品中某些成分（例如洗发水或染发剂）的敏感性会导致皮肤红肿。

找到头皮屑的根本原因后，就可以更有效地治疗它。

使用含药的洗发水

如果还没有，请尝试使用旨在帮助治疗头皮屑的含药洗发水。查找包含以下任何成分的产品：

• 吡硫酮锌
• 水杨酸
• 酮康唑
• 硫化硒

购买含有这些成分的去头皮屑洗发水。

对于轻度的头皮屑病例，您可能只需要使用含药洗发剂数周。

如果您的头发颜色浅，则最好远离硫化硒，因为硫化硒会导致变色。

补充水分

不管头皮屑的根本原因是什么，用护发素给头皮保湿都是很重要的。当使用含药洗发剂，尤其是含有水杨酸的洗发剂时，这一点尤其重要。定期使用时可以干燥。

为了获得更多好处，请尝试用椰子油按摩头皮，然后将其冲洗干净。除保湿外，椰子油还具有抗真菌特性。实际上，2015年的一项研究发现，它的抗真菌活性与去头皮屑洗发水中的常见成分酮康唑相似。

如果您认为自己可能患有脂溢性皮炎，请避免在头皮上使用油脂。多余的油有时会使这种情况恶化。

避免刺激发制品

染发剂和其他护发产品通常包含会刺激敏感皮肤的成分。这可能导致接触性皮炎。防腐剂和香料是头皮接触性皮炎的常见原因。

护发产品中潜在刺激性成分的例子包括：

• 天然或人工香料
• 漂白
• 清洁剂
• 甲醛

有些人使用产品多年后才注意到任何反应。即使您使用相同的护发产品也没有任何问题，如果发现头皮屑，也可以考虑改变日常习惯。

处理压力

虽然压力不会直接导致头皮屑，但是随着时间的推移它会削弱您的免疫系统。这可以使您的头皮对自然产生的马拉色菌更敏感。详细了解压力对身体的影响。

尝试通过练习放松技巧（如瑜伽或冥想）来控制压力。甚至在街区周围走走或做一两分钟的受控呼吸也有帮助。

晒太阳

根据Mayo诊所的说法，尽管紫外线会导致过早衰老并增加患皮肤癌的风险，但一点阳光可能对头皮屑有益。如果您出门在外，请务必在面部和身体上涂防晒霜。

底线

头皮屑并不会立即导致脱发。但是，不断刮擦头皮会损坏您的毛囊并导致脱发。这不是永久性的，一旦找出导致头皮屑的原因，就可以解决。如果您还不清楚原因，那么您的医生或皮肤科医生可以为您提供帮助。